現代社會發展迅速，人們的生活節奏越來越快，這時常讓人們感到壓力山大，特別都市上班族，如何緩解壓力是都市男女迫切要解決的問題。其實緩解壓力不僅要加強鍛鍊，而且在飲食上也要多加註意，要有健康的生活方式，這些結合起來才能......

上班族如何減肥上班族快速減肥法1、保證充足的睡眠足夠的睡眠除了能保證你一整天的精神質量，更重要的是會優化新陳代謝系統，從來起來減肥效用。前提是睡眠時間要規律、建立良好的睡前習慣。減少對咖啡因和酒精的攝入、......

不要“卑躬屈膝”也許你從不在意你的坐姿，實際上由於坐姿不好而開始頭痛或頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能擡起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習慣性動作持續一段時間後，常會引發......

都市中忙碌的年輕人，有些在辦公桌前一坐一天，有些在路上忙碌奔走，有些則宅在家裏“葛優躺”，一躺一天。專家提醒年過20的你，別以爲自己還小，是時候看好你的腰了!坐好了，別翹腿有些人覺得硬椅子不舒服，到哪都專門找彈性大、較......

上班族午餐吃什麼？除了自家溫馨的餐廳，首選進餐地點就是餐館了。辦公樓周邊遍佈着各色餐館，除了口味，誰是健康首選？日餐：專家認爲，日式午餐比較健康，因爲少油鹽，且有魚蝦提供優質蛋白、海藻帶來天然粗纖維和微量元素、蔬菜含有......

現在的上班族工作節奏快，三餐不定時，使不少人成了零食大王，每個上班族的抽屜中都會備有一些小零嘴。零食很容易讓人發胖是減肥大忌，很多上班族都爲如何選擇健康低脂的零食而犯愁。今天小編就給上班族推薦幾種必備的健康零......

春節假期結束，各地企業陸續開工，作爲上班一族的你無論是居家辦公還是裹着層層防護出門眼睛又幹又澀，不僅酸脹無力，還迎風泛淚。出現這種情況，當心“乾眼”來襲！我們常說的“水汪汪”大眼睛裏面的水便出自於我們的淚膜，乾眼症......

上班族瑜伽因爲朝九晚五的固定工作時間，上班族的主要健方式就是跑步和瑜伽，利用閒暇瑣碎的時間就可以起到健身的效果，那麼上班族的健身瑜伽動作有哪些呢？下面中華養生網爲您揭祕上班族全套健身瑜伽動作，看看吧。1、手部拉......

現代人生活生活節奏越來越快，缺乏鍛鍊，飲食不合理，一系列的問題讓上班族越來越胖，是什麼因素導致上班族肥胖呢？小編爲你解讀一下：{display:none;}1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。......

現在的上班族基本上就是一批人坐在辦公室裏打字的場景，其實也就是這個樣子的，至少是大部分的，所以有很多的人會有職業病，畢竟長期坐辦公室，對着電腦是會產生一些疾病的。患上白癜風疾病的人是不會有區分的，所以對於上班族也......

生活節奏越來越快的上班一族我們也可以成爲管飽一族，因爲工作時間或是工作性質大部分上班族都不會注重飲食上的均衡搭配，長此以往也不利於身體健康，那麼爲了自身的健康，快來看看吧。現代生活節奏加快，很多傳統的生活習慣也......

上班族每天坐在電腦前工作，有時一忙起來甚至喝水上廁所的時間都大大減少，時間長了，身體就容易出現各種毛病，如肩頸痠痛，肩頸痠痛怎麼回事？白領出現這樣的症狀又該怎樣治療呢？除此之外，白領還應該防治以下的六種常見職業病。1.......

對於上班族來說，午餐總是一個讓人頭疼的問題。據筆者觀察，在寫字樓比較集中的區域，大概有90%以上的上班族是以外食來解決午餐的，其中有80%的人選擇盒飯，有10%的人是自己帶飯的，不過，這些人的主食幾乎全部是米飯。其實對於疲......

現在白癜風患者在生活中隨處可見，越來越多的人都受到白癜風的傷害，部分上班族也是會患病白癜風這個疾病的，這不僅給患者的生活造成了影響，還讓大家都人心惶惶，害怕自己也會得白癜風，想要避免白癜風的發生，我們就要對此病提高......

上班族養生謹記4點多點瞌睡少點奔波1、吃蛋白質預防發胖不少白領一直把減肥口號掛在嘴邊，卻沒有實際行動。那麼對於這些空有減肥願望的人來說，可多吃蛋白質食物，預防發胖機率。蛋白質是不增重的食物，而且能使飽腹感更加持......

乾眼症對於每天面對電腦的上班族來說並不陌生，這是一種很常見的眼科疾病，但是在治療方面，大多數人都存在認識誤區。乾眼症的病因1、由於高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降。2、服用部分降壓苭及部分精神......

上班族最青睞的6種防輻射食物幾乎所有的OL族在工作中都要用到電腦，整天呆在電腦面前工作後，不少美眉會覺得自己的皮膚越來越糟糕，尤其是面部。其實內部調養是可以很好地改善電腦輻射引起的皮膚問題的，比如以下六種防輻射......

吃這些幫你瘦肚子香蕉便祕是導致小肚子的直接原因，那麼便祕了怎麼辦呢？香蕉絕對是治療便祕的最佳利器之一，因爲香蕉裏面含有大量的膳食纖維，它能促進腸胃蠕動，防止大便乾燥，防止便祕產生。葡萄葡萄裏面含有一種特殊物質，它能......

家裏一定要有的“備荒”食物不失營養的菌藻類幹品菌藻類幹品的營養密度遠遠高於鮮品，例如干香菇中包含的維生素D3的前體成分就遠高於鮮香菇，而且幹品耐放，只要存放得當，一般不用擔心保質期。我家裏常備有乾的黑木耳、銀耳......

上班族減肥最快的方法就是改掉自己的壞習慣，多喝水多運動。想要不花錢就能快速減肥，那就不能偷懶，只有動起來，才能瘦下來，一起來看看吧！上班族減肥最快的方法就是改掉自己的壞習慣，多喝水多運動。想要不花錢就能快速減肥，那就......