媽咪在哺餵母乳期間首重均衡飲食，可以使用「健康餐盤」的概念，以蔬菜水果佔滿每餐飲食的一半以上，剩下來的1/4則以蛋白質肉類爲主，另外1/4搭配多種雜糧穀類、富含纖維的澱粉，讓每種食物種類都能攝取足夠，確保媽咪和寶寶都能......

或許很多女性朋友在一起聊天時會有同一個感慨，那就是感覺最近胖了，體重增加了，當大家都說自己的感受時，碰巧的是都在月經期間體重增加，那麼月經期間體重真的會增加嗎？月經期間體重會增加嗎月經期間體重是會增加的，因爲月經期......

胃癌似乎偏愛於上班族，不少上班族患上胃癌。上班族經常不能定時吃飯，即使吃飯也是狼吞虎嚥的，這些吃飯的方式都是導致胃癌的原因。晚飯吃得晚增加胃癌風險研究發現，經常吃夜宵或晚飯吃得太晚，會增加患胃癌的風險。吃夜宵對......

牛奶是一種具有很高營養價值的飲品，男女老少都可以喝，那麼牛奶會增加膽固醇嗎？牛奶會增加膽固醇嗎研究發現牛奶中所含的膽固醇並不高,而牛奶中所含的乳清酸還具有抑制膽固醇的作用。因此，喝牛奶並不會增加膽固醇。喝完牛......

體質差的寶寶，往往表現爲經常感冒生病、營養不良、精神萎靡、食慾降低等等，通過飲食調理，對改善體質，增強免疫力有幫助，那具體寶寶體質差吃什麼能增強抵抗力呢？增強體質的營養素蛋白質要想改善體質，蛋白質是必須補充的重要營......

吃什麼增加受孕機率？不少家庭都想要個健康可愛的寶寶，如果女性擔心自己的受孕率，想要更快受孕，不妨實在飲食上多加註意，多吃一些能提高受孕機會的食物。脂肪類食物三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、......

寶寶的體重和身高，反映了營養狀況的好壞，也是生長髮育是否良好的重要評價指標，那寶寶體重不增加是怎麼回事呢？餵養不當體重反映寶寶近期的營養狀況。寶寶體重不增加可能是餵養不當，如媽媽的奶量不夠或者奶粉餵養方法不對。......

懷孕之後孕婦體重的增加是有規律的，準媽媽可以通過自己體重的變化來判斷寶寶在體內發育是否正常。體重增長標準在懷孕到分娩的整個孕期，體重的增加最佳標準是10-12千克，不過，每個人的情況會有所不同。只要孕婦體重逐月有......

在季節交替的時候,很容易出現感冒,咳嗽等病毒性的疾病,這就是因爲身體的抵抗力特別差，那麼怎樣增加抵抗力？怎樣增加抵抗力要想有效增加抵抗力，每天要做1小時以上的有氧運動。通常情況下可以選擇在晚飯後一小時做有氧運動......

許多人在吹空調的時候都會覺得乾燥，那麼吹空調用加溼器有用嗎？吹空調用加溼器有用嗎吹空調用加溼器有用的。空調在製冷過程中會去除空氣中的一些水分，因此，空調房間裏空氣乾燥，也容易帶走人體水分，而長時間在空調房間裏就會......

衆所周之，母乳餵養對母親和子代益處頗多，世界衛生組織建議嬰兒6個月內應純母乳餵養，並在添加輔食的基礎上持續母乳餵養到2歲甚至更長時間。面對嗷嗷待哺的嬰兒，如何保證自己的奶量能夠滿足孩子的需求，想必每一位哺乳期的媽......

英國《每日郵報》報道，有研究表明，過於肥胖會增加乳腺癌等7種癌症的患病風險，英國每年有18000名女性所患癌症與肥胖有關。改善生活方式或可降低風險。女性過胖可增加哪7大致癌風險報道稱，與肥胖有關的這7種癌症包括腸癌、......

蛋白質是三大營養素之一，雖然如此重要，但是卻常常不被重視，那麼哪些人屬於需要大量蛋白質補充的呢？我們一起來看看。你正在進行增肌訓練我們知道蛋白質是肌肉生產的原料，經過訓練你的肌肉纖維被撕裂，此時你需要比平時更多的......

其實，不管是男女老少，還是大人小孩，到了夏天經常會有沒胃口沒食慾的正在產生。很多人一到夏天就不想吃飯。那麼，夏天沒胃口是什麼原因引起的呢？桃子夏天是桃子的旺季，相信大家都知道，桃子不僅營養豐富，能幫助人體補充多種維生......

我們人體的腸道除了是消化器官，也是免疫系統重要的一環，腸道中有超過100兆的腸道菌（微生物），其中包含有益菌及有害菌，而這些腸道內的微生物生態，稱之爲腸道菌相（microbiome）。有益菌指的是比菲德氏菌（又稱雙歧桿菌）、乳酸桿菌等......

在日常生活中，皮膚過敏是很常見的一種肌膚問題，很多人都會經常出現這種情況，它形成的額原因有很多，飲食不當就是其中最常見的一個因素。那麼皮膚過敏吃什麼食物好呢？下面一起來看看吧。金針菇經常食用金針菇有利於排除重金......

體重可以反映寶寶的營養狀態，也是生長髮育是否達標的判斷標準之一，年齡越小，體重增長越迅速，可很多家長髮現，新生兒的體重沒有變化，不增加或增長緩慢，這是什麼原因呢？新生兒體重增長標準體重是觀察小兒營養狀態的臨牀指標。正......

菠菜是一種一年生的草本植物，是我們生活中常見的一種蔬菜且做法很多，菜品精美，吃起來味道可口所以受到很多人的青睞。那麼吃菠菜能增加力氣嗎？吃菠菜能增加力氣嗎可以。因爲菠菜可以增加肌肉的力量，這是因爲菠菜可以促進肌......

當發現自己的寶寶食慾不振時，多數母親都擔心焦急萬分，並帶孩子去醫院檢查是不是生什麼病了。但許多母親並不清楚，絕大多數食慾不振是非病理性因素所導致的，所以，母親們真的不必太擔心。寶寶之間的飲食量由於遺傳、環境、體......

腹壓由腹部肌肉收縮時產生，可以對腹腔起到保護的作用，那麼能幫助增加腹壓的運動有什麼呢？增加腹壓的運動有哪些其實其他很多運動也是能增加腹壓,特別是一些針對腹部的動作,如仰臥起坐、空中蹬車、卷腹、轉呼啦圈等,還有......