一星期沒跑步，突然跑步好累可能是生理原因導致的，也可能是低血糖、貧血等病理原因引起的，大多可以通過一般治療、藥物治療予以改善。具體分析如下：一、生理原因如果一星期沒跑步，突然跑步可能會使心肺功能無法支持較高強度......

【跑多久才能減肥】很多人以爲跑步的時間只要達到半小時左右，身體纔開始消耗脂肪來製造能量。其實身體消耗哪種“燃料”是有選擇的，不是有運動的時間決定，而是運動的強度。也就是跑步的速度。在低速時，身體燃燒的是脂肪。......

跑步機上面跑步，相對於路跑來說，在安全上面是很有優勢的，那麼跑步機跑步只穿襪子可以嗎？跑步機跑步只穿襪子可以嗎跑步機不可以穿襪子跑。只穿襪子跑步，跑步機的震動會對腿部關節造成不必要的傷害，所以選跑步機時要對比下跑......

喜歡跑步的人羣，如果因爲某些因素不能去室外跑步的話，可以在室內用跑步機來進行鍛鍊，那麼跑步機跑步對膝蓋有損傷嗎?跑步機跑步對膝蓋有損傷嗎跑步機跑步傷害膝蓋是比較常見的一種問題，主要就是因爲跑步的時間太長，或者姿......

大家跑步的過程中和跑完步的時候都會喝水，而蘇打水和礦泉水是生活中比較常見的，那麼跑完步喝蘇打水好還是礦泉水呢？跑完步喝蘇打水好還是礦泉水都可以。蘇打水中富含碳酸氫鈉及硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，並且市......

繁忙的日程安排經常要求跑者調整他們的優先級。那麼，在短暫的休息之後，你還能回到原來的訓練計劃嗎？或者你應該開始尋找新的目標？依着以下的計劃來檢視一下你適合怎麼樣的訓練計劃。超過1-2周，但能輕鬆跑如果你錯過了兩週......

近年來大氣污染的問題越來越嚴重，很多城市接連出現了霧霾天氣。這讓很多人連出門都成了問題，特別是那些喜歡在早上的時候去跑步的人們。但是很多時候霧天並不能夠阻止他們想要出去鍛鍊的心情。那麼有霧跑步對身體有沒有......

跑步機很適合那些整天在辦公室工作，沒有時間在戶外運動的白領們健身使用，但是使用跑步機跑步的時候應該準確把握跑步機的速度，坡度，並且對於跑步機跑步要注意什麼一定要有所瞭解。上跑步機前要熱身上跑步機之前應該先做熱......

跑步是一項適宜大衆的體育鍛煉項目，許多想要減肥的朋友也會選擇利用跑步來運動減肥，但是由於鍛鍊時間有限，經常跑步結束也每流什麼汗，那麼跑步沒流汗能減肥嗎？跑步爲什麼沒流汗引起跑步沒流汗的原因比較多，跑步時間過短、汗......

高血脂的發生，嚴重影響着患者的工作、生活、學習等多方面，尤其是對於患者的日常生活方面；要引起重視。那麼，跑步對高血脂有好處嗎？跑步對高血脂有好處嗎跑步對高血脂有好處。跑步屬於一種有氧運動，可以有效的消耗攝入的熱量......

很多想要減肥的美眉都是覺得下半身比較胖，想要減去腿部的贅肉。而跑步機跑步作爲一種減肥方式，對於瘦腿有沒有效果呢？在跑步機上跑步可以瘦腿嗎？跑步機跑步能瘦腿嗎在跑步機上跑步能瘦腿。跑步機上面選擇慢速長時間跑步，這......

我們知道抽菸對人體有害，香菸中的毒素吸入身體後，不僅對體內器官有毒害作用，甚至會影響到人體活動，那麼抽菸對跑步有沒有有影響呢?抽菸影響跑步成績香菸中的毒素對中樞神經系統害處大，煙霧吸入身體先使神經系統興奮，然後麻......

很多跑步減肥者不知道怎樣跑步才能達到好的效果。不知道是應該慢跑還是快跑。是早上跑好還是晚上跑好。今天就在這裏一一爲大家說明這些問題，以及跑步需要注意哪些問題……【跑多久才能減肥】很多人以爲跑步的時間只要......

經常跑步，會給身體帶來很大的好處，而且最重要的是可以增加身體的活力，對身心的健康都是有幫助的，以起到美容的功效，增加身體的活力，預防性功能低下，跑步的功效是有很多種好處的。那麼，跑步對性功能有好處嗎？跑步對性功能有好處......

慢跑是不少人選擇的鍛鍊方式，那麼慢跑是小步好還是大步跑好呢？慢跑小步好還是大步跑好建議小步可能會更好一點，我們經常看到專業跑者會研究如何提高步頻，這不僅是能夠提高配速，還有一個重要的原因是避免傷病，步子越大每一步......

跑步是一項非常健康的運動，越來越多的人開始關注和堅持跑步。大多數人只知道跑步對健康有益，但許多人對跑步的具體好處一無所知。那麼跑步對高血壓有好處嗎？跑步對高血壓有好處嗎跑步對高血壓有好處，但患者應該注意跑步量......

大多數人最喜歡的姿勢，無非就是坐和躺。其實所以嬰兒在母體中都保持這個姿勢，既可以讓我們身體放鬆，還可以獲得安全感，就是蹲。只要方式正確、幅度恰當，就能對身體起到養生作用。蹲一蹲，利全身蹲能減少脂肪堆積，還對其他肌羣......

在跑步機上運動的時間、強度要根據運動目的而定。如果是以減肥爲目的，運動時間不宜過短也不宜過長，40分鐘爲宜，否則很容易體力透支。那麼跑步機上慢走減肥嗎？跑步機上慢走減肥嗎跑步機上慢走是達不到減肥效果的，想過減肥就......

跑步對血糖有一定的好處。平時生活中規律的運動有助於控制體內血糖，而且還能加快身體血液循環，起到減輕體重，降低心血管發生的機率。而血糖高的患者通常是由於胰島素分泌不足，體內所攝入能量的物質不能被身體轉化利用，會以......

低血壓是當今常見病。如果出現這種症狀，將對人們的健康產生很大影響，嚴重時甚至會導致休克。因此，最好及時處理，這樣效果會更好。那麼低血壓跑步有好處嗎？低血壓跑步有好處嗎低血壓患者跑步有一定的好處。低血壓患者通常更......