練習瑜伽不僅能健身，塑身，更能幫你解決心理問題，舒緩心中某些解不開的情緒。以下幾個基本動作同時也跟情感的幾個階段相呼應，你不一定會做瑜珈，不過你也可以感覺自己可能對什麼樣的動作有壓力，這可以看出你目前感情階段的困......

愛美的女孩，都怕出現雙下巴。其實只要常活動臉部，例如：不時伸伸舌頭，就可以防止形成雙下巴，或把舌頭用力頂牙齦，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效。舌頭操的具體動作要領如下：1.把舌頭向裏面卷，使舌尖能夠到達喉嚨的部位；2.把舌......

纖細完美的雙腿也是女生們追求的完美身材，但是，不少女生腿部線條粗壯，看着腿就很胖。特別是長期伏案工作的女性，腹部和大腿最容易堆積脂肪，那該怎麼辦呢?下面簡單易學的四式減肥瑜伽，可以幫助你消除腰腹贅肉，瘦大腿。1、斜向......

第一式：鯉魚打挺式雖然這個動作看起來很簡單，實際上它需要三頭肌和上背部力量，另外還有一個好處，你還可以塑形小腿肚。第二式：三腿倒V式這個動作可能看起來非常放鬆，但是對於你的手臂和上背部是一個殺手鐗武器，堅持一個腳停......

現在瑜伽健身越來越受到歡迎，練習瑜伽好處多多，不僅可以放鬆身心，還能減肥瘦身。如果夫妻一起放輕鬆，練習瑜伽，感情自然加溫。不少女生會做瑜伽維持青春，若能跟牽手的另一半一起保健當然是最佳狀態。下面小編介紹簡單的舒緩......

瑜伽成爲不少女性減肥瘦身的不二選擇，瑜伽不僅能塑形，還能起到修身養性的作用。下面我們爲大家介紹四個瑜伽動作。拜月式瑜伽身體直立將右腳向右側橫邁，調整雙腳距離爲四個肩寬左右。右腳尖轉向右側，同時彎曲右膝蓋左腿蹬......

瑜伽四式擁有好睡眠簡易向前彎曲雙腿交叉而坐，上半身往前傾展--這個姿勢對於沒練過瑜伽的人也是簡單易做的，很適合在睡前練習。這個姿勢伸展大腿和臀部，讓整個身體放鬆起來。小祕訣：練習時如果覺得大腿有點緊，可以在臀部下......

屈膝向前式恢復到斜向下的姿勢，慢慢讓你的右腿進步到你的胃部、臀部這個地方，然後讓你的前額靠近膝蓋，保持左腳尖的重心，讓你的下巴靠近胸腔，儘量延伸背部。半弓式恢復到斜向下的姿勢，然後慢慢讓你的右腿放下，移動到你的胸前......

作爲辦公一族，每天和電腦形影不離。在日復一日，開始發現自己出現鼠標手、頸椎病、肌肉勞損。9式瑜伽幫你對付這些電腦病!瑜伽動作緩慢而輕柔，透過全身肌肉的伸展及活動，可提升機體的體溫，促進血液循環，帶去所需的養分，並可加......

要說瑜伽大家都不陌生，好多的人練習瑜伽是爲了減肥，爲了擁有好的身材，我們知道瑜伽的每一招每一式不僅能消耗身體裏的卡路里，還能讓你的全身舒緩，下面我們就爲大家來介紹一下睡前瑜伽讓你徹底放鬆，下面就一起來學學吧。睡前......

【潤體呼吸】要點：取舒服坐姿，將雙手重疊放於胸骨上。讓掌心貼於胸口。用鼻腔深吸氣，雙手可以感覺到胸腔慢慢地擴張。下頦慢慢往上提，借於此將胸腔的打開進行得更徹底。緩緩呼氣，感受胸腔緩緩緩的收回。下頦收回。閉上雙眼......

現在越來越多人喜歡練瑜伽，減肥瑜伽深受大家的喜愛，不僅有效瘦身，而且提升自身氣質。那麼如何練習瑜伽呢?減肥瑜伽動作有哪些呢?下面小編就帶大家認識一下瑜伽方面的知識吧!塑形瑜伽一：下犬式方法：俯身，手掌以及腳掌貼地，臀......

生活中，雖然常有人捂着腰，開玩笑說自己腎不好，但事實上，真正瞭解腎臟疾病表現的人，不足10%，甚至許多非腎臟科大夫對腎臟疾病都知之甚少。那麼，作爲五臟六腑中的重要器官之一，腎都有哪些重要作用，爲何腎臟疾病頻頻高發?以下四個......

女性練習瑜伽不僅可以煉就優雅的身姿，而且還可提高性能力喲!今天小編給大家介紹的四套瑜伽招式，幫助大家在柔韌肢體之餘，重點消除影響兩性機能的種種不利因素，增強腰肌能力，激發性趣，一起來學學吧。下半身搖動式通常大家向......

肉本來含有較高的營養價值，畢竟素食主義者還是極少一部分人，所以肉類是大衆餐桌上必備的食品。但是關於吃肉，還是有幾個禁忌的。油炸過度的肉易致癌在200℃～300℃的溫度下，肉類食物中的氨基酸、肌酸肝、糖和無害化合物會發......

瑜伽是現今非常風靡的一項運動方式，不僅能塑身健身，還能舒緩心情。那麼如何練習瑜伽能達到修身養性舒緩心情的效果呢?下面就跟小編一起來學習一下這四個瑜伽動作，放鬆自己的心情。1、瑜伽權杖瑜伽體位法：蛇式，伸展身體前側......

炎炎夏季，如何解暑清涼是我們迫切想要解決的問題，我們總會想出各種各樣的解暑方法讓自己能夠涼快些，比如說多洗幾個澡，喝冰飲，吹空調。但是似乎還是讓我們心緒浮躁，影響生活與工作。因此一定要注意保持情緒的穩定，心平氣和才......

手臂上的贅肉最讓人煩惱了，走路經常晃動，豈不是很尷尬。那麼該如何瘦手臂最快最有效呢?今天教給大家4組很簡單的瑜伽動作，專門針對瘦手臂，趕緊來學學吧。【雕塑手臂耐肌力】簡易鱷魚式1、採4足跪姿，掌心貼地，手打開與肩同寬......

現代人由於生活壓力大，節奏加快，很多人夜裏都是輾轉反側睡不着，其實你知道不知道你睡不着有可能和你的睡姿有關。錯誤的睡姿不僅讓你睡不着還能讓你減壽，今天小編就帶你瞭解一下哪4種錯誤的睡姿讓你減壽了。習慣一：手機放......

排毒對我們人體來說是至關重要的，在日常生活中我們可以通過吃的東西來給身體排毒，那您知道排毒的食物都有哪些嗎，吃什麼能夠有效的排出毒素呢，接下來就和小編一起去學習一下吧。排毒的方法一、食物排毒法在5-7天內給你的......