生活緊張、工作壓力下，現代的人們都比實際年齡還要老的更快，很多年輕人年紀輕輕就出現老的症狀，那麼如何擺脫初老症呢？
總是把重要的東西放在重要的地方，然後把那個重要的地方徹底忘記。
在牀上睡不着，起牀看電視卻立刻在沙發上打呼了起來。
以前可以唱KTV到天亮，現在只要熬夜一天，就會累一個禮拜。
堅果內富含抗皺維生素E，每天吃一小把，可以延遲衰老，美白皮膚。
燕麥屬於全面穀類，含豐富水溶性膳食纖維和不溶性纖維，能有效的降低膽固醇和保持腸胃暢通，幫助細胞抗衰老化。
檸檬內含豐富的維生素C，可以刺激骨膠原增生和皮膚健康，讓肌膚潤滑富有彈性的同時還能使身材更加苗條。
在平時生活中要養成經常清洗，滋潤面部的習慣。洗臉時，最好用溫水洗臉，並使用一些洗面乳潤膚。
泡澡時可加入綠茶粉或綠茶包，因爲綠茶含有能抑制紫外線誘發的自由基，能有效的預防細胞老化。
外出旅遊時，切記一定要塗防曬乳和戴太陽鏡，因爲過度的暴曬常會使皮膚乾癟。堅持塗含有保溼功能的防曬乳，對幫助皮膚抗衰老特別重要。
如果有抽菸習慣的朋友們最好考慮戒菸，如果沒有抽菸習慣的也需遠離二手菸。
碳酸飲料中的防腐劑可能會加速骨質老化。所以最好少喝碳酸飲料，不僅減慢衰老的速度，還能保證身體健康。
長時間處於高度緊張的人更容易衰老，肌膚容易暗淡無光。因此，即使有再繁忙的工作，也要保持樂觀的精神。
晚上入睡前不要過度上網和談論刺激神經興奮的話題，最好狀態是上牀後聽一首輕柔舒緩的歌，有助於睡眠。不要熬夜，每天應該定時在晚上11點前入睡。
