肥胖意味着脂肪肝，肥胖意味着高血脂，肥胖意味着糖尿病……總之，肥胖與諸多疾病密不可分。專家提醒大家也別忽視運動，否則會有贅肉偷偷長出，不僅讓你開春體形飆升，還容易被疾病偷襲。春季的溫暖真是個去戶外運動......

男性腹部減肥的方法介紹如下方法一：仰臥起坐：做法：平躺於地，雙手交叉置於胸前，雙腿微弓，如一般仰臥起坐，起身然後躺下，重複數次。至於次數則可視個人體能來決定。另外雙手向前平伸，或輕置腦後，都能幫助運動者輕易起身，雖然效果不......

你是沙發臀嗎?久坐不僅血液不循環，而且容易囤積脂肪，久坐易導致小肚子的發生，特別是職場女性有了小肚子，走起路來都不自信，那麼有什麼方法可以幫助久坐族女性減掉小肚子呢?下面所說的可不是忽悠人的。1、呼啦圈走起呼啦圈......

這種體操主要目的是爲了消除小腹的贅肉，只作兩三次是看不出任何效果的，至少得持之以恆的每天上下午各做兩三次，每次至少做八拍，持續三個月後，你一定能看出效果來，不但能維持美美的身材，而且也能舒解緊張的上班壓力呢！長時間坐......

夏季是減肥的旺季，減肥需要掌握方法和技巧，雖然運動是最有效的減肥方法，但飲食也是不可忽視的一個方面哦。你注重運動減肥以外，還要掌握一些減肥食譜，雙管齊下才能瘦得更加輕鬆。如果你還不知道夏季吃什麼減肥，那就趕緊來看......

中醫瘦腰有4步瘦腰團摩法：減肥者取站立的姿勢，用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內向外畫圈，順時針按摩腹部3～5分鐘爲一個循環，一般需要5個循環左右便會有效果，腹內有熱感，是脂肪在燃燒的信號。瘦腰推摩法：按摩者仰臥，全身肌肉放......

嘟嘟臉讓美女美中不足，很多美眉身材很好，但是卻卡在了嘟嘟臉上，因爲臉胖讓整個人看起來有點不協調。每每照鏡子就會發現臉上的肉肉又多了，鬆弛的贅肉已經蔓延到下巴，再也看不到輪廓分明的下巴了!要是置之不理的話，隨着時間......

“200斤最美女胖子”8周甩掉58斤近日，此前爆紅網絡的“200斤最美女胖子”王昕在某減肥節目總決賽中驚豔亮相，大肚腩和大象腿都已經不見，身材竟變得凹凸有曲線，五官精緻的小臉和好身材搭配，將一身紅裙穿出了仙氣，變化之大令......

早上進辦公室頭件事就是打開電腦，開始一天的工作;回家後或因爲工作，或因爲休閒，仍要在電腦前流連，這是現代大多數女性的習慣性生活，長期對着電腦，本來光滑漂亮的肌膚賤賤的被難看的“計算機皮膚”取代——直到這時，她們才驚......

腰腹是最容易走樣的部位，容易堆積脂肪，形成贅肉。教你4式減肥瑜伽，助你通過簡單的瑜伽動作收緊腰腹肌肉，甩掉贅肉，重塑迷人腰腹曲線。現在讓我們一起來練一練下面4招，塑造迷人腰部曲線。熱身：躺臥式1.平躺在地板上，伸展雙腿，腳......

很多白領都在苦惱一個問題，因爲在辦公室常坐不起，致使臀部贅肉越來越多，小蠻腰也躋身爲水桶腰，這可愁壞白領們，白領如何甩掉可惡的大肥臀，保持好身材呢?今天小編教你4妙招，幫你輕鬆甩掉大肥臀，塑造漂亮美臀，白領們，趕緊來看看吧......

對於長期坐辦公室的夥伴們來說，肚子上的贅肉最容易長出來，許多的贅肉堆積起了難看的凸腹。其實很簡單，只要你沒事吃吃以下水果就能輕鬆甩掉小肚子。蘋果蘋果的確是瘦身的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結合......

在營養學界，雞蛋一直有“全營養食品”的美稱。相信幾乎每個家裏，餐桌上出現最多的佳餚就是雞蛋了，因爲雞蛋不僅美味，主要是它的營養豐富，適合每個人吃，可是有些人怕每天吃雞蛋升高血脂，殊不知一天一個雞蛋，不僅能保護心臟、提......

練習瑜伽能夠有效的鍛鍊身體柔韌性，使得身體更加靈活，減少運動受傷的機率，同時還能減壓又減肥，讓你充滿活力一整天。下面這套瑜伽減肥方法，每天只要練習十分鐘，長期堅持下來，就能讓你成功瘦身。十分鐘瑜伽減掉脂肪第一招採用......

冬季天氣寒冷，人也變的懶惰，但是胃口卻變好，因此容易積聚脂肪，尤其腹部一不小心小肚腩就出來了，這讓很多人感到發愁，想要甩掉小肚腩，我們應該養成良好的習慣，合理飲食，吃晚飯不要馬上就坐下，還可以通過一些簡單的動作，輕輕鬆鬆就......

吃掉脂肪的水果一、枇杷枇杷是很有效的減肥果品，它富含粗纖維、礦物元素、蛋白質、碳水化合物，並且含有維生素B1和維生素C，可以輕鬆吃掉脂肪哦。吃掉脂肪的水果二、奇異果奇異果(獼猴桃)含有超多的維他命C，它位居水果之冠......

瘦腿食物：香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。蘋果：蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。紅豆：可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百......

現在很女性都變成了大腹婆，尤其白領，由於久坐、不運動導致肚子上的肥肉越來越多，那麼我們該怎麼減肚子呢?減肚子最快的方法、最有效的方法有哪些呢?下面就讓小編推薦4個瑜伽動作，修身又減肚子哦!立位體前屈看似簡單動作，其......

很多妹紙身材不錯，就是手臂上贅肉比較多，而想要甩掉蝴蝶袖拜拜肉又比較難，於是一些妹紙就想要通過跳肚皮舞來瘦手臂，但有人就說了肚皮舞是腰腹部爲主的運動，它能瘦手臂嗎？肚皮舞能瘦手臂嗎能。肚皮舞雖然說是以腰腹動作爲主......

平日可坐在地上，將一隻腳擡高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鐘。當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。加強消脂收緊運動......