抗疲勞就是通過一些方法手段來抵消這種疲勞的感覺，從而使人感覺輕鬆有精神。疲勞是一種主觀不適感覺，但客觀上會在同等條件下，失去其完成原來所從事的正常活動或工作能力。那麼，抗疲勞應該吃什麼呢？下面就一起來看看抗疲勞吃什麼好。
抗疲勞吃什麼好
1、苦瓜
苦瓜不僅可以清心火，而且它的苦味能刺激人體分泌唾液，促進胃液分泌，恢復脾胃運化之功，增進食慾。中醫認爲，苦瓜味苦，可除邪熱，解勞乏，清心明目。
2、蜂蜜
蜂蜜能較好地消除腦疲勞。每天早晚服未加工的蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。
3、咖啡
咖啡中含有的咖啡因可加快呼吸頻率與深度，同時加快腎上腺的分泌，會使得神經系統興奮，從而消除疲勞。
4、牛肉
牛肉中富含蛋白質，多吃富含蛋白質的食物，可及時補充機體所消耗的能量，以達到抗疲勞的作用。
5、銀耳
銀耳含蛋白質、脂肪、粗纖維、鈣等營養成分，銀耳有緩解肌肉疲勞、防止放射性損傷、增加機體免疫力等作用。
6、紅棗
紅棗中含有的環磷酸腺苷是人體能量代謝的必需物質。紅棗對於眼病、夜盲症、頭髮枯乾、皮膚粗裂、心情煩躁、記憶力減退以及失眠等症狀均有一定療效。
