女性朋友注意，如果發現自己出現臉上長斑，白帶出現異常，月經不調，脾氣急躁，乳房脹痛等症狀，那就說明你出現內分泌失調現象了。引起這些現象原因主要包括生理因素，環境因素，營養因素，心理因素等，人體只有維持正常生理功能，才能改善內分泌失調問題，下面來看看，怎麼調理內分泌失調。
內分泌失調要特別注意飲食調理，注意合理搭配，補充身體必須的營養元素，多吃蔬菜水果，遠離油膩刺激食品，食用植物油來獲取更多的不飽和脂肪酸，調理內分泌失調現象。
調理內分泌失調保持愉快雷管的情緒很重要，女性特別要重視如何減壓，克服焦慮緊張等不良情緒，避免不良情緒刺激導致內分泌失調。
注重戶外鍛鍊，積極參加運動，保持規律作息，勞逸結合，尤其要注意少熬夜，保證充足的睡眠。
及時補水，重視便祕防止，注意保持汗腺，腸道通暢，保證體內毒素的能順利排泄，規範排便時間，該出汗時要排汗。
女性朋友注意，如果發現自己出現臉上長斑，白帶出現異常，月經不調，脾氣急躁，乳房脹痛等症狀，那就說明你出現內分泌失調現象了。引起這些現象原因主要包括生理因素，環境因素，營養因素，心理因素等，人體只有維持正常生理功能，才能改善內分泌失調問題，下面來看看，怎麼調理內分泌失調。
女性長期單身，缺乏性生活，或者性生活不和諧也是導致內分泌失調的一個重要原因，因此，保持和諧的性生活對於延緩卵巢功能衰退，調節內分泌失調具有重要意義。
