女性的壓力在近幾年大幅度提高，同時引起了很多種婦科疾病的發生，以乳腺炎爲首的問題日益嚴重。若不重視乳腺炎的情況很容易後期演變爲其他類型的乳腺疾病。那麼，我們應該如何預防乳腺炎呢？
預防乳腺炎的方法
不戴有鋼託的胸罩：媽媽的乳汁會時常不經意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，這時候新媽媽不要戴帶有鋼託的胸罩，最好戴專門的哺乳胸罩，以防帶有鋼託的胸罩擠壓乳腺管造成局部乳汁淤積引起急性乳腺炎。
要注意自身衛生清潔：喂寶寶前後最好用清水擦洗，然後用衛生的毛巾將乳頭擦拭乾淨，保持乳頭的清潔。
注意飲食調攝：宜食清淡而富於營養的食物，多食新鮮蔬菜瓜果，如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、葷腥油膩之品。
產前每月在乳頭及乳暈上擦一次花生油：妊娠8個月後每日用溫水洗擦乳頭、乳暈，使乳頭變韌耐磨，預防產後嬰兒吸吮而皸裂。有乳頭內陷者更應注意矯正。
產後催奶不宜過急：產後補充營養並不是多多益善，幫助下奶的魚湯、肉湯或雞湯一定要根據奶水分泌的多少適量飲用。因爲有些新媽媽在開始分泌奶水時乳腺管尚未通暢，而新生兒吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶脹結塊，給新媽媽帶來痛苦。所以，產後進食下奶的食物應從少量開始。
掌握正確的哺乳姿勢：要讓嬰兒含住大部分乳暈，而不是隻含乳頭。每次餵奶時要使奶汁完全吸空，如嬰兒吸吮力不夠，不能吸空時，可用吸奶器或用手將乳汁擠出，不使乳汁鬱積在乳房內。如發生乳汁鬱積，可局部熱敷，每次20～30分鐘，每天3～4次。用手從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩後，用吸奶器將乳汁吸出或用手擠奶，每天7～8次。
哺乳時一定要讓寶寶吃空一側乳房再吃另一側：不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時間吃不到奶後引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽媽的奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房裏，以防形成硬結造成急性乳腺炎。同時養成定時哺乳的習慣，不讓寶寶含着乳頭睡覺。
哺乳後應清洗乳頭：不要讓嬰兒含着乳頭睡覺。哺乳時間不宜過長，防止乳頭破損或皸裂。若乳頭皸裂，可塗魚肝油鉍劑或蓖麻油鉍劑，餵奶前則要將藥劑擦淨。也可在哺乳後擠出少量乳汁塗在乳頭上。皸裂嚴重時需暫停餵奶，用手將乳汁擠出或用吸奶器將奶吸出，傷口癒合後再餵奶。乳頭內陷的產婦，每天清洗後用手指向外牽拉乳頭加以糾正。
