缺乏維生素c的症狀，維生素C又稱抗壞血酸，是高等靈長類動物與其他少數生物的必需營養素。在生物體內，維生素C是一種抗氧化劑，因爲它能夠保護身體免於氧化劑的威脅。維生素C的藥效基團是抗壞血酸離子，最廣爲人知的是缺乏維生......

黃豆可以補充到人體的雌激素，所以體內雄激素過多的話，人們都會選擇吃黃豆，但是這種情況下黃豆怎麼吃也是需要注意一下的，那麼現在就來了解一下黃豆怎麼吃補充雌激素？黃豆可以補充雌激素嗎黃豆可以補充雌激素。因爲黃豆中含......

每年8月1日～7日，是世界母乳餵養周，這是爲了紀念世界衛生組織（WHO）與聯合國兒童基金會（UNICEF），提出保護、促進與支持母乳餵養的伊諾森蒂宣言。當然，對每個新生寶寶與新手媽媽而言，哺餵母乳不是一朝一夕、一週兩週的事，遇到的挑戰......

也許你可能會問了，某些高蛋白食物是否比其他食物更能使你減肥？答案是肯定的。有些食物可以提供更多的蛋白質，以減少卡路里的攝入，而一些食物則能帶來額外的減肥效果，這可能都會更快使你達到目標體重。下面來看一下八個最好......

小寶寶要想全面發展、身體棒棒，那麼維生素作爲人體必需的營養素是必不可少的。大部分的營養物質可以從食物中獲得，部分可以由人體自身的腸道菌羣合成，如維生素K和維生素B6，而維生素D則主要依賴於陽光照射而獲得。不同的食......

現實生活中總會遇到不可抗拒的因素而熬夜，比如過年期間不可避免的玩樂，比如工作需要等。如果實在避免不了，那我們吃點什麼才能減少熬夜對身體的損害，彌補身體健康呢？蛋白質蛋白質能修復肝臟。對於熬夜後肝功能受到損害以及......

哺育母乳期間，媽媽常會沒時間好好吃飯，更不用提準備飯菜。因此，需要一些可以讓你飽足，又可提升能量和營養的食物和點心。優格、雞蛋、烤鮭魚、堅果等都是可以快速準備的食物，方便隨時食用。哺乳期間可食用的營養點心1、綜......

孕婦的營養對於胎兒發育生長尤爲重要，但很多女性第一次當媽媽，並不知道，孕期要補充什麼營養？葉酸葉酸對孕婦特別重要，是胎兒生長髮育不可缺少的營養素；尤其在孕早期，是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期，此時若缺乏葉酸可導......

很多女性朋友最關心的問題之一就是“如何補充膠原蛋白？”膠原蛋白的補充方法有哪些呢？下面一起來看看吧。第一招：注射膠原蛋白膠原蛋白的第一種補充方法就是直接注射膠原蛋白進體內。注射膠原蛋白的方法，見效相當的快，但是......

隨着生活節奏的加快、工作壓力的增加,很多白領上班族經常出現易疲勞的問題。易疲勞精力差怎麼辦?複雜的碳水化合物如果你的餐譜是低卡路里、低鋅和低鐵得，或者含有豐富的精製碳水化合物，你可能正在遭疲勞的罪。含澱粉的......

硒是人體必需的礦物質營養素，人體無法合成，需要從食物中攝取。人體中硒的總含量在6~20毫克之間。硒是一種抗氧化酶的重要組分,在人體中擔負着強抗氧化的作用。硒對人體的作用是什麼硒存在於身體各組織器官和體液中，對提......

豬蹄是許多愛美女性的最愛，爲什麼大家都對豬蹄那麼情有獨鍾呢?吃豬蹄有什麼好處?下面我們來揭開其中的奧祕。美容抗衰老豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠、它能結合許多水，從而有效改善機體生理功能和皮膚組......

牛奶是人們日常生活中喜愛的飲食之一，很多人早餐有會喝牛奶補充營養，人們也將牛奶作爲飲品單獨飲用，實烹飪食物時適當地加入牛奶,具體今天看看牛奶能補充那些營養吧。喝牛奶補充什麼1、牛奶中的鈣是人體鈣的最好來源，能有......

跑步也可以說是一項強度比較大的運動，在跑步過程中，會大量消耗能量和體力，那在跑完步之後可以吃什麼來補充能量，幫助體力盡快恢復呢？淡鹽水跑步的過程中，通過出汗、呼吸等方式體內會流失大量的水分和鹽分，如果不及時補充水分......

月經量少意味雌激素減少，多數意味着女性雌激素水平發生變化、降低，卵巢功能減退。保養卵巢食療吃什麼好1、卵巢保養吃什麼——百合茯苓百合，常食有潤肺清心調中之效，可止咳、止血、開胃、安神，寧心，有助於增強體質的生長，緩......

豆腐是中國的傳統食品，味美且養生，但是豆腐更加適合和其他的食物一起吃。豆腐搭配什麼菜好吃1.豆腐搭配蛋黃大家都知道豆腐的營養價值極高，其中富含大量蛋白質和卵磷脂、鈣質等。而通過豆腐補鈣也並非不可以，但是鈣質在人......

銀髮族千萬別忽略飲食均衡攝取的重要性，尤其是在炎熱夏天，往往會因爲沒有食慾，以致三餐不定時，而且又因爲身體機能退化，而沒有攝取到足夠的營養，長時間營養不足，會使得細胞加速老化，甚至會產生不正常的細胞，增加罹患癌症的機率......

對準媽媽而言，中國育齡女性的貧血患病率爲20.6%。而攝入合理的葉酸可以爲準媽媽的身體制造正常的紅細胞，預防孕期貧血。對胎寶寶而言，葉酸可以預防胎兒神經管畸形，降低寶寶出生缺陷風險。葉酸可以用食補代替嗎雖然綠葉蔬......

我們都知道膠原蛋白的流失是造成皮膚衰老鬆弛的罪魁禍首。俗話說“吃啥補啥”，那麼，吃點膠原蛋白補充劑就能把丟掉的膠原蛋白補回來嗎？當然沒這麼簡單，否則人人都是不老的神話了，怎還會有“歲月是把殺豬刀”這樣的感嘆啊！那......

我們都知道免疫力低下的人容易感冒,除此之外,免疫力低下還極易招致細菌、病毒、真菌等感染,導致炎症反覆發作。蛋白質抗體形成的奠基者人體在與外界作鬥爭維持免疫力的過程中，抗體是必不可缺的武器。蛋白質是形成抗體......