牛奶
小編要給大家介紹的一款搭配就是豆腐配牛奶，這麼吃不僅有利於身體健康，而且對於減肥塑身來說，效果也是比較好的。
這主要就是因爲在豆腐中含有比較多的植物蛋白，而在牛奶中則含有比較多的動物蛋白，這是兩種身體都需要的不同的營養物質，因此大家在日常這麼搭配着吃，對於身體汲取蛋白質來說，好處是比較多的。
而且這麼吃還能夠有瘦身的功效，這主要就是因爲吃豆腐有很好的飽腹作用，而牛奶能夠有促進腸道蠕動的功效，因此大家在日常的生活中如果把這兩種食物搭配在一起吃，那麼就能夠非常好的幫助大家減肥塑身。
鯽魚
豆腐和鯽魚搭配着一起煮湯喝，這樣做出來的湯汁會比較的白嫩濃郁，大家吃了之後會更加有利於健康。
在鯽魚豆腐湯中含有特別多的優質蛋白，能夠很好帶給身體肌膚補充營養，從而減少肌膚鬆弛的出現，能夠讓肌膚變得更加的彈嫩，特別是對於那些脾胃不好的人羣來說，你們在日常的生活中不妨多喝點它，能夠有效的調節脾胃，從而讓自己變得健康。
雖然說喝鯽魚豆腐湯對於大家的身體保養來說，有特別多的好處，但是大家在喝完這款湯後的一個小時左右，最好不要去喝茶。這主要就是因爲在這款湯中蛋白質的含量是比較充足的，而在茶葉中含有比較多的茶鹼，如果這兩種物質結合到一起，那麼就會形成一種鹼狀物質，容易對腎臟產生傷害，因此大家在日常的生活中一定要注意到這點。
木耳
雖然在豆腐中含有比較多的營養元素，但是它卻存在這樣一個缺點，那就是膳食纖維含量特別低，甚至應該說是沒有。因此大家在平時製作豆腐的時候，可以在裏面搭配着一些膳食纖維豐富的食物一起吃，這樣就能夠很好的保養自己的身體。
既然要搭配食物，那麼木耳是大家不錯的選擇。這主要就是因爲在木耳中含有比較多的膳食纖維，這就彌補了豆腐中膳食纖維不足的缺點，因此大家在日常的生活中只要注意到這點就可以了。
大家在製作這款美食之前，一定要注意把木耳先放在水中浸泡一段時間，這樣做的目的是把木耳泡發，之後在製作的過程中就會更加容易被煮熟，並且也更容易入味。
