電腦一族用腦需謹慎小心被肩周炎暗算長時間用鼠標、鍵盤，手臂處於上擡內旋位置，使肩關節內本來用於關節緩衝的滑囊受到擠壓，時間長了易發生關節滑囊炎。如果重視不夠，嚴重時還會產生肌腱粘連甚至肌腱損傷，導致肩關節活動障......

1.轉胯運腰兩腿分開，稍寬於肩，直立全身放鬆，雙手叉腰，調勻呼吸。胯先向左、再向前、向右、向後，圍繞腰的中軸，做水平轉圈動作。轉胯1圈爲1次，可酌情做15~30次，再反方向做同樣動作。其轉圈的幅度，可逐漸加大。上身要基本保持直......

上班族如何潤肺防癌?上班族每天面對着電腦，加上久坐不動，使得上班族被多種健康問題侵擾着。爲了保證健康身體，上班族可要好好注意了，如何才能防癌保健康呢?其實只需在手邊擺一杯茶便可以幫你擊退許多困擾。下面就來找找，到......

很多上班族老是抱怨工作太忙，沒時間健身。運動確實需要時間，但只要有心，也可以化整爲零。今天就來介紹幾種以分鐘計時的健身法，你也可以根據個人需要加以選擇，找到適合自己的健身組合。別再把時間不夠當藉口，這些運動可佔不......

上班族嚴重的職業病有哪些職業病一：猝死預防妙計：戒菸限酒、清淡飲食、適量運動、作息規律、心態平和、避免大喜大悲、定期體檢、經常給自己減壓、避免精神過度緊張健康現狀：一項數據顯示，我國每年心源性猝死人數達到54.4......

享受咖啡的美好固然愜意，但是，你是否能在正確的時間飲用適宜的咖啡呢?不同的時間不同的情緒下，享用不同的咖啡，可以產生提神、放鬆、舒緩或刺激的不同作用。跟隨着上班族一天的生活軌跡及情緒變化，讓咖啡時間表告訴你應該......

一定要吃早餐這個是最爲重要的，估計大家也都聽說過，早餐不僅決定着我們一天的工作效率和工作狀態，而且長期不吃早餐會引起胃腸蠕動發生變化，進而引發胃病。不吃刺激性食物這個主要是針對我們平時的主食而言，一日三餐都儘量......

中午常吃它這小心癌症找上你生活中常見的便當，快餐，往往會是一個不知名的飯館，包裝好一份米飯、幾個菜。而受到西方飲食的影響，漢堡、炸雞腿、炸薯條、牛肉餅、披薩、碳酸飲料、有色飲料等一些高脂肪、高蛋白、高糖、少纖......

春節假期結束，各地企業陸續開工，作爲上班一族的你無論是居家辦公還是裹着層層防護出門眼睛又幹又澀，不僅酸脹無力，還迎風泛淚。出現這種情況，當心“乾眼”來襲！我們常說的“水汪汪”大眼睛裏面的水便出自於我們的淚膜，乾眼症......

上班族每天坐在電腦前工作，有時一忙起來甚至喝水上廁所的時間都大大減少，時間長了，身體就容易出現各種毛病，如肩頸痠痛，肩頸痠痛怎麼回事？白領出現這樣的症狀又該怎樣治療呢？除此之外，白領還應該防治以下的六種常見職業病。1.......

現在生活節奏加快，人們的生活和工作變得更加忙碌，上班族工作繁忙，壓力大，時間長了潛伏在身邊的殺手越來越多，有些嚴重的會影響身心健康，很多上班族都忽視了這些健康問題，這樣日積月累，對身體傷害非常大，下面小編就給大家列出上......

一天八小時，每天大部分時間我們就是坐在辦公室了。面對電腦，缺乏鍛鍊，這是上班族的常態。中華養生給大家介紹幾種茶，經常喝對上班族的身體大有益處。接下來就給大家介紹一下適合上班族喝的幾種茶。1、姜蘇茶此茶有疏風散......

熱毛巾敷眼10分鐘專家提醒：熱敷可促進眼部血液循環，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導致乾眼。滴眼藥水專家提醒：眼藥水是否能潤眼，要看兩點，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水並不適合健......

白領們每天的時間幾乎都在辦公室，運動少加上吃完就坐，這樣使得肚子的肥肉越來越多，就這樣被掛上水桶腰的稱號。當下腹部減肥成了辦公室白領們的一大難題，白領都在尋找瘦腹的祕籍，怎樣才能甩掉肚子上的肥肉呢?今天小編給白......

上班的白領最大的特點就是一天工作下來都在坐在凳子上面，幾乎沒有任何的體力運動，人們常說生命在於運動，那麼上班族應該怎麼樣抽空運動一下呢?走班快樂步行上下班步行是世界衛生組織公認的最佳運動和減肥方式。上班族沒......

上班要杜絕4種早餐1、過於冰涼的果蔬汁很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環纔會正常，氧氣、營養及廢物等......

綠茶綠茶中含有強效的抗氧化劑、維生素C，可以幫助消除體內的自由基，也可以抗輻射和氧化，保護細胞健康，促進細胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康狀態，對經常面對電腦的上班族來說是最好的飲品。菊花茶菊花有明目清肝的作用，加入適......

白領熬夜後如何恢復熬夜是白領們經常遇到的事兒，工作量大的時候，熬夜更是家常便飯，那麼熬夜後如何恢復呢？什麼是熬夜綜合症？白領平常工作較多，熬夜很常見，爲了緩解工作壓力，偶爾還會靠夜生活來緩解疲勞，但這使得一些上班族逐漸......

上班族美白四個方法告別“黃臉婆”如何既省時省力，又保證皮膚白皙呢？在這裏，偶就來簡單介紹幾招，讓你輕鬆變回瓷娃娃！美白竅門第一招：早晨一杯熱豆漿很多上班族女性由於工作忙經常忘記吃早點，這是一個對身體很不好的習慣。尤......

1.腰痠背疼症狀：腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症，腰疼既是多種疾病的一個症狀，又可作爲獨立的疾病，有時候會連着脊椎和兩側肌肉同時疼痛。預示身體狀況：常見的腰疼主要是扭傷或腰肌損傷，除此之外，出現腰疼需要警惕膀胱......