原料：黨蔘、浮小麥各15克，茯苓10克，靈芝、大棗各6克，甲魚200克，火腿50克，蔥、姜各20克，雞湯、鹽、味精各適量。做法：將甲魚切塊，同以上各味藥及調料同放大碗內，加水適量，放蒸鍋內蒸至甲魚熟爛即可。功效：益氣健脾，消除疲勞。服法：吃......

銀耳是非常滋補的養生食品，具有益氣滋陰、健脾除溼的功效，你知道銀耳的做法都有哪些嗎?下面小編給大家介紹銀耳的做法大全，有益於健脾益氣，一起來看看。銀耳的做法大全銀耳雪梨湯材料：銀耳、梨、糖步驟：1.取適量的銀耳泡在......

大家都愛製作各類花色的粥食，即可以滿足美食感，也可以輕易的享受五穀雜糧增加營養，還可以預防飲食過量，有利於瘦身，粥比較容易消化更適合合暖胃養胃，增加不同的食材還會增加了不同的保健功效。山藥紅棗粥一、健脾保肝增氣血......

絞股藍是一種應用非常廣泛的中草藥，其別名甚多，僅《中藥大辭典》上就記述有七葉膽、五葉參、甘茶蔓、遍地生根、公羅鍋底等。絞股藍多生長在山間陰溼處，我國黃河流域以南地區多有生長。藥用部分爲絞股藍的根莖或全草。絞......

小寒如何養生?1月5日將迎來小寒節氣，標誌開始進入一年中最寒冷的時段。專家提醒，此時節，要注意防寒保暖，飲食方面可搭配一些減辛苦、養腎氣的食療方，在最冷的三九天可以養陰生津，益氣補腎。下面小編將爲您支招小寒節氣養腎......

巧用黃芪做藥膳可以達到飲食治病的效果：1.黃芪川芎粥川芎6克，黃芪15克，糯米50～100克。川芎、黃芪水煎取汁，與糯米煮成粥，早晚溫熱服食。可補氣安胎，適用於胎動不安。2.北芪鯉魚北芪30克，鯉魚500克。將魚去鱗、鰓和內臟，與北芪......

芒種節氣養生吃什麼好?到了芒種節氣，天氣變得更加炎熱，空氣中的溼度增加，在溼熱的環境中，人們很容易疲倦、萎靡不振。根據芒種節氣的特點，養生保健重在除溼健脾。在飲食上，引用孫思邈所說的常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米爲......

進入四月後，時令已至清明，氣溫日漸升高、雨水增多，因此養生要順應季節的變化，在飲食上增甘少酸，養肝護肝。喝粥就是很好的調養身體的方式，不僅疏肝理氣、健脾養胃，還能消除春困，令人神清氣爽。芹菜粥芹菜150克，粳米100克，將芹菜......

冬蟲夏草雞藥膳，美味健康益氣補陽，下面跟着小編一起來看看它的做法。[原料]雄雞三隻，冬蟲夏草5-10枚，姜、蔥、精鹽適量。[做法]宰殺雄雞，去毛及內臟，洗淨後放入鍋中，加入冬蟲夏草、姜、蔥、食鹽適量，再加適量水，用文火燒煮，待雞......

進入春季後，氣候漸漸回暖，大地萬物甦醒，這個時節陽氣生髮，所以要注意養陽，多吃一些適合這個季節的食物能起到很好的養生功效，那麼春季養生吃什麼好呢?今天小編就給大家介紹常見的八大春季養生食物，讓你吃出健康，悠然度過美好......

氣功是祖國文化遺產的一顆璀璨明珠，可以益壽保健治病。人們在學練氣功的過程中，會不斷地出現一些練功效應，這些效應中，很多是正常效應，但有時也可出現異常效應。但有些人由於疾病或素質的限制，不適宜練氣功。下面我們就一起......

栗子含有豐富的營養成分，包括糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和無機鹽。栗子對高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等具有較好的食療作用。老年人常食栗子，對抗老防衰、延年益壽大有好處。《本草綱目》稱其有治腎虛，腰腳無力，以......

脾氣虛，導致脾胃受納，運化功能失常，人體就容易出現腹脹納呆，食後脹甚，泄瀉，肢體倦怠，神疲乏力，少氣懶言等症狀，人在出現這類症狀的時候，應該分清病因，對症調養，那麼補脾益氣的中藥有哪些呢？芡實補脾止瀉芡實別名雞頭米，雞頭，刺蓮蓬頭......

生活中，有許多威脅我們健康的症狀，或者隱藏的問題會悄悄影響我們的健康，從養生保健的角度分析，氣虧是一種健康隱患，它會給你的健康帶來大困擾，因此，有氣虧的朋友應該要及時補氣養氣。接下來，健康飲食專家介紹了三種米，它們的補......

清炒蠶豆原料：鮮蠶豆500克調味料：油40克，碎蔥少許，糖、鹽、味精各1小匙。做法：1.將油燒至八分熱，放一些碎蔥，然後將蠶豆下鍋翻炒。炒時火頭要大，使蠶豆充分受熱。2.加水燜煮，一般來說，水量需與蠶豆持平。爲保持蠶豆的青綠，嫩蠶豆......

立夏養生吃什麼好?立夏後是炎炎夏天，爲了不使身體在炎夏中虧損消瘦，立夏應該進補。那麼立夏進補吃什麼好呢?下面小編給大家介紹幾款進補食療方。赤小豆粥原料：赤小豆30-50克，粳米50克，白砂糖適量。製作：先將赤小豆用溫水浸......

菠菜富含有豐富的維生素、鈣質以及一定量的微量元素鐵，能及時供給人體所需的營養物質。那麼菠菜如何吃才更利健康呢?下面小編介紹五種菠菜的養生食譜，一起來看看吧。1、菠菜粥：菠菜、大棗各50克，粳米100克。將粳米、大棗......

腎虛怎麼辦?養腎吃什麼?腎對我們來說是非常重要的，現在的很多人都在養腎，那麼你知道該如何養腎嗎?今天小編就爲大家推薦幾款春季養腎養生粥，來幫助大家輕輕鬆鬆養腎，馬上跟着小編去學學吧!1、核桃粥原料：核桃50克，白米、白......

用料：兔肉200克，淮山藥30克，枸杞子15克，黨蔘15克，黃芪15克，大棗30克。做法：兔肉洗淨與其他配料武火同煮，煮沸後改文火繼續煎煮2小時，湯、肉同食。功效：健脾益氣。一、不同地域因地制宜東北地區：東北地區位於我國的最北部，屬於緯度......

冬天祛溼湯，體內溼氣太重的人，整天都會困頓不堪，做事提不起勁，那麼，在寒冷的冬天祛溼吃什麼好呢？喝湯是一種很好的方法哦，一起來看看幾款冬天祛溼湯，喝跑溼氣，喝出美麗。淮山胡蘿蔔鯽魚湯材料：淮山300克，胡蘿蔔200克，鯽魚500克，蜜......