男性朋友在日常生活中多忙碌於事業和家庭，所以總是會忽略了對於自已身體的調理，以爲只有女人會虛弱，其實男人也會體虛。那麼男人體虛怎麼調理呢？一起來了解一下吧。
男人體虛怎麼調理
1.飲食調理
在飲食方面可以吃一些含有蛋白質的食物，像蛋白質粉或者是雞蛋、肉類或者是魚類等等食物都能夠起到補充蛋白質的效果，同時要注意多吃一些蔬菜或者是水果，像那種溫補燥熱的食物要儘可能多吃一點，比方說韭菜炒蛋或者是燉狗肉等等都是很不錯的，有體虛的男性還要注意多喝水，做好身體的排毒工作，這樣才能夠確保讓自己的身體因此變得更輕鬆一些，達到更理想的改善體虛體質的效果。
2.藥物調理
可以吃補氣的藥物，比如黃芪、黨蔘等。如果是脾不足，可以吃四君子湯。如果是脾陽虛，可以吃理中丸或者附子理中丸。如果是腎陰虛，可以吃以六味地黃丸爲主的補腎陰的藥物。如果是腎陽不足，可以吃金匱腎氣丸補腎陽。
3.運動調理
可做一些柔緩的運動，如在公園、廣場、庭院、湖畔、河邊、山坡等空氣清新之處散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。平時可自行按摩足三裏穴以健脾補氣。不宜做大負荷運動和大出汗的運動，忌用猛力和做長久憋氣的動作，以免耗損元氣。
4.調整生活習慣
注意每天早上和晚上都能夠用熱水來泡自己的腳，同時洗臉也要用熱水才行，無論是多熱的天氣都不能夠選擇光着身子睡覺，睡覺的時候一定要穿上背心才行，同時也要注意不能夠有長時間吹風扇或者是待在空調房的情況出現，另外，還要注意調整好自己的心情和情緒才行，不要有生悶氣或者是動怒的情況出現，否則會因爲這樣而導致自己的身體健康因此受到比較大的影響。
上面就是爲大家介紹的男人體虛怎麼調理相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
