男人腎虛的保養方法你都知道了吧,我們在生活中,這些都是需要好好的保養的。男性都希望自己能夠擁有強壯的腎臟功能,腎臟好壞直接決定了男性的性功能,但是養腎也不能盲目,不能亂吃一些補品和藥物,不然會損傷了腎臟,造成不可逆的影響。
男性養腎的誤區有哪些?
1、只注重補腎,忽視了腎臟健康
補腎是很多男性崇尚的一種養生理念,認爲補腎就是補腎臟,其實這是一種誤區,中醫說的腎是一個功能學的概念,主要包括了內分泌功能、生殖系統的功能和泌尿系統功能。現在醫學所說的腎是指的是腎臟,腎臟主要承擔者清除體內毒素以及代謝物和水分的功能,同時也協助身體控制血壓、產生紅細胞、調節電解質的濃度,腎臟受到了損害是不可逆的。
2、魚類和肉類蛋白太多
蛋白質是我們人體必需的營養元素,很多人非常重視蛋白質的攝取,並不是說高蛋白質的食物吃得越多越好,健康人羣必須要通過均衡的飲食補充每天所需要的蛋白質即可。現在有很多男士經常性應酬,長期吃肉吃魚會導致蛋白質攝入過多,長期攝入高蛋白質的食物,會增加了腎臟的負擔,讓腎臟長期處於超負荷的狀態。如果腎功能已經受到損害時,一定要嚴格控制蛋白質的攝入量。其實蛋白質不只限於各種肉類、牛奶,海鮮、豆製品、各種肉類裏面也含有比較高的蛋白質。
3、天天喝肉湯容易引發痛風
南方地區喜歡喝湯,在煲湯的時候會加入肉類且煲三個小時,長時間的熬製會讓大量的嘌呤溶解在肉裏面,如果經常和高嘌呤的湯類,就會導致大腦過度興奮,身體中尿酸增多,尿酸含量升高時會導致痛風,同時也損害了腎臟。除此之外大量的吃海鮮喝啤酒也會傷害腎臟,因爲海鮮裏面含有的一些成分和啤酒一起作用下,會增加人體血液中尿酸的含量,從而誘發了腎病。
4、經常憋尿喝水不足
有些男性工作比較繁忙,常常出租憋尿狀態,長期憋尿過久的話會增加膀胱的壓力,膀胱壓力導致逼尿肌功能也會下降,影響了輸尿管導致尿液返流容易引起腎盂腎炎或者腎功能障礙,不管工作再忙也要按時上廁所。也有一部分人因爲工作繁忙所以顧不上喝水,當身體內水分不足時,尿量就會減少,尿液中攜帶的毒素和廢物濃度就會增加,從而引起了腎結石,所以要養成多喝水的好習慣,每天要保證八杯子白開水,只有多喝水纔可以沖淡尿液,把尿液中的毒素排出體外。
養腎方法
護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因爲腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮溼的地方長期行走。
另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。
大便要暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。
大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨牀發現,許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此,不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。
結語:男人的身體怎麼護理,你都知道了嗎,我們得多注意保養了。有些男性工作比較繁忙,常常出租憋尿狀態,長期憋尿過久的話會增加膀胱的壓力,膀胱壓力導致逼尿肌功能也會下降,影響了輸尿管導致尿液返流容易引起腎盂腎炎或者腎功能障礙,不管工作再忙也要按時上廁所。
