如今，有很多的男人會有腎虛的現象，那麼男人腎虛怎麼辦呢?腎虛的危害有哪些呢?對身體會產生什麼樣的不良影響呢?腎虛的調理方法有哪些?下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。
腎虛的危害
1、早上起牀後。會有腳後跟不舒服的現象，人在歇息時，血液是在肝，起牀須把血液送至全身，因爲腎臟欠好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會生硬，活動一下，血液循環到了關節纔會輕鬆。
2、看東西的瞳孔部份叫做“視覺”，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得幹、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做'飛蚊症'，久了以後壓力會越來越大，造成“青光眼”。
3、想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因爲缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮溼、變化，承受不了就會發作，稱爲“過敏性鼻炎”。
4、手腳開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡着了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡着了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。
5、腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，後就尿失禁。
6、人活着就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。
男人腎虛怎麼辦
1、益腎元氣茶
何首烏五克。生地，枸杞子，菊花，再放上大棗三粒，多放點水煮開，並且可以加一些冰糖。由於何首烏、枸杞子和生地都可以平補肝腎、補腎滋陰。黃芪可以健脾益氣，菊花可以清熱。大棗在健脾、諧和五臟方面功效比較好。平補肝腎、腎養元氣。
2、蝦米茶
蝦米10克，綠茶3克。共放入茶杯中，用開水沖泡，加蓋燜15分鐘，代茶頻飲。蝦米富含有了人體必需的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，特別其中含有增強免疫力的物質，因此多吃蝦具有補腎、排毒的功效。蝦米茶常用於治療腎虛腰痛，具有溫腎壯陽的功效。
3、溫紅茶
每天喝紅茶。並在紅茶裏面加上檸檬。紅茶不僅好喝，而且紅茶性溫去寒暖胃，更具滋養作用。每天一杯紅茶能幫助男性減壓，然後有利於心臟健康。英國倫敦大學曾做了一項紅茶實驗，成果顯現每天喝一杯紅茶的人壓力更小。飲用紅茶能夠補腎強身，如在紅茶中加上檸檬，健壯骨骼作用更強。不過研討也顯現喝紅茶好別太濃，一天別超過4杯。
4、菟絲子茶
菟絲子12克、綠茶3克。將菟絲子搗碎，加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘後，即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效。可治療男子不育、性功能低下和肝腎虛的消渴症，久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。
5、益智仁茶
益智仁15克、綠茶3克。先將益智仁搗碎與茶葉一同用沸水沖泡代茶飲。此方有溫腎止遺之功效，用於下焦腎元不足所致的遺精早泄、陽痿不舉、性慾低下、心煩失眠等。
6、胡桃蜜茶
胡桃仁10克、綠茶15克。共搗成細末，加蜂蜜適量用沸水沖泡後即可飲服。此方有溫腎納氣、止遺、興陽事之功效，多用於男子性功能低下、滑精早泄，陽痿者。
腎虛的調理方法
其實現在很多人都有一點腎虛的，有的一些人可能因爲工作的原因，已經虛了很久了，還感覺是因爲自己太累導致身體不舒適的，其實您錯了，是腎虛惹的禍，趕快來看看日常怎麼調理腎虛吧。
1、足部要保暖
其實這個可以每天晚上都做的，下了班就用暖暖的水泡泡自己的腳部，可以緩解一天的疲勞，還可以促進全身的血液循環的，這個方法是補腎的佳方法之一的哦。這是因爲腎經絡起於腳底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴。適當吃些麥麪包。泡玩腳的話，您可以給自己來幾片面包的，不僅僅可以讓自己的胃部舒服一點，還可以給身體補充一定的複合性碳水化合物，緩解您一天緊張的情緒，也可以讓您快速入睡的哦。
2、保持充足的水分
每一天都要喝足1.5升水。水是生命之源。水不足，則可能引起腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。預防腰痛應避免坐臥溼地，若涉水冒雨或身勞汗出後應立即換衣擦身，以發散風寒或寒溼。
3、避免過度勞累
每一天注意勞逸結合，房事、體力勞動過重會傷腎、房勞過度會傷腎。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣纔有助於養腎。應使腰部不受損傷，保暖，或加用腰託。若腰痛、腰痠是某種疾病的一個主要症狀，則應以治療某種疾病爲主。
4、保存睡眠充足
到了晚上時，一定要保持睡眠充足，充足睡眠對於腎氣的滋養起着重要作用。許多腎虛者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎的養護。
5、拒絕暴飲暴食
每天合理安排膳食，現代人吃飯機會增多，常會吃下過量的食物，飲食無度無疑會增加腎的負擔。應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物
6、酒後不要喝濃茶
在喝酒過後，不要喝濃茶。有的人認爲酒後喝茶能是好習慣，其實這非但無效，還會傷腎。茶可以較快地讓腎不能發揮利尿作用。
結語：通過上文小編的介紹，相信大家對男人腎虛怎麼辦也有了一定的瞭解了，那麼男人在腎虛的時候可以喝一些益腎元氣茶、蝦米茶、溫紅茶、益智仁茶、胡桃蜜茶等，這些對治療腎虛有一定的幫助哦。
