我們大家都知道身體抵抗力，但是你知道皮膚抵抗力嗎？怎麼增強皮膚抵抗力？皮膚抵抗力很重要，如果皮膚抵抗力下降，皮膚就容易出現紅血絲，過敏，起小疙瘩等等皮膚疾病，那麼，怎麼增強皮膚抵抗力？現在小編詳細介紹。
怎麼增強皮膚抵抗力
1、怎麼增強皮膚抵抗力
要多做運動，運動能夠增強體質，提高人體各方面的抵抗力，包括皮膚免疫力，減少感冒和其他上呼吸道感染的機會，減少由於感染而誘發或造成皮膚困擾復發的可能；同時戶外運動可以使人更多的接觸日光紫外線，多數情況下，日曬對減輕皮膚問題是有有益的。此外，運動還有助於常年受皮膚問題煎熬的人開闊視野，調理心情，增強戰勝頑疾的信心。
飲食要以清爽清淡爲主，多吃具有清利溼熱的食物，少吃辛辣、海鮮、腥膩的食物，忌吃性屬溫熱助火或各種發物等；同時對一般食用冷食進行消暑降溫的方式要慎用，過多的冷食會對腸胃造成嚴重的刺激，加快腸胃蠕動的速度，降低腸胃對營養的吸收，對提高皮膚免疫力產生不利影響。少用抗生素，抗生素是造成我們免疫力低下的一個重要因素。
2、皮膚抵抗力低下的危害
免疫系統會對生存在人體皮膚表面的細菌起到支配作用，並降低人們產生皮膚困擾的風險。免疫力低下的人羣，皮膚很容易出現溼疹、長痘痘、皮膚潰爛等問題。而皮損的出現會不斷破壞着皮膚的抵抗力，我們都知道皮膚其實也是人體中的一道免疫系統，一旦受到破壞，人的身體健康將會在無限惡性循環中受到威脅。皮膚是否會產生困擾來襲也主要取決於人體皮膚免疫力是否平衡協調，當免疫功能協調失衡或下降時，人的皮膚表面就容易被細菌或真菌侵襲，進而出現瘙癢、發炎等問題。
3、皮膚抵抗力低下有什麼表現
皮膚總是出油，特別容易長痘痘有些時候可能是是免疫力低下而導致的。在免疫力低下後，皮膚微生物失衡就容易出現黃褐斑。免疫功能異常，影響皮膚區域微生物的生態平衡，皮膚受損後導致傷口遲遲不愈，進而容易引起皮膚潰爛，比如壞疽性膿皮病就與免疫異常有關，這是一種皮膚複發性破壞性潰瘍。溼疹的發生與環境的潮溼以及免疫力低下是有關係的，這些都是導致溼疹反覆復發的原因。
皮膚抵抗力低下的原因
1、不經常運動，不經常運動的人一般免疫力都比較差。每天堅持做有氧運動，可以增強體質，從而會使人的免疫力提高，也可促進血液循環，加快代謝，是堆積在面目的毒素排除。
2、體內缺乏維持免疫力系統的營養，蛋白質是維持免疫系統的主要營養物質，當提內缺少蛋白質，就會導致皮膚抵抗外來細菌和病毒的能力下降，皮膚受到細菌和病毒的入侵，就會引發一些皮膚疾病。
3、皮膚不清潔，肌膚不清潔，就會導致細菌和病毒殘留在皮膚表面，這些細菌和病毒最後會直接進入皮膚深層，然後引起一些皮膚病。可通過多補充維生素B2和維生素B6來增加肌膚的抵抗力；另外，油性的皮膚建議用弱鹼的潔麪肥皁洗，因爲鹼過多就不能抵抗過敏。
4、情緒低落，當人出現憂愁、悲傷等消極的情緒，就會導致免疫力下降。
皮膚抵抗力低下吃什麼
1、大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，對女性的內分泌有重要的調節作用，可以有效平衡皮膚微生物環境。
2、粗糧富含的維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，是保護皮膚的天使；特別是粗糧中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排泄，這也是保證皮膚健美的關鍵。
3、新鮮蔬菜含有豐富維生素C，經常吃水果，消化系統就能吸收各類水果豐富的維生素和花青素。可以增加敏感肌膚對外界刺激的耐受能力。
4、奶牛使用大量青草，使得牛奶中還會含有高含量的維生素，吸收了這些成分的肌膚自然可以大幅度提升抗過敏的抵抗力。
相信通過小編的文章，大家現在都已經知道了，我們的皮膚抵抗力，皮膚抵抗力對於我們來說也是一件很重要的事情。尤其是女性朋友，如果皮膚抵抗力比較差的話，就比較容易受到外界的影響。
