身體內毒素囤積過多，與環境污染，飲食不節，輻射影響有關，不及時排毒的話，不但影響皮膚，對於人體健康也是有影響的，要想排除體內的毒素，首先就要改變飲食習慣，多吃排毒食物，那麼喝什麼排毒效果最好呢？
水號稱人體的“清道夫”，人體所有細胞都需要水分，而血液循環，消化系統厚實其他化學作用都需要靠水才能完成，每天飲用適量的水，就可以促進身體新陳代謝，有利於體內毒素和廢棄物的排出。
綠豆具有利尿下氣，清熱解毒的作用，在食物中毒或藥物中毒後用綠豆熬湯喝，能起到排除體內毒素的作用。綠豆的消暑功效在於皮，解毒功效在於肉，煮南瓜綠豆湯時把豆子煮爛，這樣的湯色澤渾濁，清熱解毒的效果更強。這款湯可以排毒養顏，解毒消腫，補中益氣，清熱祛火，還能潤腸通便，緩解便祕困擾。
南瓜綠豆湯的做法：取綠豆100克，洗淨;老南瓜500克去皮，洗淨，切成約2釐米見方的塊，綠豆下鍋，加適量清水，開大火燒沸後用小火煮，當綠豆皮煮裂時，下南瓜塊，大火燒沸後改中火煮至軟熟，放適量食鹽調味即可。
排毒纖體魔芋湯滴與促進腸胃蠕動有很好的作用，能解毒消腫，活血化瘀，潤腸通便，防止便祕和減少腸道對脂肪的吸收。
排毒纖體魔芋湯的做法：取魔芋100克，用開水燙一下，菠菜300克，洗淨切段，油豆腐150克切塊;辣椒適量洗淨，去籽切絲，鍋中加水煮開，放入菠菜，油豆腐，香菇，辣椒，魔芋煮熟，最後加食鹽調味即可。
西紅柿富含茄紅素，可以減少體內自由基，芹菜富含纖維質，可以促進排便，燕麥片可以降低當成，用這些食材一起煮粥食用，可以降低毒素積存 在體內的概率，進而延緩衰老，延年益壽。
西紅柿芹菜燕麥粥的做法：取西紅柿1個，洗淨切丁，芹菜2棵，洗淨，去掉葉子，切成段，皮蛋一個，去殼切丁，將西紅柿加水略煮後，放入燕麥片，芹菜段，適量香蔥，食鹽，胡椒粉和香油煮熟，最後撒上皮蛋即可。
決明子有明目，降壓和調節血脂的作用，豆瓣菜利尿，淨血，可以幫助降低膽固醇，再加上富含膳食纖維的燕麥一起煮粥，有助於增加膳食纖維的攝取，促進排便，進而排出體內毒素，保證健康。
決明子豆瓣菜粥的做法：取決明子2大匙，豆瓣菜100克洗淨切段，燕麥片適量，生薑3片，煮沸720毫升水，放入決明子煮出味後，撈出，再放入豆瓣菜，煮至菜軟後放入燕麥片略煮，加薑片，食鹽和胡椒粉調味即可。
黃瓜利尿，可以改善體內水分過多造成的下半身臃腫，它還含有可抑制糖轉化成脂肪的成分，搭配檸檬榨汁飲用，更是排毒減肥的極佳飲品。
檸檬黃瓜汁的做法：取黃瓜半根洗淨，切去兩頭，去皮，切成小塊，半個檸檬洗淨，去皮，將果肉擠出汁備用，老薑1小塊去皮，洗淨，切成小片，將黃瓜塊，薑片，涼開水倒入榨汁機內攪打成果汁，倒入杯中，加檸檬汁調味即可飲用。
葡萄柚，香蕉，優格都有幫助腸胃蠕動，消脹軟便的功效，對於偶發性的排便不暢，會有很顯著的改善效果，長期飲用，可以輕鬆排除身體內的毒素，預防痘痘滋生。
葡萄柚香蕉優格的做法：取葡萄柚半個，擠出汁液備用，香蕉一根，去皮，切成小塊，和葡萄柚汁一起放入榨汁機中，加50毫升優格，100毫升涼開水，攪打均勻即可飲用。
身體內毒素囤積過多，與環境污染，飲食不節，輻射影響有關，不及時排毒的話，不但影響皮膚，對於人體健康也是有影響的，要想排除體內的毒素，首先就要改變飲食習慣，多吃排毒食物，那麼喝什麼排毒效果最好呢？
經常用桂花泡茶喝，可以淨化身心，平衡神經系統，潤腸通便，減輕脹氣，馬鞭草具有助消化功能，兩者一起泡茶喝可以幫助清除體內毒素，還可以美白肌膚。
馬鞭草桂花茶的泡法：取桂花7克，馬鞭草9克用水過濾後和5克綠茶一起用500毫升的熱開水沖泡5-10分鐘後濾汁即可飲用。
蘆薈具有消炎殺菌，增強免疫力，清除毒素和自由基的作用，綠茶中的茶多酚有解毒作用，是天然的抗氧化劑，可以清除活性氧自由基，因此用蘆薈和綠茶泡成蘆薈茶飲用，可以促進新陳代謝，排除體內毒素。
蘆薈茶的做法：取成熟蘆薈去刺，切成撥片，曬乾或用微波爐烘乾，一次取5-8克， 用沸水沖泡，悶幾分鐘後加入綠茶，續水沖泡即可飲用。
