夏天在氣溫那麼高的情況下，很多人都喜歡吃一些冰冷、寒涼的食物來幫助降溫，但是經常聽說女性經常吃涼的對月經是有影響的，那吃涼的會推遲月經嗎？
吃涼的有推遲月經的可能。
女性月經是受到情緒、妊娠、精神、環境、年齡等多種因素影響，吃涼的東西多了，會打亂體內的激素水平，而且如果在經期還吃涼性食物，可能會導致子宮受到冷刺激，盆腔血管出現過分收縮，引起經血量少或是月經推遲的現象。
大部分女性會出現痛經的情況，特別是一些寒性體質的人，痛經症狀更加嚴重，如果在經期還吃寒涼的東西會加重體內寒氣，引起宮寒痛經，導致經血量變少，甚至出現月經推遲的情況。
內分泌是人體生理機能的調控者，通過分泌各種激素在人體中發揮作用，而經常吃涼的食物，容易打亂體內的激素水分，導致體內的激素分泌過多或過少，新陳代謝紊亂，引起內分泌系統的失調。
如果因爲經常吃寒涼性食物而出現月經推遲的現象，要停止繼續吃過涼的食物，以免導致情況更加嚴重。
因爲吃寒涼的食物，導致宮寒引起月經推遲，可以用熱水袋熱敷小腹，避免讓腰腹部受涼。
吃涼性食物引起宮寒而導致月經推遲的話，可以適量喝些當歸水煮雞蛋，可以起到補氣血，調經的作用。
女性在經期前或月經期間，冷飲、雪糕、冰淇淋這類食物是不宜吃的，還有過於寒涼的食物也要避免食用，像黃瓜、梨子、螃蟹、橘子等，也是容易刺激女性子宮收縮，導致經血流通不暢，對身體健康不利。
