有氧運動和無氧運動的區分有氧運動和無氧運動並不是簡單地根據運動項目來區分的，而是根據運動時人體內物質代謝的方式來區分的，也就是說，要看運動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝。有氧運動一般使用運動心率來......

不要再做仰臥起坐了。假如你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，由於它增強的是弊病的腹部肌肉。一位美國聖地亞哥洲立大學的健身學科學家，對最爲風行的十三種腹部運動的有效......

牛油果是許多朋友最喜歡的水果之一，也是我們常見的水果。牛油果有很高的營養價值，含有豐富的葉酸還有很多的鉀以及維生素B6等等。另外，牛油果脂肪含量很高，具有健胃清腸的效果。牛油果的吃法多樣，味道鮮美，營養豐富，具有很好......

小白菜的作用大1、增強免疫力小白菜爲含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，人體的生理需要需要很多的營養物質提供，小白菜就是其中的一種，經常食用的話可以有增強機體免疫力的作用，同時還可以有抵抗疾病的效果。2、保持血管......

俗話說“食補不如藥補”，進入更年期的女性卵巢功能開始逐漸衰退，直至完全消失，這個階段需要通過飲食，運動，生活習慣等各個方面進行調理，其中飲食是重要的調理措施，水果是飲食的重要組成部分，更年期女性要注意選擇適宜的水果來......

食材菠蘿1/4個銀耳2朵枸杞20粒牛奶100克冰糖少許把泡軟泡發的銀耳摘去根蒂並洗淨，撕成小朵；準備好1/4個去皮挖眼的菠蘿，洗乾淨後切成3釐米見方的小塊；將枸杞洗淨，用溫水泡軟，以便備用；鍋內倒入適量清水，放入銀耳大火燒開，小火......

蛇果顏色通紅，形狀也十分好看，但其實蛇果就是蘋果的一種，所以蛇果也是具有減肥功效的，那麼和蘋果相比哪個減肥效果更好呢？蛇果可以減肥嗎蛇果是可以減肥的。蛇果屬於蘋果的一種，大家都知道蘋果具有很好的減肥效果，所以經常吃......

一說起水果，蘋果或許是我們家庭當中非常常見，同時也是特別受歡迎的一種水果。蘋果吃起來酸甜可口，而且營養多汁，其中富含豐富的營養物質，能夠給我們的身體健康帶來一定的益處。那麼什麼時候吃蘋果吃蘋果更健康呢？下面我們一......

腰果，大家都不陌生，我們都吃過，腰果是生活中常見的堅果之一，對於很多朋友來說，腰果是非常受歡迎的。吃腰果都有什麼好處呢?下面就給大家講講腰果的功效與作用有哪些、腰果怎麼做以及腰果食用禁忌是什麼，感興趣的趕緊看看吧......

超市裏果乾的種類非常豐富，很多人認爲雖然果乾的價格比新鮮水果高出一截，但既營養又方便，適合平時忙碌的生活。其實，吃果乾不如吃一些新鮮的水果。吃果乾，熱量易超標。水果變成果乾，水分含量降低，熱量相對而言提高了不少。比......

我們人體內的毒素是比較多的，日常的排毒工作都是非常的重要的。早晨喝杯溫水或者蜂蜜水對我們的腸胃是很有幫助的。經過一夜的休息，腸胃的垃圾是比較多了，堅持早飯前喝杯水，不僅可以清洗腸胃，而且也可以喚起腸胃。真的是非......

體內如果有溼氣的話，對我們的傷害也是非常大的，只有健康的身體才能擁有幸福的生活，當然也是我們都不能缺少的一個重要標準了。如果我們體內的溼氣重了我們的身體會有什麼樣的表徵呢？下面就跟小編一起來了解一下什麼是溼氣......

水果熱吃做法推薦梨子蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用，如川貝冰糖梨就是止咳的經典食療方之一。冬天用雪梨作爲原材料，煮一道雪耳梨子湯，潤顏補水，趕走冬日乾燥。棗子、山楂棗子和山楂味道比較酸，會刺激胃酸分泌，生......

很多人都覺得健身很累人，需要揮汗如雨。是啊，付出纔能有收穫，只有加倍運動消耗身體裏的多餘熱量，才能達到塑身的目的。但有時候健身中的技巧也是很重要的，如果你能掌握好，不僅可以偷個小懶，還能事半功倍。看看都是些什麼祕訣......

一般情況下，蘋果和火龍果營養價值都很高，兩種水果都有各自的營養和特點，不能相比較哪個更有營養價值。具體分析如下：蘋果口感清脆，含多種營養素、各營養素百分比相對也均衡，一天吃一個蘋果，就可以滿足人體所需的微生素、微量......

很多人知道曬太陽有保健好處，但能夠說出個所以然的卻並不多。事實上，曬太陽也有不少學問，曬不同部位不僅讓人感到舒服，還能起到不同的保健功效。曬太陽那點事兒：曬太陽5大好處1、曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，這也是人體......

過年打算備一些年貨在家裏，首選囤了幾斤堅果，但堅果種類好多，不知道這開心果和腰果哪個營養價值更高呢？開心果和腰果哪個營養價值更高開心果營養價值更高一些。每100克開心果果仁含蛋白質20.5克、脂肪48.5克、維生素A20微......

競走被譽爲21世紀最好的鍛鍊方法之一，不但因爲它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。通常情況下，如果想瘦身，必須長期堅持高強度的有氧和無氧運動。而走路就能走掉脂肪會讓更多忙碌的上班......

人在衰老過程中，不僅有代謝和生理功能的改變，而且伴有功能適應調節能力的減退和抵抗力的降低。女性更年期在營養方面同中老年期有相同之處，另外還有其特殊的要求。那女性更年期吃什麼水果好?什麼水果適合更年期1、紅棗紅......

生活中我們會見到，孕婦在孕期期間經常會吃些堅果類的食物，不僅對孕婦本身有好處也會對胎兒有益處。夏威夷果和核桃都是孕婦經常吃的食物，它們都含有豐富的營養物質，都具有很好的食用價值，深受人們喜歡。那麼孕婦吃夏威夷果......