女人是上天賜給男人的禮物，也是上天賜給女人自己的禮物，女人又曼妙的身材，也有輕盈的話語，還有那款款深情的溫柔，註定讓女人成爲寵兒。那怎樣做個迷人的女人呢？快速的變魅力女人，就記住小編說的這七原則吧！
一個水果：每天吃含維生素豐富的新鮮水果至少一個，長年堅持會收到明顯的美膚效果。
兩盤蔬菜：每天應進食兩盤品種多樣的蔬菜，不要常吃一種蔬菜，一天中必須有一盤蔬菜是時令新鮮、深綠顏色的。最好生食一些大蔥、番茄、涼攔芹菜、蘿蔔等，以免加熱烹調對維生素、、雛生素I？等的破壞。 每天蔬菜的實際攝入量應保持在400克左右。
三勺素油：每天的烹調用油限量爲3勺，而且最好食用素油，即植物油。 這種不飽和脂肪對光潔皮膚、塑造苗條體形、維護心血管健康大有裨益
四碗粗飯：每天4碗雜糧粗飯能壯體養顏美身段：：要克服對精加工主 食的嗜好，抵制零食的誘惑
五份蛋白質食物：每天吃肉類50克，當然最好是瘦肉，魚類50克 (除骨淨重廠豆腐或豆製品200克、蛋一個、牛奶或奶粉沖劑一杯：.這種以低脂肪的植物蛋白質配膳非高脂肪的動物蛋白質，或用植物性蛋白質配 膳少量的動物性蛋白質的方法，不僅經濟實惠，而且動物脂肪和膽固醇相 對較少，被公認是一種“健美烹飪模式”。
六種調味品：酸、甜、苦、辣、鹹等主要調味品，作爲每天的烹飪佐 料不可缺少，它們分別具有使菜餚增加美味，提高食慾，減少油膩，解毒 殺菌，舒筋活血，保護維生素c減少水溶性維生素的損失，維持體內滲 透壓和血液酸鹼平衡，保持神經和肌肉對外界刺激的迅速反應能力，以及 調節生理和美容健身等不同功能。
七杯開水：茶水和湯水，每天喝水不少於7杯，以補充體液，促進代 謝，增進健康，要少喝加糖或帶有色素的飲料。
