對於上班族來說，上班太忙沒時間，缺少鍛鍊結果肉肉橫向發展，體脂超標，體重超標。哪怕有時間也只想矇頭睡覺要休息。今天小編給大家帶來一組在家裏就能做的運動，幫助提高新陳代謝能力，加速血液循環，同時也能鍛鍊到身體肌肉，起到......

如何減肚子是很多白領迫切要解決的問題，因爲白領每天大部分時間都在辦公室度過，每天平均坐八個小時，加上少運動，導致腰部越來越寬，衣服越穿越大，水桶腰困擾着很多女性朋友，那麼如何才能最有效瘦腰呢?下面小編就教您幾個簡單......

減肥是當代熱門話題，很多胖美眉特別煩惱，因爲不止肥胖，還出現水腫的情況，讓人特別討厭，看上去像個肉包子，該如何甩掉這些可惡的肥肉，消除水腫呢?美眉都在尋找最有效的減肥方法，下面小編推薦4個減肥小妙招，幫助你快速的消除水腫......

擁有一副曲線完美的蝴蝶背是女孩們夢寐以求的，然而一個完美的背部是好身材的重要標誌之一，如果你的肩背部贅肉滿滿，就會看起來虎背熊腰，不挺拔也更加缺乏氣質。而有的時候很多人在進行鍛鍊的時候，一方面最容易忽略背部，另一......

不想運動，不要節食，拒絕吃藥，想減肥?沒問題!一起來看看最適合懶人減肥的簡單十招吧!1、肚子餓了，聞聞蘋果或薄荷聞食物能讓人不容易覺得餓，因爲聞食物讓人有一種幻覺，覺得自己是真的把東西吃進肚子裏了。2、冰箱裏多裝些低......

小腿肚子是脂肪非常容易堆積的一個部位，再加上生活中很多人由於工作原因需要久站或者久坐，都會導致小腿變粗，那麼小腿肥肉多怎麼減？踮腳平時很多人因爲工作或者其他等等原因需要長時間的坐着或者站着，這樣十分容易導致小腿......

平日可坐在地上，將一隻腳擡高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。加強消脂收緊運動......

下面這個動作能從各個角度上讓肱三頭肌得到鍛鍊，促進手臂處的血液循環並且讓平時很難練習到的上臂細小肌肉得到鍛鍊。在你堅持做拉伸運動和保持身體和動作餓的平穩性的時候，上臂的肌肉會逐漸變得緊實，拜拜肉從此不見了！道......

亞健康的症狀及治療方法亞健康是指處於健康和疾病兩者之間的一種狀態，即肌體內出現某些功能紊亂，但未影響到行使社會功能，主觀上有不適感覺。它是人體處於健康和疾病之間的過渡階段。下面就介紹一下亞健康的治療方法是什......

豆腐是種常見又非常實惠的食物，飽腹感非常強，但是熱量卻非常低，用來減肥是最適合不過了，那麼常吃豆腐有什麼好處？下面一起來看看吧。常吃豆腐有哪些好處1、減肥好幫手豆腐含有豐富的鈣，有助於維持神經的傳導和肌肉的興奮，而......

肥胖意味着脂肪肝，肥胖意味着高血脂，肥胖意味着糖尿病……總之，肥胖與諸多疾病密不可分。專家提醒大家也別忽視運動，否則會有贅肉偷偷長出，不僅讓你開春體形飆升，還容易被疾病偷襲。春季的溫暖真是個去戶外運動......

減肥是夏季每個愛美女士永恆不變的話題，特別是有的女性本身並不胖，但由於長期坐着工作或缺乏運動，導致小肚腩突出，讓您的身材大大折扣，下面小編教您幾個腹部按摩法，幫您迅速減掉小肚腩，重塑美麗曲線。關元穴穴位按摩法腹部周......

很多妹紙身材不錯，就是手臂上贅肉比較多，而想要甩掉蝴蝶袖拜拜肉又比較難，於是一些妹紙就想要通過跳肚皮舞來瘦手臂，但有人就說了肚皮舞是腰腹部爲主的運動，它能瘦手臂嗎？肚皮舞能瘦手臂嗎能。肚皮舞雖然說是以腰腹動作爲主......

夏季到了，各種清涼夏裝紛紛派上用場，今年夏季特別流行露肚臍裝，但是很多美眉卻不敢挑戰，因爲有小肚腩，如何才能減掉令人憂愁的小肚子呢?很多女生尤其是上班族25歲以後腰部容易贅肉囤積。腰部贅肉產生的原因有很多，除了先天......

隨着社會的發展，人們的生活節奏加快，很多白領們都忙着工作，很少有時間鍛鍊身體，長時間的久坐不動，導致很多MM的腰部脂肪開始堆積，那麼我們又該如何減掉水桶腰呢?今天在這裏小編就要教大家一套辦公室瑜伽，一起看看吧。1、基本......

對於長期坐辦公室的夥伴們來說，肚子上的贅肉最容易長出來，許多的贅肉堆積起了難看的凸腹。其實很簡單，只要你沒事吃吃以下水果就能輕鬆甩掉小肚子。蘋果蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合......

大肚子是很多美眉的煩惱，特別是白領一族，由於長時間坐着辦公，加上運動量少之又少，導致肚子上的贅肉一層又一層，肥胖臃腫的身材，穿衣服不好看，還要遭受別人異樣的眼光，這讓不少胖友心理極度自卑。如何擁有性感迷人的平坦小腹?......

方法一：倒踩腳踏車倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。不斷重複練習倒踩腳踏車的動作。方法二：向後踢腿向後踢腿也是一種瘦大腿內側贅肉的方法之一。向後踢腿的速度......

產後瑜伽減肥方法是什麼？對於新媽咪來說，豐滿的腰腹部是減肥最頭痛的部位，我們就從最迫切的開始，和瑜伽教練一起將腰腹部的贅肉減下來。產後瑜伽減肥方法一：梨式平直仰臥，腿併攏，手放於體側，掌心向下。吸氣，屈膝擡腿，與身體垂直......

如何預防肩頸疾病?由於長時間久坐，容易導致身材變形，引發肩頸疾病肥肉越來越多，上班族是高發人羣。如何才能甩掉這些肥肉呢?如何預防肩頸疾病呢?其實拉伸運動尤爲重要，下面小編就要介紹給大家幾個拉伸運動，幫助打擊避免脂......