吃牛肉的八大益處：牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。牛肉含維......

合理早餐搭配原則補充蛋白質和鈣質奶類除了提供蛋白質，還是很重要的鈣質的主要來源。一天當中別的餐次較不容易攝取奶類，所以把牛奶當做每天早餐的飲品，比喝其他含糖飲料要營養得多。如果不喜歡喝牛奶或有乳糖吸收障礙，可......

人體所需的很多微量元素都需要在日常飲食中的肉類、蔬菜中獲得，而肉類是比較受大家歡迎的，不同的肉有不同的功效，在養生學方面來講，羊肉是最滋補的肉，豬肉是最補鐵的肉，雞肉是脂肪最少的肉，魚蝦是微量元素最多的肉，牛肉是最強......

營養晚餐推薦以下三道家常菜一、番茄雞蛋粥用料：豬脛骨一根、蔥和姜少許、番茄一個、雞蛋一隻、大米、鹽做法：先將豬脛骨敲碎，用中火上火煮沸5分鐘;將鍋中水倒掉，再摻適量水、滴兩滴醋，再熬半小時，將骨撈出，只要骨湯;將湯中......

平時工作太忙，只能吃快餐充飢；好容易到了週末，不去吃頓大餐犒勞犒勞自己的胃怎麼行？這樣的飲食狀態，相信很多都市人都不會覺得陌生。然而，攝入過多營養、吃得過於精細，不合理的飲食結構導致的疾病如今日益增多。如何避免吃下......

爲什麼說吃香椿會致癌呢？那是因爲香椿含有較高的硝酸鹽和亞硝酸鹽，且蛋白質含量高於普通蔬菜，有生成致癌物亞硝胺的危險，所以食用不當可能會損害我們的健康，所以，吃香椿也要講究方法。首先，選擇質地最嫩的香椿芽研究發現，不同......

早餐對人的健康極爲重要。現代生理學家研究表明,如果血糖水平過低,便會感到飢餓和疲乏,甚至出現頭暈,站立不穩或心悸。很多白領麗人忽視早飯，無論是爲了減肥還是時間緊迫，顧不上吃飯，或是隻是啃上一口麪包草草了事，熟不知......

自助餐怎麼吃營養主食類有米飯、麪食等精米麪；燕麥、玉米等粗雜糧類；紅薯、芋頭、山藥、紫薯等薯類。肉類及水產這一類就不必多提了，不僅有常見的畜肉類，還有家禽類，水產品裏更有深海魚、淺海域的及江湖中的魚蝦蟹等等，當然......

橙子的功效1.常吃可以防癌一箇中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長，可見橙子對多種癌症的發生有抑制作用。2.少得膽結石橙子......

蘋果、葡萄、韭菜、海帶……這些生活中常見的蔬果，不僅味道鮮美、營養豐富，還具有很好的降低膽固醇作用哦!衆所周知膽固醇過高，對人體的危害相當大，所以生活中大家可以，通過飲食來調節、預防。降低膽固醇的食......

日常生活中，茄子是我們常吃的蔬菜，茄子不僅好吃，而且保健功效特別好，是一種老少皆宜的食物。但是，茄子吃不對也會危害健康，甚至會危害人體的生命安全。下面就讓我們一起來深入瞭解下茄子，看看這麼吃才能吃出健康不傷身。大量......

黑豆和黃豆一起打豆漿營養更豐富黑豆與黃豆同作爲高蛋白低脂低碳水化合物的大豆類，可以一起打豆漿，營養價值比單純用黑豆打豆漿或用黃豆打豆漿更高。具體做法爲：把黃豆，黑豆泡好;把泡好的黃豆，黑豆放進豆漿機;打開開關，選擇......

各種醬油的用法1.生抽生抽的“抽”字意爲提取，以大豆或黑豆、麪粉爲主要原料，經天然露曬、發酵而成。生抽呈紅褐色，味道鹹鮮，豉香濃郁，因顏色淡，所以多用來調味，是家常炒菜或涼拌菜的最佳搭檔。2.老抽老抽是生抽的“昇華版”......

黑芝麻，是我們日常生活中常見的一種食物，其含有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵等營養成分。有補益肝腎、養血益精、潤腸通便的功效，並具有能夠促進紅細胞生長的作用等，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。那......

一日之計在於晨，對於工作人羣來說，一日三餐中早餐也是最重要的。由於生活節奏的加快，很多人對早餐還是簡單地解決，也依然恪守之前的早餐構成，從而忽略了營養。其實，早餐最不可忽視，如何吃才能吃得營養，並走出早餐飲食習慣誤區......

夏季老年人飲食要點要補水夏季的高溫，人體要維持自身正常、恆定的體溫，必須要靠出大量的汗來調節，大量出汗則需要補充足夠的水分，然而對於老人來說，正確適當的補水十分重要。特別是因爲老人對“口渴反應”不敏感，如等口渴了......

德國埃朗根大學研究表明，不注重吃早餐的人壽命平均縮短2.5歲，作爲一天中的第一餐，早餐享有這樣的重要性也是可以理解的。但早餐真正有效實施起來，難度還是很大的……學生時代的早餐：不吃了，要遲到了……工作時期的早餐：早上......

面色不好怎麼吃？中醫認爲：不健康的人臉色會出現潮紅、青紫、發黃、黑色、蒼白。面色潮紅——心不好表現爲心跳紊亂、胸悶氣短、心悸氣短等，可食用紅色食物進行調治。面色蒼白——肺不好表現久咳無痰、口咽乾燥、喉鳴聲啞......

黃體酮的常用劑型有膠丸、膠囊、軟膠囊等。通常情況下，黃體酮調理月經可通過週期性使用、連續使用、收尾方式、高劑量療程、其他給藥途徑等方式，建議遵醫囑使用。1、週期性使用：在月經週期的特定階段，通常是月經結束後的......

雖然藥品說明上藥物禁忌，副作用等注意事項，但還是有很多人認爲藥吃了就好，而不知道正確地吃藥也同樣至關重要。不僅要吃正確的藥，更要正確地吃藥。否則，於病無益事小，於體有害事大。那麼如何吃藥更有效呢?下面就跟小編一起......