男性和絕經後的女性中，缺鐵通常表明消化道出血;而對於絕經前的女性來說，月經量過多是造成缺鐵的主要原因。缺鐵還有可能是飲食中含鐵過少的緣故，特別是對於嬰兒、兒童、青春期的女孩子以及妊娠期女性。足量的維生素C維生......

早餐吃什麼養胃?一天之計在於晨，早餐的重要性衆人皆知，早餐怎麼吃能養生養胃?一份真正的營養早餐就應該達到這些效果，那麼早餐吃什麼養胃又養生?下面就跟小編一起來看看。清晨最不該吃的三類食物一、忌喝大量冰涼的飲料：......

兒童早餐的3個飲食搭配搭配一：青菜火腿蛋餅+餅乾酸奶+蘋果組成：青菜火腿蛋餅1個，餅乾酸奶1杯，蘋果半個。做法：1.將雞蛋打散，加入麪粉、切碎的青菜末（青菜最好用葉的部分，這樣會比較軟）和火腿末，少許鹽，攪拌均勻。2.鍋燒熱，加少許......

決明子是一種草本植物，其種子被廣泛應用於中醫藥和傳統草藥中。下面是關於決明子的功效、作用以及搭配禁忌的詳細解釋。一、決明子的功效與作用1.清熱明目決明子含有豐富的維生素A、B、C和β-胡蘿蔔素等營養成分，能夠改......

枸杞泡水是一種養生的方法，可以增加些許甜味，最主要的是它的功效。枸杞泡水真正的功效可是非常的顯著。那麼枸杞泡水加什麼功效好呢？一起來看看吧。枸杞泡水加什麼功效好1.山藥枸杞與山藥的藥性有相交之處，將枸杞子與山藥......

紫菜的營養搭配方法紫菜+雞蛋雞蛋的營養成分全面而均衡，蛋白質含量極高，且易於消化吸收。紫菜與雞蛋搭配促進維生素B12和鈣質的吸收，具有補腎養血、降低血壓之功效。紫菜蛋湯材料：紫菜50克，雞蛋兩個，水澱粉適量。做法：雞蛋打......

8種不良飲食搭配可致腹瀉1、葡萄+牛奶葡萄和牛奶不能同食，因爲葡萄裏含有果酸，會使牛奶中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，應在喝完牛奶1小時後進食葡萄。2、牛奶+橘子剛喝完牛奶就......

端午節吃糉子四種吃法四味搭配端午是憑弔歷史的時節，更是美食的時節，在數千年的歷史中，各地的人們通過糉子和其他美味將端午文化發揮得淋漓盡致，下面我們就在透着濃濃的端午氣息中，感受不一樣的端午文化吧。我們平時吃糉子......

楂幹是採用大顆粒的優質山楂果實切片烘乾而成的，在日常生活中大家經常選擇用山楂幹泡水喝，下面我們來看看山楂乾和什麼一起泡水。山楂乾和什麼一起泡水1.菊花山楂幹具有減肥的功效，還可以幫助健脾胃，而菊花可以幫助眼睛恢......

我們很多人都知道，我們身體之所以容易生病，其實很大的程度上都是因爲體內的毒素是比較多的，所以我們要想遠離疾病首先應該學會給身體排毒。下面小編就給大家說說如何通過早餐給大家的身體進行排毒，健康科學搭配早餐，排毒從......

飲食養生是最受追捧的，食物搭配起來吃效果會更好，但是不是所有的食物都可以搭配，有的食物容易致病。今天小編給你盤點8種容易導致腹瀉的食物搭配，大家可要警惕了。1、蜂蜜+豆腐豆腐味甘、鹹、性寒、有小毒，能清熱散血，下大......

春天減肥的水果巧選水果。選擇含糖較少的水果。據研究，菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡萄等水果的血糖指數較高，減肥族應避免攝取太多這類水果。而像蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等血糖指數較低，是減肥......

專家指出，合適的食品搭配不僅能做出美味，還可以讓它們的健康益處加倍。講究搭配，更是中國飲食文化的精髓。保健養生不一定要吃魚翅燕窩，只要瞭解自己的體質和營養狀況，正確日常食材進行相互搭配，就能夠幫助身體充分吸收食物......

紅棗的營養價值血氣充足，臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較爲細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。安神。血氣虛者情緒波動也較大，容易處於焦慮、煩躁等狀態，自身也往往因此而失眠，而失眠又會加重血虛，如此惡性循環不斷進行下去......

冬季是最容易發胖的季節，天氣寒冷，人們的食物大增，加上少出門運動，導致肥肉橫生，要想減肥，這個季節絕不能放鬆，那麼冬季如何減肥呢?不妨從飲食下手，一日三餐都要有所調整，今天小編就給大家說說冬季早餐吃什麼減肥，一起來看看。1......

《我是歌手2》鄧紫棋父女戀又掀謎團第十期比賽精彩不斷，鄧紫棋再秀巨肺高音鋼琴彈唱《Falling》、茜拉深情演繹王力宏的《foreverlove》。而張傑挑戰自我，改編後的《愛什麼稀罕》將電吉他等樂器與節奏完美融合，期間還穿......

合理的膳食構成，科學而營養的搭配，是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關。要正確食用蔬菜，除儘量減少其維生素的損失和毒性外，更重要的是正確地搭配。下面介紹十種重要的蔬菜搭配禁忌，希望對......

一天之計在於晨!早上是吸收營養的好時機!俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。早晨，當我們經過8個小時的睡眠後，會感到特別的精神，自然上午的工作、學習效率要比下午的要高。但是，許多人爲了趕時間，就把早餐省略了，這樣......

香蕉是市場上十分常見的水果之一，它不僅味道美味，而且還提供給人體多種營養和豐富的維生素，可以說，香蕉是十分好的水果佳品。不可否認的是，香蕉營養價值十分高，有很多的食療效果。但吃香蕉也有禁忌，胡亂搭配小心吃出毛病。香......

檸檬不能和什麼一起吃?檸檬營養價值極高，富含維生素C，可抗壞血病，還有美白潤膚的作用，深受女性歡迎。檸檬的食用多爲榨汁，有時也作烹飪調料，雖然經常食用檸檬，但檸檬也和一些事物相剋的。那麼，檸檬不能和什麼食物一起吃呢?下......