打太極拳不僅可增強心肺耐力及下肢肌力，高血壓、糖尿病人練3至6個月後，甚至可減少用藥量，專家鼓勵中老年人，沒事不妨多練拳。這是專家推薦給中老年人的最佳健身運動。這項由研究所所做的太極拳健身研究，有90名50-64歲的中......

缺鐵性貧血是因爲體內缺乏鐵蛋白所引起來的貧血，老年人一般產生的缺鐵性貧血，大部分是由於進食不好引起來的，比如老年人不宜吃肉類、雞蛋，這些情況都因爲攝入過少而導致的缺鐵性貧血。還有就是有一些胃大部切除術後，胃酸分......

手背腳背青筋凸起可能是因爲衰老、肌肉勞損、靜脈曲張等原因導致的。1、衰老：與年輕人相比，老年人的血管凸起會更突出，主要是隨着年齡的增長，血液變得粘稠，皮膚皮脂太薄，容易使血管突出，尤其是一些瘦弱的老年人，老年人的血管......

每天清晨在公園、廣場上打太極拳中老年人隊伍已經成爲了一道獨特的風景線。太極拳是一項不太劇烈的運動，而且不需要佔據太多的場地，在家也能練習，是一項比較適合老年人的相對安全的運動。老年人打太極拳好處非常多，除了能......

中老年人在進行補鈣的同時，服用一些膠原蛋白口服液或者是富含有這類物質的食物。堅持多喝牛奶，在每天早上早餐時喝一杯牛奶，還可以在每晚睡覺之前再喝上一杯，這樣既能補鈣又能夠幫助睡眠。還需多曬太陽多運動，爲了更好地吸......

魚類：比大多數肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其歐咪伽―3脂肪酸含量較高，它能增加血中“好”的膽固醇，協助清除“壞”的膽固醇。研究表明，這種脂肪酸還能減少中風的危險，這也是食海魚多的國家和民族中風發病率......

糖尿病是我們人體常見的一種疾病,生活中患有糖尿病的人還是很多的。危害人體健康。糖尿病日常注意事項有很多，尤其是飲食方面。那麼，糖尿病糖尿病可以喝無蔗糖中老年奶粉嗎？糖尿病可以喝無蔗糖中老年奶粉嗎糖尿病可以喝......

很多老年人由於吞嚥和咀嚼功能的下降，會留置胃管，把胃管帶回家，需要有一定的護理常識。首先，鼻飼的病人是不可以平臥位的，至少要擡高牀頭30°左右。爲什麼呢？第一、因爲平臥位的時候很容易發生食物返流，老年人吞嚥功能、喉反......

據“中央社”報道，美國國家衛生統計中心3日公佈統計報告指出，12歲以上的美國民衆當中，約7.6%有抑鬱症。40歲至59歲女性有抑鬱症的比例，在各個年齡層中居冠。美國國家衛生統計中心(NationalCenterforHealthStatistics)的研......

如何纔能有效治療中老年白癜風?白癜風是一種非常常見的皮膚病，給患者帶來了很多不便，白癜風也容易產生一些心理壓力，對於中老年白癜風患者，專家指出，大多數老年人不願給自己的兒女帶來負擔，隱瞞病情，長期下去會給老人心理造......

中老年人由於肌力、心肺耐力及身體的協調性、平衡能力下降的緣故，運動時特別容易感到疲累、力不從心、甚至容易跌倒，所以運動時應採取「低強度、多次數」的溫和漸進方式，慢慢改善上述的退化現象。老年人因爲身體機能逐漸......

“民以食爲天”、“生命在於運動”，吃飯和運動在生命中都是不可缺少的部分。看看小區周圍，每天積極運動的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、練太極、跳舞，大街小巷、公園、湖邊，都能看到他們的身影……按道理這麼積極的鍛......

腦出血這種疾病對人體的危害很大，嚴重患者會有很多併發疾病，如果遇到情緒激動、費勁用力時就會突然發病，會危害到生命危險。治療腦出血這種疾病就顯得非常重要，食療方法是很不錯的治療方法，今天就爲大家介紹腦出血的七種食......

免疫力在身體中起着至關重要的作用，增強免疫力可以提高個人身體的抗病能力。那麼，中老年如何提高免疫力？中老年如何提高免疫力？提高中老年人的免疫力，每天要保證充足的蛋白質供應，以及輔食中大量的維生素和微量元素。要堅持......

很多步入中老年的患者，因爲各種原因而導致失眠，是身體疲乏，身心倦怠，嚴重影響正常的生活。中老年失眠是什麼原因？中老年失眠是什麼原因中老年人失眠可能是因爲壓力大，壓力大會造成情緒不穩定，很容易伴隨着焦慮和抑鬱。可能使......

糖尿病它最典型的症狀是三多一少，多飲、多食、多尿和體重減少。但是老年人其實表現不是特別典型，有些人可能消瘦，會來找醫生就診，有些人口乾，每天喝幾瓶水來就診，這時候臨牀醫生一定要注意，作爲患者也要注意。如果有疲乏無力......

中老年人應常用粗糧雜糧爲好穀類包括稻穀、小麥、玉米、小米、高梁、蕎麥等，經過加工碾磨製成各種米、面。稻穀和麥胚除去最外邊的硬殼後稱爲穀粒，穀粒最外邊一層叫穀皮，由膳食纖維構成，並含有少量蛋白質、脂肪和B族維生......

維生素是人體必備的微量元素，對於牛皮癬患者來說補充適當的維生素對牛皮癬的治療有很大的幫助。維生素D可以預防骨質疏鬆，維生素B可以提高身體免疫力，維生素C可以治療眼疾，維生素E抗衰老。維生素E又名生育酚，是一種良好的......

根據老年焦慮症的臨牀表現，應該屬於中醫心悸、鬱證、心病的範疇。中醫認爲老年焦慮症多因爲素體氣血虧虛，情志內傷，肝氣抑鬱，條達疏泄失司，氣機不調，升降失司，脾失健運生化健運不足，逐漸導致氣血虧虛，心神失主，痰瘀內阻，膽虛、決......

脫髮現象不但發生在中年人身上，而且有部分老年人也會出現脫髮的症狀，中老年脫髮怎麼辦?中老年脫髮怎麼辦中老年脫髮一般用藥物治療，可以用一些理氣活血、滋補肝腎的藥物入手。除了氣血，脫髮一般認爲是氣血代謝不足所致。......