依據經絡散佈的規律,腹部有7條主要的經絡通過(六條陰經和一條任脈),是先天最簡單寒凝的地方。
中醫以爲:陰屬寒,寒則凝,凝則結,結則聚,聚則不通,不通則痛。腹部寒涼是致使腹部肥壯、經絡阻塞的最大原因。
腹部是人體生命點
腹部包括脾、胃、肝、膽、腎、膀胱、大腸、小腸、子宮等臟腑,假如腹部經絡不通,溫度過低,都會影響臟腑機能。
而腹部的養護對調理這些臟腑的緩慢疾病會起到直接的作用。
任脈:有統任全身的陰經,調理五臟的作用。
督脈:有總督全身各陽經,調理六腑的作用
衝脈:總領全身氣血,依據任督的調理,養分五臟六腑全身經脈。
腹部經絡不通會呈現哪些狀況
1、虛寒體質,如怕冷多汗、寒熱來往、手腳冰涼等。
2、男科、婦科疾病,如前列腺肥壯、前列腺炎、痛經、月經不調等。
3、內分泌疾病,如肌膚晦暗、粗糙、長斑、長痘等。
4、腸胃不好,如便祕、拉肚子、腹痛、脹氣等。
5、肥胖、肌肉鬆懈、下垂、乳房萎縮外擴等。
6、免疫力低、衰老得快。
7、不孕不育、宮寒等。
揉腹的作用
1、促進腸蠕動,消除便祕
揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,起到促進排便的作用,從而預防和消除便祕,對老年人尤其需要。
2、腹部按揉利於減肥
通過輕重快慢不同力度的按摩,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利於人體保持精神愉悅,睡覺前按揉腹部,有助於入睡,防止失眠。
對於患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和、血脈流通,起到輔助治療作用。
4、揉腹防疾病
每天早、中、晚飯後各揉腹1次,每次約揉5分鐘,可達到輔助治療潰瘍病的目的。
因爲胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關,經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。
5、慢性肝炎
每天早、晚堅持揉腹,則舒肝解鬱、調理脾胃,可解除肝區隱痛、腹脹不適、食慾不振等。
6、手術後腸粘連
患者在傷口完全癒合後,進行自我腹部摩擦,可防手術後腸粘連的發生。
一般應在每天早晨起牀前上午10點、下午3點鐘和每晚睡前各揉1次,揉腹能促使腸道蠕動,有利於局部組織對手術後滲出液吸收。
經常練習不同的摩腹法,能夠達到緩解便祕、疏肝理氣等功效。
敲打肚子辦法介紹
第一步:蜷手拍
手握半拳,用曲起來的半個手指背和手掌接近手腕處去拍肚子,力度自己把握。
注意:是“拍”,不是重擊!拍到一定時刻,感覺到肚子發熱,裏面有東西好像在跳動,此刻能夠繼續用此辦法,也能夠用下一步。
第二步:手掌拍
慢慢加大力度,力度不行者出痧慢。仍是要再着重,敲打不是重擊,敲打有清脆聲,重擊是悶鈍聲。
只要能忍受,拍打的力度越大越痛,療效也越好。但千萬不可超出被拍者的忍受範圍。被拍者受不了就應立刻減低拍打力度。
輕拍也可達到與重拍相同甚至更好的療效,但需要的拍打時間更長。對一個部位如果能拍打一小時以上,療效更好。
想要健康,最佳、最有用的辦法是堅持。
注意事項:過飽或者飢餓時、妊娠及經期婦女、皮膚病患者、腹腔內有腫瘤、感染或出血病症的人羣不適合做揉腹。
結語:按摩運動不用花錢,而且隨時隨地都可以做,很適合大家日常保健,只要採用正確的方法,肯定會有神器的效果,別忘了做哦。