西柚和葡萄柚都是生活中常見的柚子品種，兩者都對人體減肥具有一定促進作用，那西柚和葡萄柚哪個減肥很好？西柚和蜜柚哪個適合減肥？
西柚就是葡萄柚，其減肥效果是很好的。
西柚是芸香科、柑橘屬小喬木的成熟果實，又被稱爲葡萄柚和朱欒，味甘酸性寒，歸脾、肺，其中含有大量的有機酸、纖維素以及維生素以及鉀、鈉等成分物質，其中有機酸可以促進人體胃酸分泌，而纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物代謝，對人體減肥具有一定促進作用。
兩者都具有一定減肥效果，但相比下來西柚減肥效果更好一些。
西柚屬於芸香科柑橘屬植物，果皮薄，果肉是淡黃白或粉紅色的，口感柔軟、多汁，味偏酸，其中的酸性物質比較多一些；而蜜柚是柚子的一種優質品種，是通過雜交得到的，其果實柑或者橘，大的如瓜，皮薄、汁多、味甜，被稱爲“天然水果罐頭”；兩者適量吃都可以促進人體腸胃蠕動，對人體減肥具有一定作用。
但相對於蜜柚來說，西柚中的有機酸物質比較多，更有利於促進人體胃酸分泌，有利於人體食物的消化代謝，對人體減肥是具有一定促進作用的，因此相對來說西柚比蜜柚更適宜減肥一些。
使營養更加均勻。
培根是一種豬肉煙燻肉製品，作爲一種煙肉，其中含有大量的脂肪、膽固醇、碳水化合物以及鉀、磷、鈉等成分物質，熱量低，可以爲人體補充營養。
對於減肥中的人來說，保持身體營養均衡也是很重要的，西柚搭配培根一起吃，可以使人體營養吸收更加均衡，對身體更好。
食用西柚減肥法的時候，之所以要停兩天，主要是因爲西柚中含有大量的有機酸以及酶物質，這些物質會影響人體體利用和吸收糖分的方式，長期下來對人體健康可能會造成影響。因此爲了健康，建議停2天左右再吃待身體充分降低吸收，其次就是西柚營養是比較單一的，長期吃可能會導致人體營養攝入不足。
西柚減肥法主要分爲早、中、晚三餐，具體如下：
早餐：半個西柚（可榨汁）無糖。兩隻雞蛋任何煮法均可。兩片煙肉。
午餐：半個西柚（可榨汁）無糖。沙律（任何煮法均可）。肉類（任何煮法均可）。
晚餐：半個西柚（可榨汁）無糖。肉類（任何煮法均可）以魚類爲佳。
