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中醫養生睡眠精選專題
吃什麼幫助睡眠 幫助睡眠食療養生方法
要解決由於工作或學習緊張所造成的睡眠障礙,除了改變生活方式、放鬆心情、體育鍛煉外,適當選擇一些有助於安神、睡眠的食品,也是一種很好的方法。看看解決睡眠的最佳食療方法。糯米在選購時,以米粒較大,顆粒均勻,顏色白皙,有......
2017-09-24
睡眠差怎麼辦 中醫教你好睡眠
睡眠可以幫助我們恢復體能、保護我們的大腦、促進嬰兒和青春期孩子的生長髮育、還能延年益壽。對於女人而言,睡眠是很好的美容手段,因此,我們經常可以聽到那些注重保養的女人們都會說要睡個“美容覺”。然而,現今社會......
2019-08-07
春季睡眠養生時辰
俗話說一年之計在於春,春季到來,萬物復甦,人們心情往往也是非常愉悅的,春季空氣溼度會增大,人體循環系統的功能也開始加強,人體各個器官負荷也會加重,春困現象常有發生,如何合理安排睡眠,在春天顯得格外重要,接下來就介紹春節睡......
2019-01-29
你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎?據說比失眠還可怕。
原標題:你的睡眠是“垃圾睡眠”嗎?據說比失眠還可怕......不知道大家有沒有過像小編這樣的情況呢?有的人碰到枕頭就睡着,但醒來後卻感覺昏昏沉沉、渾身無力……垃圾睡眠科學家認爲這些“睡了等於沒睡”的“垃圾睡眠”,甚至......
2019-02-20
怎麼睡覺會降低睡眠質量 千萬要改睡眠壞習慣
從古到今,歷代長壽者都很重視睡眠質量,更有“不覓仙方覓睡方”的說法。覺睡好了,身體各個臟腑都能得到有效保養和足夠供給,可以說是最簡單舒的養生方法!雖說這個養生方法非常簡單,但睡覺絕不是閉上眼睛睡着就行,不健康的睡眠......
2017-04-12
如何擁有好睡眠 中醫3招能助眠
怎麼才能擁有好的睡眠,這可是大家都想知道的了。睡眠對女性來說,也是非常的重要了,健康的睡眠可以讓我們的精神更加的神氣。晚上睡得香,第二天才能精神滿滿。那麼要如何促進睡眠呢,下面支招了幾個方法,一起來看下吧。要想睡......
2017-11-21
睡眠不好喝什麼茶好 3款中藥茶飲助你改善睡眠質量!
天氣炎熱,再加上工作、生活壓力大難免情緒不穩,甚至睡眠也受到影響!下面來看看睡眠不好喝什麼茶好?睡眠不好喝什麼茶好從中醫的觀點來看,因緊張、壓力大,導致肝氣鬱滯,而出現失眠、心悸、口乾舌燥、情緒不佳等症狀。其中「清......
2018-03-06
好的睡眠比吃人蔘更養生?
你知道嗎?好的睡眠比吃人蔘更養生。衆所周知,人蔘是一種營養豐富的滋補產品,同時價格也很昂貴,可能和我們平民百姓沒啥關係,不過並不是只有吃人蔘才能滋補,而且人蔘也不是人人可吃的,俗話說吃人蔘不如睡五更。良好的......
2017-04-11
把擠壓的睡眠時間還給學生 睡眠不足對健康的影響
統計數據顯示,2005年~2015年間,近六成中小學生睡眠不足國家規定的9小時。中小學生寫作業、上課外班時間比原來更長,作業多、在校時間長、課外班時間增加,是導致中小學生睡眠不足的主要原因。那麼,在減負政策實施多年的背景......
2018-07-22
處暑養生睡眠優先 專家建議每天多睡一小時
堅持午睡好習慣,即使睡不着,閉目養神對身體也是有好處的。本週四(8月23日)是二十四節氣中的“處暑”。這個節氣的到來預示着暑氣的結束。這個節氣最明顯的變化是早晚溫差大。清遠地區近段時間頻受颱風影響,由於地處外圍,......
2019-02-01
五年級學生僅1成睡眠足 光暴露污染兒童睡眠環境
上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心一項兒童睡眠調查發現:小學五年級學生僅一成睡眠充足,兒童睡眠的“光暴露”問題越來越嚴重。該中心兒童保健專家江帆副教授呼籲:要保證兒童充足的睡眠時間,就應把帶來“光暴露”的......
2016-08-15
養生覺該怎麼睡 如何正確睡眠來養生
現在很多人養生都迷戀各種保健品、補品,但專家認爲,“藥補不如食補,食補不如睡補。”最簡單、有效的養生方法就是睡覺。能眠者可長壽研究表明,認爲有7種原因可影響人的壽命,其中重要的一項是睡眠。經過睡眠可以重新積聚起......
2019-05-22
中國失眠發生率高達38.2% 睡眠對身體的好處
我們每天將近三分之一的時間花在睡眠上,但讓人遺憾的是,有睡眠障礙的人不在少數。中國睡眠研究會2016年公佈的睡眠調查結果顯示,中國成年人失眠發生率高達38.2%,高於發達國家,超過3億中國人有睡眠障礙。從程度較輕的入睡時......
2018-10-10
失眠的原因 中醫教你應對5種睡眠問題
工作了一天本來就很累,到家收拾收拾睡覺是最好不過的事情,但是很多人還有夜生活,玩到很遲纔回家,這樣的話,再上牀睡覺就非常難了,久久不能入睡。晚上失眠是讓人特別難受的,怎麼樣纔能有好的睡眠質量呢?中醫教您應對五......
2018-09-21
維生素促進睡眠嗎 哪種維生素改善睡眠
最近總是熬夜打遊戲,然後出現了輕微的失眠情況,聽同事說吃維生素有幫助,那麼維生素能促進睡眠嗎?哪種維生素改善睡眠呢?以下爲你解答。維生素促進睡眠嗎不一定。維生素是人體必不可少的一部分,而市面上的維生素多種多樣,常見......
2020-05-09
怎麼做擁有好睡眠 睡前這樣養生長壽有奇效
我們一生1/3的時間在睡眠中度過,養生要利用好想睡前養生功才能讓我們健康。要長壽一點都不難,如果你在睡覺前做到這兩個關鍵步驟,長壽輕而易舉。那是什麼神奇的步驟呢?一起來學習下吧。一、搓腳大家都知道腳上有很多......
2019-01-18
美4歲男童患睡眠呼吸中止症時刻入睡變“睡神”
在動物界,長頸鹿、馬等都是站着睡覺的。相信很多人小時候都對此羨慕不已,希望自己站着也能睡着。據報道,美國加州安大略市4歲的小男孩歐文·埃文斯就具備這項“特異功能”以及其他特殊睡功。歐文可以站着睡、趴着......
2016-07-06
夏季如何正確睡眠養生 夏季睡眠4要素
一個充足良好的睡眠對身體健康很重要,夏季天氣炎熱,很多人都睡不好覺,睡眠養生是夏季養生重要的一個方面,我們來了解下夏季睡眠養生的注意事項吧。保持牀鋪整潔夏天炎熱,易生菌,保持牀鋪整潔不但可使人有個良好的睡眠環境,而......
2017-09-28
廣州中小學生睡眠不足 想長高8點半前睡覺
孩子身高70%取決於父母基因,30%取決於後天,而在這30%的外在因素中,最新研究表明,睡眠對身高的影響排名第一,超出運動和飲食。所以如果你想自己的孩子能儘量長高,最好讓孩子八點半就上牀睡覺。廣州大部分中小學生睡眠不足根......
2018-11-26
北京軍頤中醫醫院| 第五屆友誼神經心理睡眠論壇圓滿落幕
2019年11月22日,由首都醫科大學附屬北京友誼醫院、中國民族衛生協會聯合主辦,中國微循環學會血液治療專業委員會睡眠認知學組協辦,北京軍頤中醫醫院承辦的《2019年第五屆友誼神經心理睡眠論壇》在北京圓滿落幕。11月22日......
2019-11-29
睡眠不好要如何調理 9種改善睡眠的養生粥
睡眠不好怎麼辦?很多人的睡眠質量都不怎麼樣,那麼生活中吃什麼能改善睡眠呢?夏季養生粥有哪些呢?小米粥小米加適量的水煮粥,晚餐或是睡前吃,能有助於睡眠。小米粥富含色氨酸,通過代謝會抑制中樞神經興奮度,達到鎮靜和改善睡眠......
2019-06-20
中醫如何緩解失眠症 睡不着怎麼辦呢
睡不着覺該怎麼辦,如何才能更好的擁有健康的身體呢,你知道哪些呢。如果自己不睡,那神也幫不了你。但如果想睡卻睡不着,食物是很重要的因素。俗話說,胃不合則臥不安。助眠食物倒是看過不少,但是吃錯東西也是會失眠的!......
2018-08-19
女人睡眠差老得快 要養出好睡眠
女人的睡眠都不是那麼好,睡得比較淺,很容易就失眠。那麼女人該怎麼纔可以養出好的睡眠呢?對於不少女人而言,睡個安穩覺是很奢侈的事情。因爲她們的睡眠差,晚上總是出現睡不好的情況,搞得自己白天一副精神萎靡的樣子。甚至不......
2018-09-23
睡眠養生法
養生原指道家通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病,從而達到延年益壽的一種醫事活動。養,即調養、保養、補養之意;生,即生命、生存、生長之意。現代的“養生”指的是根據人的生命規律主動進行物質與精神的身心養護......
2018-04-15
睡前吃什麼助睡眠 提高睡眠質量的方法
睡前吃什麼?最適合睡覺前吃的食物,一定要看哦~蜂蜜喝蜂蜜水有助於美容健康,並補充各種微量元素。而且蜂蜜具有潤腸解毒潤肺功效,飲一杯蜂蜜水可以起到通便的作用,有利於治療便祕。紅酒淡淡的紅酒可以養顏,睡覺喝一點紅酒有......
2016-11-04
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端午艾葉加一物,專治頸肩腰腿痛!
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睡前吃什麼有助於睡眠 七種促進睡眠的好方法
3
睡前吃什麼東西提高睡眠質量 好的睡眠從吃開始
4
怎樣提高睡眠質量增加深睡時間 影響睡眠的因素有哪些
5
中小學生睡眠質量越來越差
6
如何保養睡眠質量 老人失眠怎麼回事
7
中醫介紹:冬季中醫如何排毒養生
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睡眠不好吃什麼 補脾安神養生粥
9
睡前吃什麼提高睡眠質量 5款食療有助於睡眠
10
提高睡眠的方法有哪些 如何養生
每日精選
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