一敲大陵穴:
兩手握空拳,拳心相對,兩手腕關節橫紋的正中兩筋之間的大陵穴,對敲32次。
二敲腕骨:
兩手握空拳,放鬆,右拳在上,拳心向上,左拳在下,拳心向下,腕骨對腕骨,用力敲打16次,換左拳在上再敲16次。
三敲合谷穴:
雙手握空拳,拳心向下,手臂向前平伸,用力對敲兩手合谷穴,32次。
四敲後溪穴:
屈肘兩手握空拳,拳心向裏,第五掌骨小頭後方的掌橫紋頭的兩手後溪穴對敲32次。
五叉虎口:
兩手拇指、食指分開,掌心向下,對叉虎口,32次。
六叉八邪穴:
兩手十指張開,手心向裏,十指對叉五指岐骨間的八邪穴,32次。
七敲勞宮穴:
右手掌骨高處敲打左手掌心的勞宮穴,16次,換左拳敲打右手心勞宮穴16次。