男人上了年紀，身體機能下降了，性功能也會受到明顯的影響，表現爲性活動能力減弱，對性生活缺乏興趣，甚至沒有主動性要求。生活中導致男性性功能下降的原因有很多，知道怎麼解決問題，是男性重振雄風的關鍵。關於男性性功能減退怎麼辦？男性朋友要注意，在生活中養成良好的生活習慣。
男性性功能下降，在生活中多練習按摩陰囊的方法，可以有效刺激神經，使睾丸的血液循環得到很好的改善，只有在血液循環症狀的情況下，才能不斷供給睾丸新鮮血液，這樣可以很好的恢復和增強男性性功能。按摩陰囊方式很簡單，用手指輕輕揉搓睾丸，一日一次，時間兩到三分鐘即可，時間太長反而容易導致睾丸功能受刺激變得低下。
性交肌肉主要是指陰莖根部的骨盆肌，增強骨盆肌，可以增加整個盆骨和陰莖供血量，促進勃起，增加快感，並幫助患者控制射精。另外男性也可以用排尿中斷方法來找到自己趾骨尾骨肌，有意識的加強鍛鍊，堅持一個月左右，一般就能感受到對性生活的幫助了。
中年男性尤其要注意，過性生活要進行相應調整，人年紀越大，體力不比年輕的時候，因此要注意控制性生活頻率，不要在性生活次數上太過於計較，質量比數量更加重要。
男性精液質量出現問題同樣會對男性性生活質量以及性生活正常造成影響，導致男性精子質量差的原因很多，其中鋅元素的缺乏是主要原因，男性的精液中含有大量鋅元素，是男性性功能強弱的保證。此外，鋅元素還有助於提高人體免疫力，因此對於性功能下降的男性朋友而言，鋅元素的補充非常重要。
男人上了年紀，身體機能下降了，性功能也會受到明顯的影響，表現爲性活動能力減弱，對性生活缺乏興趣，甚至沒有主動性要求。生活中導致男性性功能下降的原因有很多，知道怎麼解決問題，是男性重振雄風的關鍵。關於男性性功能減退怎麼辦？男性朋友要注意，在生活中養成良好的生活習慣。
男人出現性功能下降的情況，要與伴侶雙方多交流，可以在醫生指導下做一段時間自我調整，如果調整後無效，再接受必要的檢查。通常情況下，多數出現性功能下降的男性並沒有明顯的器質性疾病，並不屬於勃起功能障礙範疇，只要進行必要調整，完全可以走出疾病陰影。
男性到了40歲左右，事業大多處於高峯期，身上擔子重，各類應酬也多，過度疲勞，飲食不規律，都有可能影響性能力，因此，要注意改掉不良生活習慣，調整生活作息，少抽菸喝酒，儘量避免熬夜，避免身體過於疲勞，並保持有充足的睡眠。
男性到中年了很容易患上各種疾病，尤其是高血壓，糖尿病，前列腺炎症等，都是常見影響男性健康的疾病，這些疾病同時也會給男性性功能帶來不良影響，因此男性朋友最好定期做體檢，瞭解自身身體狀況，發現疾病及時治療，預防和控制了這些疾病，也就等於維護了自己的性功能。
性功能下降的男性，生活中除了應該多吃含鋅元素的食物之外，其他微量元素和礦物質的補充也不能忽視。魚類可以說是調整男性性功能的最理想食品，在海魚等魚肉中含有大量的磷元素，對於男性性功能保健起到了重要作用。除了海魚以外，男性在聖湖歐中還應該多吃海藻類食物，以預防性功能衰退現象出現。
