柑子是上火的水果,它具有一定的滋陰作用,但柑子中糖分含量較高,過量食用後,大量熱量無法及時轉化,會導致血糖升高,從而出現上火的情況。柑子富含維生素C,適當食用能提高免疫力,預防多種疾病,但注意食用量,以免引起口乾舌燥、便祕的情況。
柑子是上火水果還是去火水果
柑子是上火的水果,專家表示,每天吃柑橘不超過3個,這樣既能滿足人體對維生素的需求,也能增強體質,但食用過量則無益,容易出現口舌生瘡、咽喉乾燥、便祕的情況。
柑子的營養價值
1、含有豐富的維生素和碳水化合物
從柑子的營養價值上可以看出,果肉中所含有的蛋白質、脂肪以及碳水化合物都是人體所需要的元素,而維生素和檸檬酸等的營養價值也非常高,可以促進腸胃吸收,有助於消化。
2、含有膳食纖維和果膠元素
柑子中的果膠可以有效降低膽固醇,減少高血糖和高血壓的發生;而膳食纖維則有助於通便,真正讓你的腸胃毒素及時排出體外,從而更好地保持健康。
柑子是鹼性還是酸性
柑子是鹼性水果,由於柑子中鉀、鈣、磷等礦物質元素的含量相對高,食用之後會進到人體,消化後的代謝產物偏鹼性,所以,從營養的角度來看,柑子是一種鹼性水果。