瑜伽是現代人們健身運動的項目之一，也被很多人所喜歡，一天中什麼時候練瑜伽最好？一天中什麼時候練瑜伽最好練習瑜伽最好選擇在早上空腹或每餐後3小時練習瑜伽。每天練習瑜伽的時間要固定，選擇適合自己的時間。通常，最好的......

瑜伽是最受歡迎減肥運動之一，瑜伽能伸展身心、紓解壓力等好處讓越來越多人喜愛它。但人們對於瑜伽還是存在着不少誤區。今天小編就來給大家講述練瑜伽的注意事項，細數9個常見的誤區，帶你瞭解更多的瑜伽常識。誤區一：瑜伽......

白領們每天長時間再辦公室辦公，久坐不起，運動量少之又少，時間一長導致很多女性腰裏開始出現水桶腰，那麼如何才能減掉身上的水桶腰呢?下面瑜伽達人跟大家分享妙招，教大家幾個辦公室瑜伽動作，輕鬆減掉身上的水桶腰。基本呼吸......

現在一到了下午，總感覺發困，脖子、肩膀疼痛，腰背肌肉硬硬的……這是辦公族的“通病”，有什麼辦法可以解決這些問題呢?今天小編爲大家帶來了一套8招辦公室瑜伽動作，在10分鐘內放鬆身體，舒緩肌肉痠痛症狀，消除疲勞，幫你恢復能量......

如何瘦腿最快最有效?女人對身材要求很嚴格，瘦腿也是女人減肥的重要任務，如何打造纖細美腿呢?瑜伽能夠幫助你重新塑造那些鍛鍊過度的肌肉線條，讓肌肉更加纖長，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。看看這10個爲小腿肌肉發達的姑娘們......

6招瑜伽姿勢讓你排毒又瘦身1、駱駝式雙膝跪地，雙腿分開，身體後仰，雙手伸直觸及腳後跟，使身體緩慢回覆到初始狀態。2、靠牆倒臥式將雙腳倒掛在牆上，是一個很好舒緩雙腳疲勞的動作。3、肩倒立式仰臥，擡起雙腿放於頭頂後側。肘......

冬季寒冷，寒氣逼人，很多女性朋友就會出現手腳冰涼的現象，手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕，所以女性朋友一定要助於日常的調理，那麼手腳冰涼怎麼調理呢?下面爲大家介紹改善手腳冰涼的瑜伽健身法，一起來看看吧。......

女人對自己的身材要求很嚴格，不僅要前凸後翹小蠻腰，纖細的美腿也是必不可少的，那麼該如何快速打造美腿呢?今天要給大家介紹瑜伽瘦腿的最快方法，既有效又方便，不僅能練出纖細的美腿，還能塑造優雅的氣質呢。一、腳踝運動法(修......

安徽阜南哥倆同患尿毒症弟弟留遺書自殺救兄沒有人知道，18歲的郜洪濤服毒前，是否還存有對世間的眷戀。裝在褲兜裏的遺書，記錄下他最後的心態。和他一樣，20歲的哥哥也患有尿毒症。他不僅受困於病痛，也飽受經濟的窘迫和遙遙無......

練習瑜伽的好處1.預防肥胖天氣轉冷，很多人“食慾大開”，不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節差距並不大，瑜伽通過各種前彎後仰、左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助......

普拉提，是上世紀20年代由約瑟夫·普拉提發明問世的。它結合了瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體的一些理念，也更加多元化。那麼，練習普拉提瑜伽有哪些好處呢？一起來看看吧。練習普拉提瑜伽的好處1、物理治療普拉提需要每週做3次普......

瑜伽減肥非常有效的運動減肥方法之一，通過瑜伽減肚子效果也是很顯著的，那麼快速減肚子的瑜伽有哪些呢?下面小編就來教你5個簡單的減肚子瑜伽動作，幫你收腹肚腩，與肚子上的贅肉說拜拜!1.簡易坐扭轉作用：這個體式可以很好地......

如何減肚子最有效?不用累死累活、不會出一身臭汗、舒緩柔和的瑜伽可謂是最受女性歡迎的減肥運動，那麼如何做瑜伽減肚腩呢?下面小編爲您介紹如何做瑜伽減肚腩，看看吧。1、新月變式雙腳打開，吸氣將雙臂擡至水平，呼氣，放鬆雙......

四個小步驟1坐於地面，背部挺直坐於地面，背部挺直。屈膝，雙腳置於大腿根部內側，腳心相對，腳掌相貼。雙手食指微屈碰拇指，置於膝蓋上。使用腹式呼吸2-3分鐘。雙腳分開，屈右膝，是大腿與小腿成90度，右腿垂直於地面，左腿向後伸直，左腳......

黑苦蕎茶的功效與作用對內分泌系統的作用1降血糖作用:苦蕎生物類黃酮能夠促進胰島β細胞的恢復，降低血糖和血清膽固醇，改善糖耐量對抗腎上腺素的升血糖作用，同時它還能夠抑制醛糖還原酶，因此可以治療糖尿病及其併發症。2......

現在很多女性都有大肚子的困擾，由於長期坐着辦公，運動量少之又少，讓肚子的贅肉越來越多，小蠻腰也變成了水桶腰，讓女性很抓狂，肚子的贅肉是很難減掉的，想趕走腰腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動......

由於慣性，我們一說起瑜伽，總是不有自主地與女性聯繫在一起。即使我們都明白任何人練習瑜伽的技法，都能從中獲益。減肥不只是女性的專利，男人同樣也需要減肥。由於工作、應酬等原因，啤酒肚將軍肚是越來越明顯，到底怎樣才能消......

現在越來越多人喜歡練習瑜伽，因爲瑜伽能修身養性，而且學起來很輕鬆，但是在練習瑜伽過程中，我們也要長點心，一些注意事項不可忽視，下面小編就給大家介紹練習瑜伽的注意事項，一起來看看。1、不要空腹做瑜珈最好是在瑜珈前的一......

現在有很多的女性都有一些胸部太小或者太平的困擾，每當看到自己身前的一馬平川，都會無限哀怨，被人說假小子也就罷了，對以後哺乳也是有影響的，那麼該如何豐胸呢?運動就是一種很好的方法，沒有副作用還不會反彈，也不影響以後有......

現在瑜伽越來越受到歡迎和追捧，瑜伽不僅可以修身養性，而且還能強身健體。瑜伽不是女性的專利，男性也可以練習瑜伽強身健體，下面的十式男士瑜伽，塑造健壯男人並不難。事不宜遲，下面就來看下常見的男士瑜伽。1、山立式功效：簡......