睡眠面膜和平時敷的面膜紙有些不同，一般是乳霜狀的質地，在睡覺之前敷臉的，有些睡眠面膜上面說明是可以不用清洗的，直接敷完睡覺，但是有些人說睡眠面膜還是需要清洗。那麼，睡眠面膜可以敷着過夜嗎？下面就一起來了解一下吧。睡......

一、正確睡眠時間段首先要養成良好的睡眠習慣，每晚最遲不能超過12點，晚上11點到凌晨2點是人體正常的肝臟排毒時間，最好就是在10點半就上牀躺着等待睡覺了，好的睡眠時間有利於身體的健康，有些人會問我每晚都睡的挺香的，怎麼......

隨着生活壓力越來越大，很多年輕的人羣需要長時間的熬夜加班，因此也會影響睡眠質量，最佳睡眠時間是幾點到幾點？最佳睡眠時間是幾點到幾點最佳睡眠時間一般在晚上10點到早上6點，最好在早上自然醒來，這最符合人類的睡眠週期。......

現在由於生活和工作的原因，導致很多人出現睡眠不足，長時間的睡眠不足使人體機制下降，嚴重的導致身體發生疾病。睡眠不足有什麼危害？睡眠不足有什麼危害睡眠不足會影響大腦的創造性思維、影響青少年的成長髮育、影響皮膚健......

睡眠是人類的基本生理需求，也是智力和精力恢復必不可少的條件。睡眠障礙是失眠症的主要表現，可爲初段入睡困難、中段睡眠淺易醒、末段早醒，也可爲多夢、惡夢、無睡眠感、睡後不解乏等，亦可混合存在。那麼，睡眠障礙怎樣治療......

1.耳後的完骨穴神經興奮無法入眠時，刺激穴道相當有效。特別是壓位於頭後側的完骨穴，可調整自律神經，具有誘睡之效。觸摸耳垂後方，有一突出的小骨——乳突，從乳突下端沿後緣往上觸摸，可摸到一淺窪，一壓，會有震動之感的地方就是......

人到了一定的年齡段，會容易失眠，特別是女性，內分泌失調，更年期，或者心臟不好，都容易導致失眠。那麼女性吃什麼有助於睡眠呢？下面一起來了解一下吧。女性吃什麼有助於睡眠1.萵筍萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有......

如何改善老年人睡眠質量老年人隨着年齡的增長，身體的神經細胞減少，而睡眠是腦部的一種活動現象，由於老年人神經細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的症狀。那麼，老人家想要擁有好睡眠怎麼做呢？多喝以下......

要說現在人們最希望的事情是什麼，那肯定就是期盼自己的身體能夠健健康康的。而且如今雖然醫療技術以及經濟水平在飛速發展，但是人們的身體素質卻呈現出下降的趨勢。其中比較常見的病症就是高血壓。該疾病的發作對人身體......

睡眠不好的原因營氣不足型：症狀是老做噩夢，睡不踏實，睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。治療上主要以養血安神爲主，可以多吃些補血的東西，如大棗、阿膠等，也可用百麥安神飲，做法爲取小......

心律失常對患者影響很大，有各種不適表現。如果它是由疾病引起的，將對患者產生很大的影響。因此，我們必須及時找出心律失常的具體原因，瞭解心律失常的症狀，以便積極治療。那麼睡眠和心律失常有關係嗎？睡眠和心律失常有關係嗎......

都說“千金難買好睡眠”，這世上所有的難題都可以在好好睡一覺之後得到有效的解決。那什麼纔是好睡眠?很多人都會說，睡得熟，睡的香，一覺到天亮。也有如小編這類缺覺的人覺得，能夠睡到自然醒，一覺到中午纔是好睡眠。隨着市面......

一般情況下，如果免疫球蛋白偏高或偏低，可能與睡眠不足有一定關係。具體分析如下：是一種具有免疫作用物質，能有效反映人體免疫力，多由人體漿細胞分泌。通過檢查球蛋白數值可判斷人體免疫功能，其正常值範圍是在20～30g/L之間，如......

一、飲品篇紅榜1.牛奶其實很多人都知道睡前喝點牛奶好，這是因爲牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的物質，能夠讓人迅速進入睡眠狀態。同時，睡前喝牛奶有利於血液中的鈣補充，防止骨質流失。2.蜂蜜含有豐富的鎂，對大腦中樞神......

很多老人由於身體原因和環境因素導致睡眠減少，如果想要長壽，至少每天保持睡眠6個小時。老年人睡眠時間多少最適宜？老年人睡眠時間多少最適宜老年人最佳睡眠時間爲晚上11:00至凌晨5:00。如果在這個時間段睡覺，身體可以得到......

睡眠，是人體新陳代謝過程中保證機體恢復能量、修復損傷的重要組成，沒有好的睡眠生命就會透支，臟器負擔就會加重，從而導致疾病的發生。然而當今社會，許多人飽受着失眠的困擾，使得精神狀況越來越差。那麼，促進睡眠的食物有哪些......

半夜經常醒來而且是下半夜有可能是神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，建議白天儘量少睡一點，多活動，晚上困了再上牀睡覺。睡前要避免服用可樂、咖啡、巧克力、酒、茶。然後要規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯。另外飲食要清......

就是多導睡眠監測，是臨牀診斷打鼾睡眠障礙的重要的檢查。它是通過夜間連續的呼吸、動脈血氧飽和度、腦電圖、心電圖、心率以及整個睡眠過程的監測來完成的，可以充分了解打鼾者有無呼吸暫停、暫停的次數、暫停的時間、發......

老年人出現失眠是很常見的，與神經系統遞質紊亂是有一定的關係的。另外與軀體疾病也有關係，比如患者有心絞痛發作，肯定會影響睡眠。那麼老年人睡眠不好掛什麼科，接下來就爲大家解答這個問題。老年人睡眠不好掛什麼科老年人......

深度睡眠是睡眠的一個部分，也被稱作是“黃金睡眠”，只佔整個睡眠時間的25%。深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，對身體是非常有好處的。那麼，深睡眠多久爲宜呢？接下來爲大家解答一下。深睡眠多久爲宜一般......