炎炎夏季，在烈日下走一小會，肌膚就曬的又紅又燙，要是不注意及時修復肌膚，時間再久一點，原本又白又嫩的皮膚就變得黑不溜丟了。還在爲怎麼美白肌膚而苦惱的話，就來看看吃什麼食物美白皮膚最快吧。
材料：甘蔗、木瓜、豬腳、枸杞、馬蹄、薑片、鹽
做法：豬蹄切塊焯水撈出，甘蔗去皮切段，馬蹄切開，生薑切片，木瓜切丁;鍋中放清水和豬蹄，待水滾後改小火放入薑片煲40分鐘;放入甘蔗、馬蹄再煲10分鐘，放入木瓜枸杞，最後加少許鹽調味。
功效：豬腳含有豐富的膠原蛋白質，每天能夠攝取5000mg的膠原蛋白質，就能夠很好的增加肌膚彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。
原料：獼猴桃3個，蝦仁5個，奶酪粉30克，雞蛋1個，油適量，沙拉醬30克。
做法：將獼猴桃去皮對半切開做成獼猴桃盅，挖出果肉切丁，雞蛋打成蛋汁備用，將洗乾淨的蝦仁裹上蛋汁之後再沾奶酪粉，放入油鍋中炸成金黃色後瀝乾油，將蝦仁和獼猴桃果肉放入獼猴桃盅，淋上沙拉醬即可食用。
功效：大多數水果含有豐富的維生素，多吃水果可以幫助肌膚排毒，而彌猴桃中的維生素C含量很高，可以擾黑色素生成，能夠幫助消除皮膚上的暗沉，讓膚色變得更明亮。
材料：赤小豆3000克、白砂糖200克
做法：將紅豆洗淨後加水用旺火煮沸，再改用文火燜至酥爛，然後加白糖再次煮沸後即可食用。
功效：紅豆自古以來便是公認的養生佳品，吃紅豆不但可以排水腫，還可以補血行氣，保證膚色自然紅潤!
材料：黃豆或者黑豆適量，白糖適量
做法：生豆漿加熱到80～90度的時候，會出現大量的白色泡沫，但這是一種“假沸”現象，豆漿還沒有煮熟，此時的溫度不能破壞豆漿中的皁甙物質。正確的方法應該在豆漿出現“假沸”現象後繼續加熱3～5分鐘，使泡沫完全消失;需要注意的是，豆漿反覆煮容易造成營養物質流失，煮豆漿要控制好加熱時間，千萬不能反覆煮。
功效：豆漿中含有豐富的維生素C和維生素E，每天飲用豆漿能增加肌膚的細滑度，並改善疤痕膚質，起到滋潤美白肌膚效果。
炎炎夏季，在烈日下走一小會，肌膚就曬的又紅又燙，要是不注意及時修復肌膚，時間再久一點，原本又白又嫩的皮膚就變得黑不溜丟了。還在爲怎麼美白肌膚而苦惱的話，就來看看吃什麼食物美白皮膚最快吧。
原料：乾紅棗150克、冰糖50克(或片糖)、蜂蜜200毫升、水350毫升
做法：乾紅棗洗淨切開挖去核後和冰糖放入鍋中，加水用大火煮沸後蓋上蓋子，轉小火煮至湯水收幹;用打蛋器將紅棗攪拌成棗泥，繼續煮，一直煮至水份收幹;將棗泥盛晾涼後倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存;飲用時，取適量蜂蜜棗泥，衝入溫開水調勻即可。
功效：蜂蜜中含有大量氨基酸、維生素及糖類，這些物質極易被人體吸收，紅棗具有活血養顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況，常喝蜂蜜紅棗茶使皮膚變得更加細膩有光澤。
原料：麪粉、紅糖、酵母、芝麻、水
做法：將紅糖加水融化，最好過濾一下，因爲有的紅糖中含有雜質;然後加入酵母和麪粉混合攪拌均勻，將保鮮袋抹上香油鋪在模具中，倒入攪拌好的紅糖麪糊，將麪糊放在蒸籠上，在三十度左右的溫度下蒸半個小時，待麪糊蒸醒後灑上芝麻，冷水上鍋，用中火蒸三十分鐘左右，關火開蓋。
功效：紅糖被視爲美膚聖品，它含有的氨基酸和大量微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度，並起到美白肌膚的功效。
材料：黑木耳30克，紅棗10枚
做法：將黑木耳用清水泡發2小時，然後洗淨和紅棗一同放入鍋中，加適量清水熬煮半個小時左右，早、晚各食用一次。
功效：黑木耳有去黑斑、潤膚、防肌膚老化的功效。堅持服用黑木耳紅棗湯，能有效祛除臉上斑點，使臉部氣色紅潤，增強體質。
材料：大米100克，黃瓜一個，生薑適量
做法：將大米洗淨放入清水熬煮，黃瓜洗淨切絲，生薑切絲。待大米熬煮30分鐘後，加入切好的黃瓜絲和薑絲，熬煮至濃稠狀即可，每日服用二次。
功效：黃瓜粥具有潤澤皮膚、祛斑、減肥的功效。
