養生，提倡“養生先養心，養心先養德，強調大德者方得其壽”。養生不能光靜不動，需要動靜結合。每天吃一個西紅柿或者蘋果，可以滿足一天的維生素C的需要。每晚睡覺之前用醋泡泡腳，可以幫助睡眠，起到健身安神之效。
男人養生吃什麼
1、牡蠣
牡蠣是一種較爲常見的海產品，補腎效果非常好，可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起燉，都可以提升男人性功能以及精子的質量。
2、泥鰍
泥鰍體內還有一種特殊的蛋白質，能促進精子的行程，多吃泥鰍可以有效的補腎壯陽，泥鰍味甘、性平能夠養腎生精。
3、秋葵
秋葵中含有一些天然粘性物質，這些物質能補腎益精，並能提高男性性器官的功能，它有着植物偉哥之城，另外還能促進男性體內雄性激素分泌，對男性經常出現的腎虛和陽痿早泄都有一定預防作用。
4、富含維生素C的食物
多吃高維生素C的食物，如獼猴桃、橘子、檸檬、蘆筍等。多吃這些食物可以促進身體裏面的腎上腺皮質素的分泌，同時也可以增強身體的免疫能力。多吃這些食物可以緩解腎虛疾病。
另外，在日常生活中，男性要注意鍛鍊，每天堅持適量運動，如游泳、太極拳等，有助於提高身體機能，調理腎虛，養成良好的生活飲食習慣。生活中的很多小細節都是養生的關鍵。
