肌酸是一種含碳的有機酸，可幫助肌肉和神經細胞生長，過量使用會引起體重增加、肌肉痙攣、增加腎臟的代謝負擔等副作用。具體分析如下：1、體重增加如果補充肌酸劑量過量，可能會導致肌肉中肌酸濃度增加，使肌肉中水分瀦留，從而......

肌肉痠痛是運動中常見的狀況，那麼如何正確有效的處理對於健身來說非常重要，下面就來一起了解一下。肌肉痠痛是在減脂肪嗎通常來說不是，肌肉無氧代謝的產物和肌纖維撕裂是會導致痠痛的原因，當然在運動訓練過程中肯定會有能......

肌酸大概是所有跟健身相關的營養補充品中，最神祕的一個了。關於肌酸的傳言滿天飛，有人說吃了肌酸有如神助，訓練成果瞬間快兩倍；有人則說肌酸使用不慎就會傷財又傷身。偏偏網絡上關於肌酸的信息少之又少，到底肌酸效果如何？誰......

肌酸激酶爲肌肉收縮和運輸系統提供能量，肌酸激酶偏高或偏低都會導致患者出現不適症狀，肌酸激酶低有什麼危害？肌酸激酶低有什麼危害低肌酸激酶一般是無害的，因爲低肌酸激酶沒有臨牀意義，而且生活習慣和飲食習慣都會導致肌酸......

磷酸肌酸激酶出現了偏高的情況，很有可能是因爲患上了心梗等疾病的原因，可能會導致出現有心絞痛的情況，那麼，磷酸肌酸激酶是什麼？磷酸肌酸激酶是什麼磷酸肌酸激酶，是體內參與能量代謝的酶，主要分佈在於心肌、骨骼肌和腦組織中......

在運動之後不少人都會有肌肉疼痛的問題，這是因爲肌肉中的乳酸沒有及時的分解導致，只要使用正確的手段就可以幫助患者快速緩解疼痛。那麼，肌肉痠痛怎麼緩解呢？接下來爲大家解答一下。肌肉痠痛怎麼緩解1、冷敷熱敷正常情況......

按摩被視爲養生的手法之一，在人們的生活中越加流行起來，那麼對於鍛鍊後，或是勞累一天後出現的肌肉痠痛，是否也有幫助呢，按摩手法又是怎樣的呢？肌肉痠痛按摩有用嗎肌肉痠痛按摩是有用的。肌肉痠痛是由身體局部乳酸積聚，繼而血......

肌肉痠痛，可以是生理性的，如運動後的一段時間內肌肉產生的痠痛感；常常出現在一次運動量較大的鍛鍊後，不經常鍛鍊的人偶爾鍛鍊後，也會出現這一症狀，這類痠痛雖不影響身體運動功能，但會讓人感覺疲乏無力；也可是病理性的，如感染性......

通常情況下，一水肌酸和肌酸的區別有範圍不同、來源不同、使用方法不同，具體分析如下：1、範圍不同肌酸是一個大的種類，包括有一水肌酸、鹽酸肌酸、複方肌酸，兩者作用相同，但是用法和效果就有所差異。2、來源不同一水肌酸是純......

在力量訓練中肌酸是很好的幫手，那麼肌酸的攝入是否會影響減脂呢？肌酸會阻礙減脂嗎肌酸是一種含氮的有機酸，人體本身就可以生產，只是含量較低、合成速度較慢，更多時候是負責給神經和肌肉供給能量，提高肌力量和肌耐力，對於運動......

鹽酸肌酸和一水肌酸的區別表現在化學結構、溶解性、用途等方面。1、化學結構不同鹽酸肌酸是肌酸與鹽酸結合形成的鹽酸鹽，化學式爲C4H9N3O2HCl，而一水肌酸是肌酸的一種結晶形式，化學式爲C4H9N3O2H2O。2、溶解性不同鹽酸肌......

肌酸激酶同工酶高怎麼辦，肌酸激酶同工酶單純的升高，並沒有臨牀的診斷意義。但是其若與其它的肌酸激酶，以及肌鈣蛋白同時增高，結合近期有過感冒的病史，考慮存在心肌的損害。多見於病毒性的心肌炎或者心肌梗死，肌酸激酶同工酶......

肌酸和蛋白粉是健身運動中最常出現兩種補劑，那麼肌酸跟蛋白粉一起喝嗎？肌酸跟蛋白粉一起喝嗎是可以的。兩者之間不會互相影響，肌酸是人體中一種含氮的有機酸，能夠輔助爲肌肉和神經細胞提供能量。通常我們建議蛋白粉搭配肌......

增肌需要進行力量訓練，這是我們都知道的，但是有氧運動對於健康也是很有益的，那麼增肌時什麼時候練有氧？增肌時什麼時候練有氧建議在力量訓練的第二天進行，因爲如果在同一天進行的話，那麼存在兩種情況，第一種是有氧運動在力量......

肌酸已經證明是對身體無害的健身補劑，那麼接下來就是如何正確科學的使用它，下面是一些常見的問題希望能夠幫助到你。喝完肌酸可以喝酒嗎不建議這麼做，酒精攝入會加速細胞失水，導致更多的水分被排出，那麼這會影響肌酸的水合......

一般情況下，肌酸激酶230是指肌酸激酶230UL，肌酸激酶230UL是否有危險，需結合具體病情而定。若是運動引起的，一般不嚴重；若是急性心肌梗死就有危險。具體分析如下：1、沒有危險肌酸激酶是一種酶，存在於肌肉、心臟和腦組織中，主要......

肌酸肌酶，主要存在於骨骼肌、心肌、平滑肌中；其次，是在腦組織、胃腸道、肺和腎中。其正常參考值受性別、年齡、種族、生理狀態的影響而有所不同；生活中，有些人會出現肌酸肌酶偏高的現象。那麼，肌酸肌酶同工酶高怎麼辦呢？接下......

肌酸是運動健身中常用的補劑，不少人在健身後都會選擇補充，那麼在非訓練日需要吃肌酸嗎？非訓練日需要吃肌酸嗎也可以吃，因爲肌酸本身就是肌肉和神經細胞提供能量，況且訓練後疲勞不會立即消失，休息日裏補充肌酸能夠一定程度上......

經常參與運動健身的朋友對蛋白粉和肌酸粉肯定是不陌生的，那麼肌酸粉和蛋白粉哪個好呢？肌酸粉和蛋白粉哪個好蛋白粉和肌酸粉二者的功能並不一樣，組成成分也不同，所以沒有辦法說哪個更好，只能根據使用者的情況以及需求來判斷......

很多在健身、鍛鍊的人都會吃肌酸粉，那麼肌酸粉怎麼吃呢？又有什麼用途呢？肌酸粉怎麼吃一般建議在運動前半小時或者是運動之後的1-2小時吃肌酸粉，擇每次五克的用量，每天堅持服用一次即可，需要堅持6粥就能夠看到明顯的效果。肌......