每逢工作壓力或月經前，我們總會在面上冒起一些暗瘡，令我們心情大受影響。皮膚的狀況是內部體質的反映，當體質有問題，便會在皮膚上表現出，因此要根治暗瘡，首先要明白暗瘡的形成及注意日常生活的細節。
暗瘡是一種毛囊皮脂腺的慢性炎症，當皮脂腺分泌過多、毛孔被表皮角質細胞堵塞，痤瘡桿菌（Propionibacterium acne）就會大量增生並分解皮脂，造成刺激性的遊離脂肪酸，而形成暗瘡。
雖然暗瘡多發生在油脂分泌旺盛的青春期，但這絕非年青人的專利，無論20歲，30歲甚至40歲的人都會有不同程度暗瘡的煩惱，因爲這與年齡並無直接關係，而是與體質有關。其實只要針對症型飲用食療，糾正錯誤的嫩膚習慣，便可改善暗瘡。
暗瘡性肌膚人士常以爲勤洗臉可以減少暗瘡病發，事實並非如此，洗面洗去的只是面上的塵埃，以及溢出來的皮脂，對淤塞皮膚內將醞釀成暗瘡的一部分皮脂卻無幫助，而且用力過度洗擦，反而損傷皮膚的天然保護屏障，削弱皮膚的免疫力，令炎症加重，往往弄巧反拙。
另外，很多人用去油力太強的潔臉乳，造成皮膚的脂膜受損，反而加重了皮膚刺激和過度乾燥的情況，這樣令皮膚自行分泌更多油脂，堵塞在皮膚表面，造成惡性循環，生更多暗瘡。
夏季飲食宜清淡及易於消化爲主，應少吃肥膩、煎炸及辛辣食品，建議應選擇清熱解暑、益氣生津及醒脾開胃食物。夏天吃煎炸食物會損害脾胃，影響身體機能，而出現溼熱的情況，加速分泌油脂及汗液。辛辣屬燥熱食品，會令體內毒素聚積，蘊結於皮膚同時損害脾胃，使皮膚容易泛油，堵塞毛孔，形成暗瘡。
因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品，建議大家在早上喝點粥，既能生津止渴、清理胃腸，又能避免暗瘡惡化。以下有兩款焗茶介紹給大家以預防及紓緩暗瘡的情況。
皮膚本身就有自我防禦能力，能夠自行調節皮脂腺的分泌，保持皮膚應有的水分。然而，當我們過分依賴護膚品的時候，會令皮膚的免疫力及自身調節的能力變差，皮膚會出現問題，例如突然冒出幾顆暗瘡及出現敏感發紅的情況。
不少人一生了暗瘡便會不斷地搽暗瘡膏、敷面膜等，其實適當的護理才真正有益皮膚。
熬夜會令皮脂分泌過多，加重暗瘡的情況，因此良好的睡眠習慣對暗瘡的康復是有直接的幫助的。
平日不妨早上進食薏米粥，不但可以清熱排膿，而且能夠強健脾胃，也能改善暗瘡的情況。如果情況嚴重的話，應諮詢專業人士配以適當的治療，臨牀上內服中藥及鍼灸治療都有不錯的效果。
