夏季高效減肥運動有哪些?夏季是減肥的關鍵時期，因爲天氣炎熱，人體消耗大，加上胃口不是很好，這對於胖紙來說是一個減肥的好時機，要好好把握這個減肥時機，與肥肉大作戰。運動減肥是夏季最佳減肥方法之一，下面編輯推薦7大初夏最......

“八塊腹肌”讓許多男士夢寐以求，同時也讓許多女士傾心不已。腹肌彰顯出一個人的精氣神和非凡魄力，也是一個人堅強意志力的絕好體現。今天就和大家來談一談怎麼樣在有限的時間內最快的練出腹肌。空中蹬車練腹肌完成空中......

據報道，近日，國際名模伊莉娜-莎伊克(IrinaShayk)上載一張與豬暢泳的照片，穿上火辣比基尼的她對着鏡頭秀事業線，拗S型身材，背後更有三隻小豬一齊玩水，上演一幕性感版的三隻小豬。性感火辣身材讓宅男直呼小豬太幸福了。模特的......

很多人都覺得瑜伽只是一種溫和輕柔的練習，算不上是可以減肥的運動。但實際上，通過練習瑜伽確實可以幫你塑造並保持自己想要的身材。下面這套瑜伽練習包括10個現代瑜伽的經典核心動作，它們既可以單獨作爲一套練習，也可以作......

很多女生都希望擁有腹肌和馬甲線，生活中我們也常常看到一些明星在運動的時候常常會出現倒立的動作，那麼倒立能練出腹肌嗎？倒立能練出腹肌嗎倒立是可以幫助練腹肌的，倒立看起來運動量不大，但其實在倒立的時候腰部需要承擔的......

胸肌是人體大肌肉羣之一，飽滿而有立體感的方形胸肌是最爲好看的，那麼該如何練成這樣的胸肌呢？針對上胸肌進行訓練爲了達到方形胸肌，需要通過在30到45度的靠椅上推胸，來建立你的上胸肌的厚度。也可以改變握姿，將壓力集中在上......

瑜伽球是一種非常好的瘦身工具，可以有效幫助身體拉伸，安全性高，也有很多MM選擇瑜伽球來健身，巧用瑜伽球減肥挺拔身姿，下面和小編一起來了解下吧。一、站姿1、一條腿壓在健身球上，雙手臂彎曲交叉抱在頭後部，整個身體慢慢向左......

感冒同時中暑的祕方1人蔘3錢、新鮮冬瓜5兩。2碗水，下鍋滾15分鐘就可喝。2冬瓜3兩，冰糖3錢。水3碗，下鍋煮湯，滾後10分鐘就可喝，功效神奇。3木瓜1個、冬瓜3兩、香瓜(梨仔瓜)1個，壓汁喝，功效最神奇。4西瓜、冬瓜、香瓜各1個，去子......

現在有很多的女性都有一些胸部太小或者太平的困擾，每當看到自己身前的一馬平川，都會無限哀怨，被人說假小子也就罷了，對以後哺乳也是有影響的，那麼該如何豐胸呢?運動就是一種很好的方法，沒有副作用還不會反彈，也不影響以後有......

許多健美愛好者初進健身房時，一般會說：我來健身房的目的是爲了使自己的體型看上去勻稱協調，肌肉線條清晰，有沒有肌肉塊無所謂。的確，我剛入健身房時也是這麼想的。但是當你正規訓練一段時間後，就會發現原來的想法太天真了。......

完美的腹部是女人性感身材的基礎，但是想要擁有妖嬈的腰部曲線以及性感的馬甲線談何容易，因此如何才能快速減掉腹部上的贅肉，也成爲了妹子們要想迫切知道的，下面，就給大家推薦一組簡單易行的瘦腰平腹，練馬甲線動作，每天堅持練......

馬甲線是衆多愛美女性的追求，擁有迷人的馬甲線，無疑成爲女性性感身材的一項標準。想要馬甲線，那麼鍛鍊腹部無疑是必須的，而在腹部的鍛鍊之中，卷腹又是最爲簡單而又有效的方式之一。那麼不少的女性朋友不禁要問了，做卷腹運動......

回想當年，你是不是爲了練就小蠻腰，經常給你的下鋪“特殊福利”啊？可是，那些年你練出你想要的小蠻腰了嗎？其實對於很多人來說，仰臥起坐是瘦腰的好辦法，可是因爲做仰臥起坐的過程中做法不對，練了半天結果只練出“粗”蠻腰。下面......

說到減肥女孩子馬上大叫頭痛，很多人會選擇節食減肥，其實這是大錯特錯的，權威研究已經表明，單純從飲食控制想達到減肥瘦身的效果，似乎效果不會很大。因爲，人體一旦適應了這種素食狀態就會自動調節新陳代謝來適應身體的需求，長......

近日，由東京國際電影節評委會特別獎獲獎導演李繼賢執導、李青陽編劇，閆妮、耿樂、邵兵、包貝爾、李菁、喬任樑、李佳璇、馮馨瑤等聯袂主演的喜劇電影《瘋狂72小時》，首次曝光了一組水下拍攝的唯美大片。主演閆妮、耿樂在......

大家都知道想要鍛鍊肌肉肯定是主攻力量訓練，那是不是不做有氧就可以練出肌肉了呢？不做有氧能練出腹肌嗎當然是可以的，本來肌肉訓練的主要手段就是力量訓練，訓練的效果與有氧關係不大，所以沒有有氧依舊可以練出腹肌。練腹肌......

一雙筆直美麗的大長腿是每個女生的夢想，一些女生拼命減肥想讓腿瘦下來好看些，卻發現腿型卻不好看纔是硬傷啊!尤其是馬上要穿漂亮裙子的季節，腿型不好，讓人情何以堪!我們一般認爲的美腿標準：美腿就是，有5處併攏，4處空隙的腿。......

每個男性朋友都希望自己擁有有形的身材，因此練腹肌是男性朋友的夢想，怎樣快速練出腹肌?怎樣快速練出腹肌鍛鍊腹肌最快的方法之一就是仰臥起坐。每天堅持仰臥起坐，對鍛鍊腹肌效果特別明顯。很多人堅持3到5個月左右，基本上......

健身，通常會遇到兩種困境，一是走火入魔，得到反效果，二是埋頭苦幹半天，總覺得徒勞無功，挫敗不已。以下要和有心強健體魄的男士們分享的十大鐵則，將幫助你越練越帶勁，早日傲視羣雄，獨霸一方。1.專心至上專心實在是太重要了，有很多......

冬天一到，人也跟着變懶了加上食慾大增，這讓肥肉橫行霸道，身材慢慢變樣，這該如何是好?冬季該如何減肥?有沒有輕鬆簡單的方法呢?回答是肯定的，下面編輯教你2組簡單減肥動作，再配合早晨冥想，有效提升新陳代謝，，讓你冬天也有好身材......