海帶營養豐富，具有抗輻射、減肥排毒、促進鈣吸收的功效，所以很多人愛吃海帶。但是作爲特殊人羣的孕婦能吃海帶嗎？孕婦吃海帶需要注意什麼呢？我們今天就來聊聊孕婦吃海帶的注意事項。
孕婦可以吃海帶，但不宜多吃。海帶鈣含量是牛奶的十倍，其含磷量也高於其他所有蔬菜，此外還帶還富含人體所必須的碘，硒等多種微量元素。不過話又說回來，海帶雖好，多吃猛吃是不行的，尤其是對於孕期間的的婦女，要注意海帶要吃得好，還得吃得少才行。
碘是人類不可缺少的營養素之一，是甲狀腺製造甲狀腺素的原料。它能促進蛋白質生物合成，促進胎兒的生長髮育。孕婦缺碘，最嚴重的危害是使胎兒先天智力低下甚至白癡。即使後天補碘，其智力也終生難以得到改善，因此孕婦需要適量吃海帶。
但是海帶味鹹性寒，因此懷孕初期脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者需慎食；只要孕婦不屬於脾胃虛寒、腫脹、腹瀉消化不良者是可以吃海帶湯的，而且一般孕婦更應該適當的吃點海帶，補充碘的攝入量，以免造成胎兒發育不良、智力低下。
總結一下，孕婦懷孕是可以適量地吃一點海帶的，但是海帶屬於寒性食物且含碘量較高，孕婦還是應該儘量少吃，以免引起不適影響胎兒發育。
