秋季吃紅薯好處多多,紅薯是種常見的粗糧食物,紅薯的營養價值極高,除了豐富的維生素、膳食纖維外,還有多種微量元素。最健康的養顏排毒食法:莫過於每天一個紅薯,現在我們具體看看秋季吃紅薯有哪些好處。
秋季吃紅薯八大好處
1、美容養顏
紅薯含有類似雌激素的物質,有保持人體皮膚細膩、減少皮下脂肪堆積和潤膚、防皺、美容養顏之功能。
2、健身緩老
紅薯含有多種維生素、蛋白質、賴氨酸等營養物質都能提高機體免疫力,都是健身長壽之寶,都能使人延年益壽。
3、防治便祕
紅薯含有澱粉和纖維素,它們在腸內能吸收大量水分,促使食物軟化,推動糞便通行,並避免毒物在腸內久存。
4、防癌抗癌
紅薯含有的“脫氫異雄固酮活性物質”,可抑制癌細胞的產生和增長,特別是對防治腸癌有其獨特作用。
5、防治腸胃病
紅薯可中和體內食物產生的酸性,起到調和酸鹼平衡的作用,有助於食物的消化吸收。
6、防治心腦血管病
紅薯含有膠原和粘多糖,能抑制膽固醇在動脈壁沉積,保持血管彈性,促進血液暢通,從而能防治心腦血管病。
7、防治老年肥胖
紅薯所含的類似雌激素的物質,除能阻止脂肪在肌體沉積外,還能阻止糖分轉化成脂肪,從而起到防肥減肥的作用。
8、防流感
天氣時冷時熱,流感風暴再次來襲。美國媒體近日刊文指出,紅薯有助於抵禦流感,防治感冒。紅薯是β胡蘿蔔素的最佳食物來源,有助於人體制造足夠的白血球,抗擊感冒病毒侵入導致的感染。
以上就是爲大家介紹的秋季吃紅薯八大好處,希望可以幫助到大家。