許多朋友都出現了老掉頭髮的症狀,經常掉頭髮,不僅會影響頭髮的健康,還會影響人的外形美觀。老掉頭髮除了注意日常護理外,還應當注意飲食,吃一些對頭髮有好處的食物。那麼吃什麼能補頭髮呢?一起來看看吧。
吃什麼能補頭髮
1.含碘的食物
碘可以使頭髮順滑有光澤,防止頭髮乾燥,並且能促進甲狀腺激素分泌,這種激素跟頭髮生長有很大的關係。海帶,紫菜,牡蠣等含有碘的食物。
2.黑芝麻糊
將黑芝麻使用榨汁機制作成爲黑芝麻糊,每天吃一次,連續服用一週以上,頭髮會變得烏黑油亮,充滿健康的光澤。黑芝麻能潤澤毛髮和肌膚,可以使得頭髮柔順自然,而且還可以讓人的肌膚充滿光澤和彈性。
3.含鐵的食物
多吃含鐵的食物可以有效預防和治療脫髮。在日常生活中含鐵的食物主要有蛋黃,茄子,動物肝臟,蝦,香蕉,菠菜,胡蘿蔔,帶魚,花生,鯉魚,芹菜等。
4.促進血液循環的食物
血液循環會給頭髮帶來營養,因此當血液循環不好的時候,頭髮的健康也會受到影響,從而出現脫髮的症狀。如果老是掉頭髮,可以吃一些大棗,枸杞,桑葚等具有補血促進血液循環的食物。
5.富含蛋白質的食物