立秋已到，但是全國各地依舊持續高溫，炎熱的天氣讓人體內積累了不同的毒素，體內積累毒素太多會導致人們的面容變差，皮膚變粗糙。對身體會造成一定的傷害，所以我們要及時清理體內毒素，這樣不僅美容，而且還有瘦身的效果喲!今天小編就給親們分享三道美味的排毒食譜，趕緊一起來試試吧!
排毒菌菇煲
材料：草菇250、茶樹菇250克、平菇250克、雙色蟹味菇250克、大蒜6瓣、姜6片。
做法：
1、將草菇洗淨後對半切開;茶樹菇去掉尾部硬結洗淨;平菇洗淨後撕成條;雙色蟹味菇掰開洗淨。
2、將所有蘑菇都洗淨後，放入開水中燙2分鐘，撈出瀝乾水份。
3、大蒜和姜分別切成片。
4、鍋中入油，待油溫6成熱時，放入蒜片和薑片爆香，然後倒入蘑菇翻炒3分鐘後，將蘑菇倒入砂鍋中，一次性加足清水，大火煮沸後，轉小火煲2小時，喝前調入少許鹽和青蔥碎(不喜歡的可以不放)。
香菇木耳燜飯
材料：大米100克，水髮香菇8個，黑木耳適量(水發好以後和香菇差不多量)，鹽少許，雞精少許，油少許，黑胡椒少許。
做法：
1、事先把香菇和黑木耳用水泡發。
2、待香菇和黑木耳發好後，將大米洗淨，蒸着或者放入電飯煲裏煮着。
3、將香菇切成小丁，黑木耳切成末。
4、在油鍋中倒入少許油，將香菇丁和黑木耳末炒熟，加入適量鹽和雞精。
5、米飯煮熟後，把炒好的香菇丁木耳沫倒入飯中，在加入適量鹽和黑胡椒粉，拌勻。
6、再繼續把飯燜5分鐘就能吃了。
排毒養生湯
材料：排骨，斬成段，蓮藕，切小塊，少許薏米(仁)，少許枸杞，少許料酒(如果照顧小孩，可以不用)，姜一塊，少許鹽，少許雞精，幾粒花椒。
做法：
1、沸水中，將斬成段的排骨焯水去血塊氽燙後撈起。
2、藕塊用少鹽醃一會，在倒入湯裏熬時再衝洗一下。
3、將排骨放到鍋中，加薑片、料酒，大火燒開。
4、在鍋裏放入蓮藕塊、薏米、枸杞，及幾粒花椒，大火煮開後倒入慢燉鍋，小火慢煲兩小時左右，直到排骨肉軟、蓮藕粉軟時熄火。
4、煲好後去掉薑片，調入鹽、雞精即可。
以上三道食譜有很好的排毒功效，在炎熱的夏季讓你不做“毒女人”，姐妹們趕緊行動起來學一學，爲自己的美麗而努力吧!
