保護我們的牙齒在我們很小的時候家長們就會教育我們了，尤其是在早晚的時候要記得刷牙，還有飯後記得漱口，牙齒對我們的重要性我們大家都是知道的，那麼刷牙雖然是每天都會做的一件事情，但是還是有人做的並不正確哦，目前市場上所出售的牙膏裏都是含有定量的過氧化氫，用於漂白牙齒的，但是這樣並不好，那麼如何正確刷牙，我們一起來看看吧。
如何正確刷牙
1、先刷牙齒外側面，將牙刷刷毛與牙齒表面成45度角斜放並輕壓在牙齒和牙齦的交界處，輕輕地做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒從牙齦處往下輕刷，下排的牙齒從牙齦處往上輕刷。
2、再刷咬合面，牙刷平握，用適中力度來回刷牙齒的咬合面。
3、然後刷內側面，豎起牙刷，利用牙刷的前端輕柔地上下清潔牙齒內表面。
4、後輕刷舌頭表面，從內向外去除食物殘渣及細菌，可以保持口氣清新。(因爲舌苔裏也會存在一些細菌。)
牙齒如何美白
1、省時省事的就是在每天早晚刷牙的時候往牙膏上面擠一些檸檬汁，然後正常刷牙即可，這個方法針對牙齒髮黃，顏色不均勻都有很好的效果，因爲檸檬汁的酸性較大，所以在用時不可過量。
2、正因爲檸檬的洗淨力強，而且還可以強效美白牙齒，所以，可以在每天喝一杯檸檬汁，檸檬裏面還含有維他命C，能強固齒根，增強抵抗力，預防各種口腔疾病。
3、在每天晚上刷完牙之後，可以把檸檬去皮取其汁，然後用棉籤蘸檸檬汁擦拭牙齒，擦的時候不要着急，要一點一點全部擦到，否則會導致顏色不均勻。
注意事項：另外，也可以在每次刷牙前含一小口檸檬汁，效果也會很好。
刷牙的注意事項
1、刷牙的次數的每天不宜過多，早晚各一次即可，我們在一天中，吃過飯或者比較有刺激性的食物之後，通常情況下無需刷牙，只需清水漱口即可。
2、因爲刷牙是每天都要做的事，我們在選擇牙刷的時候，建議選擇軟毛牙刷，並且要記得勤於更換牙刷。
3、刷牙的力度不要太重，要輕輕的刷，速度可以快一點，但不能忽略牙齒的每一個角落，每一個角落都要清潔到，以免殘留食物殘渣導致口臭。
4、我們在使用新牙刷的時候，建議是用溫水加少許鹽，浸泡少許10-15分鐘爲好，好是不要直接使用。
5、刷牙的時間要計算好，刷的時間不可過長和過短，過長會導致傷害牙齦，過短又不能很好的清潔牙齒，一般是2分鐘左右。
6、一定要使用正確的刷牙手法，如果發現自己刷牙的手法是錯誤的，一定要及時更正過來，因爲錯誤的刷牙方法，等養成一種習慣之後，就很難改過來，長期如此，就不能很好的清潔牙齒，從而導致各種牙齒問題出現。
7、每次刷完牙，可以刷一下舌頭，舌頭上也會殘留一些食物的摻雜物質，所以，建議養成每次刷完牙齒，輕輕的在舌苔上刷幾下
正確刷牙的次數和時間
1、每天早晚刷牙2次
人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。牙菌斑一般會在被清除後的1至6小時內新生，因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次;在清除牙菌斑時，應特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。有條件者，每餐之後應立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發齲，所以睡前刷牙很重要，刷完後不再吃任何東西，維護一夜的口腔衛生醫學|教育網蒐集整理。
2、每次刷牙時間不少於3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉着、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但一般不應少於3分鐘。
結語：刷牙雖然是每天都會做的事情，但是我們也要注意它正確的方法，還有很大的人認爲刷牙用的勁越大就會越好，其實這是錯誤的了，這樣容易使牙齒受損，對我們牙齒的神經也是很不好的，同時刷牙也要注意一下次數問題，只有正確的刷牙，才能獲得好的健康收益。
