吃雞蛋是一種有效的美白皮膚的方法,因爲雞蛋中的蛋白質正是對皮膚最好的營養,經常吃雞蛋,可以讓皮膚變得有彈性,還能防止衰老,還能起到美白的效果。黃瓜也是一種可以美白的蔬菜,內涵豐富的果酸可以清潔肌膚,可以幫助皮膚裏面的暗沉色素排除體外。還有冬瓜也是一種非常有營養的蔬菜,可以使人皮膚白嫩。
吃什麼水果美白皮膚效果好
1、檸檬
檸檬裏面的鈣質以及維生素c含量很高,能夠消除色斑,增亮皮膚,還可以讓皮膚變得更加水潤,讓抵抗衰老的速度變得更快,檸檬裏面還含有非常豐富的果酸,能夠讓皮膚角質軟化,達到去角質作用。
2、草莓
草莓的美白效果也非常不錯,但很多人並不知道,一部分的人只知道草莓可以達到美白牙齒以及改善油性皮膚作用,其實美白皮膚的效果也是相當不錯的,如果想要達到快速美白效果就可以用草莓炸成汁後塗抹在臉上,能夠避免黑色素沉澱,能夠起到祛痘作用。
3、菠蘿
菠蘿裏面含有非常豐富的菠蘿酵素,能夠讓血液裏面的纖維蛋白被溶解,能夠清理腸道,美白皮膚,讓皮膚真正的變白,讓氣色也變得更加不錯,又能夠起到解油膩效果,對於想要美白皮膚,保持好身材的人來說就非常不錯。
吃什麼食物美白皮膚效果好
1、豆腐+海帶
平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好。
2、多喝牛奶、多吃蔬菜水果
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿蔔、芹菜等儘量少吃。