俗話說：“腳寒百病生，人老足先衰”，隨着年齡的增長，老年人身體方面的功能也在不斷衰退，鈣質不斷流失，骨質疏鬆，腿部力量減弱，易摔倒導致骨折。太極拳作爲中華民族優秀的傳統體育項目，具備着養生保健的功效，那麼它能不能鍛鍊加強......

太極拳是很多人用於鍛鍊的有氧運動，很多人知道太極拳可以保健養生，很多醫生也把太極拳作爲很多疾病的輔助治療運動之一，具有幫助降低血壓血脂等效果。但是還有一個作用是太極拳能治療消極情緒，你知道嗎？平緩心情太極拳有平......

太極拳現在已經不僅僅是作爲人們強生健體的運動了，在一些武術比賽中還被作爲競賽項目。42式太極拳就是被用作競賽套路，下面就讓小編來爲你介紹一下關於42式太極拳的第四段動作。第四段動作名稱：三十、虛步壓掌1.扣腳轉身......

太極拳是我國傳統武術項目之一，隨着民族文化越來越被人們重視，年輕人除了做俯臥撐這些鍛鍊外，也有越來越多的人投入到練太極拳的行列中來。我們知道運動是有有氧和無氧之分的，那麼太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動哪個又是有......

在中國，關於太極拳的派別更是數不勝數，武當13式太極拳更是綜合了內外功法，外有太極十三勢，內有武當內家拳，下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳，是一種集武術養身爲一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤......

太極養生是傳統醫學寶庫中的一門重要學科。其主要是把武術中的手、眼、身法等結合起來配合吐納方法，是的人體經絡進行規律的運行，在有規律的腹式呼吸中進行體內按摩，輕柔運動臟腑，以求得人體內各個系統的陰陽平衡和諧，從而......

其實學太極拳從零開始練習並不是說太極拳不需要基礎，而是更加需要基礎，所以好一步一步的加以練習纔是。基本功是掌握及提高太極拳技術的基礎訓練，是端正人體基本姿勢、提高專項素質、壯內健外的根本環節。通過對以下幾個......

太極減肥運動屬於一種螺旋式的弧形動作，這個減肥方法很是適合久坐辦公室白領們減肥了，可以緩解工作帶來的疲勞感，同時還能拉伸肌肉提高骨骼的抗彎能力。白領減肥可以嘗試一下傳說中的太極減肥動作。下面這八個太極減肥動......

現在很多老年人在練習太極拳，那麼練習太極拳有什麼好處呢?老年人常練習太極拳可以強身健體、延年益壽，那麼初學者如何正確的練習，太極拳的動作要領有哪些呢?下面一起來練習吧。動作要領：一、注意放鬆，不用拙力：放鬆不等於鬆......

太極的動作柔和，速度也比較慢，學起來也不難學，而且駕駛的高低和運動量的大小都可以進行調整，所以太極能夠適應不同的年齡，也適應不同身體狀況打拳者的需要。也就是因爲這樣，所以太極在老年人羣中也很受歡迎，打太極對身體的好......

太極拳是一項老少皆宜的養生運動，也是傳承了幾千年的養生文化，正確地加以注意地練習太極拳具有通經絡、調節神經系統等作用。本文將爲大家介紹練習太極拳時應該注意的事項。掌握好運動量打拳時要量力而行，運動量與動作難......

近日，有微博稱，有研究表明，長期太極拳訓練可改變大腦皮層厚度，引起一些太極愛好者和網友的關注。難道太極拳真的如此神奇嗎?記者昨日聯繫到得出這一結論的研究者中科院心理研究所行爲科學重點實驗室副研究員魏高峽。神經......

夏季的到來，早晨天亮的時間越來越早，天氣也越來越暖。這個時候最適合晨練了，太極拳是受到了大多數中老年人的喜愛。那麼，今天就和大家來介紹一下練習太極拳的原則和好處都有哪些吧。練習太極拳的原則中醫學認爲氣、血是構......

自然太極拳：以京城吳式太極拳鬆柔大師楊禹廷的八十三式爲基礎，吸收了大江南北各派吳式太極拳之精華編著而成，根，仍然植在吳式太極拳上。早年吳式太極拳是八十一式，被楊禹廷大師增加了二式，成爲八十三式。八十三式第一段有兩......

現如今患有腎病的人越來越多，體育鍛煉往往被腎病患者所"摒棄"，認爲患了腎病，就該靜養休息，不能過於勞累。其實，適當的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，有利於身體的毒素排出體外，對於腎病的預防和治療都有非......

太極拳是綜合了歷代各家拳法，結合了古代的導引術和吐納術，吸取了古典哲學和傳統的中醫理論而形成的一種內外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。太極拳具有強身健體、搏擊技藝的雙重性，尤其是它的醫療保健價值越來越被人們重......

太極拳是我國傳統武術項目之一，我們知道運動是有有氧和無氧之分的，那麼太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動哪個又是有氧運動呢？俯臥撐是無氧運動，太極拳是有氧運動。一、太極拳和俯臥撐哪個是無氧運動俯臥撐。俯臥撐是一種典型......

最好選擇晨時四點至六點之間。因爲太陽是半夜繞過地球背面開始轉向我們居住的這一面，自然界大氣受激發，開始緩慢上升。人體的內氣在這個時刻，同樣也受激發而開始緩慢上升，人體肝氣處於初升狀態，肝經與膽經互爲表裏，所以膽經......

不管是練習什麼都會有一些禁忌，那麼練習太極拳時候會有哪些禁忌呢?下面，小編就來爲大家介紹一下關於練習太極拳的幾大禁忌，要想練習出一套好的太極拳就要注意避免這些禁忌發生哦!1、忌神不守舍太極拳是三分形式七分意，十......

女性練習24式太極拳的好處愛美是女人的天性，練太極拳能讓女人變得知性美。因爲女人練24式太極拳能補氣養血，達到美容健身的作用。24式太極拳是一種內外兼修、動靜結合的拳術，24式太極拳的特點是鬆、靜、柔、深。鬆是放鬆......