花生被稱之爲“長壽果”，花生米人人都喜歡吃，但很多人喜歡花生米的第一理由是好吃美味，其實花生米的營養成分是超乎你想象的，下面就給大家介紹一下花生的功效與作用，一起來看看吧。花生的功效與作用1、保持心臟健康花生米......

平板支撐的動作其實只有一個，不用教練就能完全掌握——你只要伸直全身進入俯臥姿勢，用腳趾和前臂支撐住身體，保持儘量長的時間就可以了。平板支撐的好處平板支撐是最流行的無器械運動，可以有效地鍛鍊腹橫肌，屬於消耗式塑身......

炎熱的夏季，吃魚吃肉不如吃豆，這是因爲多數豆類食物具有健脾利溼的作用，且富含B族維生素和礦物質，能有效補充從汗液裏流失的營養物質。不同的“豆”有着不同的養生功效，比如，吃紅豆消腫，吃毛豆護心，吃黃豆降脂，夏天多吃豆類，對......

夏季脾胃的溼氣最盛，三伏天泡腳，屬於中醫裏的冬病夏治，去暑、除溼、美白、瘦身。夏天泡腳的好處夏天溼氣最重，大家爲了消暑會經常吃些生冷的食物，給身體帶來寒氣。溼、寒氣阻塞在脾胃中，會出現食慾不振、胃口不佳等症狀。夏......

土豆堪稱百稱靈芝，但是想要吃它達到防治疾病的目的，吃法非常關鍵，那麼土豆怎麼吃效果最好？下面一起來看看吧。生土豆榨汁功效：降血壓方法：1.將土豆洗淨，去皮，用擦菜板擦成汁或榨橙汁。2.然後可依照個人口味加入酸奶、砂糖、蜂......

頭髮老出油是怎麼回事?很多人都感到自己的頭髮老是油油的，看起來着實是不雅，這是怎麼回事?又有哪些調理方法?選什麼洗髮水能解決問題?頭髮油膩的原因1、痰溼體質頭髮油大部分是屬於溼熱引起的，或由於嗜食肥甘厚味，損傷脾......

古語有云“常喝黃芪湯，防病保健康”。黃芪是補氣第一藥，功效不遜於人蔘，實乃大自然給我們的禮物。黃芪有什麼作用祛溼補氣黃芪有着解脾溼、升肺氣、強心氣、益腎氣、補肝虛的作用。慢性腎炎、高血壓、糖尿病等一些慢性病......

夏至清熱養生五食材南瓜：補中益氣具補中益氣、潤腸通便等功效，含蛋白質、胺基酸等營養素，也含豐富胡蘿蔔素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。南瓜米粉湯材料：豬肉絲、南瓜絲、包心菜絲、芹菜絲各1/4碗，蔥段、蝦米、香菇絲......

吃什麼減肥刮油？不妨試試白菜瘦身餐。白菜的瘦身效果是非常明顯的，下面就要介紹給大家幾款白菜減肥食譜，利用它獨特的植物纖維，幫助大家節後達到更好的瘦身效果，輕鬆排除毒素。上湯白菜材料：大白菜、皮蛋、扇貝丁、青紅椒、......

大家都知道年齡越大，睡得越少，中年以後隨着年齡的增大神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的症狀。長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年癡呆、精神抑鬱等。酸棗仁勝過安眠藥酸棗仁含有生物鹼......

冬天感冒、咳嗽多發，吃梨再適合不過了。它可以滋陰潤肺，與花椒、肉桂、蜂蜜、冰糖一起搭配着吃，不僅去咳止痰，而且還可防治感冒，下面一起來看看梨子的吃法吧。花椒蒸梨梨爲寒性食物，而花椒則屬於性溫類，可以驅除人體內的寒氣......

一到秋冬季，身邊很多人都開始感冒咳嗽，而且很長時間也不見好。於是，微信朋友圈裏各種各樣治療咳嗽的偏方就“應運而生”，其中就有一劑偏方是烤橘子，文中是這樣說的——“將橘子清洗後放在火上烤，烤至外表微焦，然後趁溫熱服下......

秋季又是一個容易犯困的季節，最近常聽見周圍的人抱怨休息不夠，一上班就犯困，現在正值秋乏時節，睡意連連是正常的，但是如果長期下去，不但會影響工作和學習，那麼如何才能讓你提神呢?下面小編就給大家推薦幾種食物，幫你提神，打好......

黑色食品不但具有很高的食療價值和藥用價值，而且還具有消除人體內自由基、抗氧化、降血脂、抗腫瘤、助陽功、抗衰老、養生保健、益壽延年的特殊功效。黑米被人們譽爲“米中珍品”。其蛋白質、脂肪及8種人體必須的氨基......

平板支撐與跑步狹路相逢，鹿死誰手，請移步樓下。平板支撐和跑步哪個好平板支撐和跑步兩者的鍛鍊效果截然不同，選擇這兩個運動項目鍛鍊者的需求也是完全不同的，所以無法評判哪個更好，根據自己的喜好、鍛鍊目的去選擇即可。平......

冬季天氣氣候特徵主要以“燥”爲主。這時人體極易受燥邪影響而傷肺，又由於肺臟喜溼潤環境，對乾燥的氣候特徵比較敏感，所以，很多人出現咽喉乾燥、燥咳等症狀。那麼冬天咳嗽吃什麼好？下面一起來看看吧。橙子橙子含有豐富的維......

寶寶通過食物獲得的鈣俗話說得好，藥補不如食補。小寶寶所需要的鈣最好從食物中獲得。衆所周知，寶寶最主要、最好的鈣來源是奶製品。一般來說，如果採用母乳餵養，只要媽媽沒有嚴重缺鈣的情況下，每100ml母乳中含鈣30mg，按每天......

秋風吹黃了稻穀，吹紅了楓葉，也吹熟了一樹的冬棗。冬棗皮薄肉脆，甘甜清香，一口一個吃起來特別過癮，但你以爲冬棗只是好吃而已嗎？一日吃三棗，一輩子不顯老在中國，棗的栽培歷史長達7000多年，有文字記錄的栽培史至少有3000多年。優......

脾胃承擔着消化吸收的重任，是人生存的根本，而它們又很脆弱，小小的不良習慣也會影響它們的功能。脾胃好，身體好!靚湯煲起來吧!參芪養胃湯-補中益氣，健脾養胃-食材黨蔘/15克、北芪/15克、淮山/15克、白朮/15克、猴頭菇/50克......

其實，水果雖然營養豐富，但其特性並不適合所有人。有些脾胃虛寒、體質較弱的人吃了不但不容易消化吸收，還可能腹瀉。將水果蒸着吃，不但寒性能減弱，還能使食療效果加倍。哪些水果蒸着吃療效勝過藥1.「鹽蒸橙子」治咳嗽，秒殺一......