睡慣了軟牀睡硬牀全身痠痛可能與腰部肌肉短暫的痙攣、腰部軟組織過度受壓、受涼等原因有關，可通過日常護理、藥物干預等方式進行改善。具體分析如下：1、腰部肌肉短暫的痙攣習慣了長時間睡軟牀的患者的腰部肌肉已經適應......

覺睡好了，身體各個臟腑都能得到有效保養和足夠供給，可以說是最簡單舒適的養生方法！雖說這個養生方法非常簡單，但睡覺絕不是閉上眼睛睡着就行，不健康的睡眠非常傷身，甚至是在悄悄培植癌細胞。下面五個睡眠習慣，如果您有其中之......

睡覺對每個人來說都是一件很重要的事情，每個人每天最好要保持7-8個小時的睡眠時間。尤其對女人來說，保持良好的睡眠可以保持充足的精力，使人氣色變好。睡眠不足或睡眠質量不好會使人精力不足甚至變醜。想知道哪些睡覺的......

睡覺是件多麼幸福的事，美美睡上一大覺本是人之常情，現在卻成了不少人的奢望。可你有沒有想過，除了外界因素，一些壞習慣也會把睡眠偷走呢?以下睡覺7個壞習慣你中招了沒?壞習慣1.夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少......

核心提示：人的一生有三分之一的時間都花在睡眠上，但很多老人卻不同程度地存在失眠、睡眠質量不高的問題，常常一覺醒來，不但沒解乏還覺得特別累，脖子肩膀哪兒都疼。有些老人睡覺時有很不好的習慣，就是喜歡把手臂枕在腦袋下面......

睡覺是一個人一生最主要的活動了，它佔據了一個人三分之一的時間，並且影響着人體的各項身體機能。好的睡眠能夠讓人第二天精力充沛，幫你完成一整天的工作和學習。但是在我們周圍卻有許多人享受不到睡覺帶來的好處，失眠是他......

不少人都有吃宵夜的習慣，但是睡前如果吃的太飽的話，不僅會影響你的睡眠質量，還會影響腸胃健康。很多人在寒冷的冬天喜歡蒙着頭睡覺，認爲這是一種安全感，但是這樣其實對你的健康並不好。以下10個睡覺習慣都對你身體健康非常......

睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可缺的營養。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠質量，威脅到我們的健康，下面九種睡覺方式會讓你越睡越累，越睡越傷身，大家可要警惕了。1.劇烈運動：睡前劇烈活動，會使大腦控制肌肉活......

每個人都有自己獨有的小習慣，但有些習慣會給自身健康帶來隱患，如戴錶睡覺、戴手機睡覺等，如果忽略了睡眠中的這些些細小事情，會對健康不利，以下六個睡覺壞習慣有損健康，大家可要改過來。一、帶「機」睡覺有的人爲了通話方便......

好睡眠是好身體之本，尤其對老人來說。堅持睡前養成七個小習慣，不但能解決各種睡眠問題，不再爲睡不好覺而煩惱，還可以幫你延緩衰老。熱水泡腳。腳是離心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體......

皮蛋的營養價值皮蛋較鴨蛋含更多礦物質，脂肪和總熱量卻稍有下降，它能刺激消化器官，增進食慾，促進營養的消化吸收。此外，松花蛋還有保護血管的作用。同時還有提高智商，保護大腦的功能。皮蛋，不但是美味佳餚，而且還有一定的藥用......

坊間各種關於睡眠的認識中存在不少誤區，小心別讓自己陷進去。下面盤點12種錯誤的睡眠習慣誤區1.睡得越多越好睡眠很重要，但並非多多益善。研究表明，一般的女性睡七個小時左右，最接近理想，身體和心理都更健康，患癌率最低。相......

日常生活中，有很多習慣會影響到我們的身體健康，比如睡覺之前，睡前進食、睡前用腦等，這些睡前習慣會折壽，你又知道多少呢?下面專家總結出睡前十個折壽習慣，一起來看看吧。一、忌睡前用腦如果有在晚上工作和學習的習慣，要先做......

寶寶睡姿，孩子的睡眠姿勢是爸爸媽媽常常會忽略的問題，大家都會覺得，睡姿怎樣沒有什麼關係，只要孩子能睡着覺，不哭不鬧已經是很省心的了。這樣想的父母就大錯特錯了！錯誤的睡姿往往影響着孩子的健康成長，如果你的孩子有以下5......

從古到今，歷代長壽者都很重視睡眠質量，更有“不覓仙方覓睡方”的說法。覺睡好了，身體各個臟腑都能得到有效保養和足夠供給，可以說是最簡單舒適的養生方法！雖說這個養生方法非常簡單，但睡覺絕不是閉上眼睛睡着就行，不健康的睡......

由於來自工作和生活上的壓力越來越大，一系列的肌膚問題就會出現，特別是女人很容易衰老，憔悴的面容預示着你已經未老先衰，不再擁有年輕。如何才能恢復自己以前的青春容顏呢？都說睡覺是最好的美容方法，如果在睡前能養成這三個......

好睡眠是好身體之本，尤其對老人來說。堅持睡前養成七個小習慣，不但能解決各種睡眠問題，不再爲睡不好覺而煩惱，還可以幫你延緩衰老。熱水泡腳。腳是離心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體......

睡覺是人生的一大享受，一生中有三分之一的時間在睡覺，如果一生中每天都能擁有良好的睡眠，那實在是人生的一大快事，越來越多的人被不好的睡眠困擾着，很多人被不好的睡眠折磨着，當別人都進入甜美的夢鄉的時候，你只能望着天花板......

睡覺是人人每日必做的事情，睡覺可以補充人的腦力、體力，有助於女人抗衰老，但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康，甚至會要了你的命。現在就給大家列出一些睡眠中常見的省事習慣，個個都可能是破壞你健康的元兇，下面趕緊來看......

身體健康與人的遺傳和生活習慣有直接的關係，其中我們能做的就是培養一個良好的生活習慣。當然，夜晚睡眠的好壞對人體的健康的影響很大，直接影響一個人的健康。所以，在睡眠前我們要摒棄不良的生活方式，可以通過以下一些方式......