妊娠紋相信大家都聽說過，妊娠紋是萎縮紋的一種。萎縮紋是人體在懷孕、健身、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象,呈紅色、白色或紫色條紋。那我們平時在生活中應該如何預防妊娠紋呢？現在就跟着小編看看都有哪些方法吧。
1.補充維生素D。其對健康的皮膚至關重要。食用強化食品和保健品比曬太陽更安全。
2.吃富含歐米伽3脂肪酸的食物。它可以幫助皮膚保持柔軟,防止妊娠紋產生。許多深海魚、亞麻籽、核桃、大豆和藻類等都富含歐米伽3脂肪酸。
3.多吃水果蔬菜。維生素A、C、E和鋅是皮膚健康的必需營養,水果蔬菜富含多種維生素和礦物質。
4.使用保溼潤膚霜。堅持使用潤膚霜,有助於減少出現妊娠紋,緩解皮膚拉伸時的瘙癢症狀。
5.塗抹防曬霜。紫外線會破壞膠原蛋白和彈性蛋白。應在塗防曬霜30分鐘之後再曬太陽,並且每隔2個小時重新塗一次。
6.避免孕期體重增長過多。美國婦產科學院建議,一般情況下,孕期體重以增加25～35磅(約22～31斤)爲宜。
7.經常鍛鍊。鍛鍊有助於維持健康體重,避免長胖時皮膚過度拉伸。鍛鍊還可以增加血流量,促進皮膚復原。
8.儘量避免使用激素類軟膏治療瘙癢。其中含有的“可的鬆”會損害皮膚中的膠原蛋白,導致妊娠紋產生。治療皮膚瘙癢時應儘量避開這種成分。
9.不吸菸。吸菸會減少皮膚血流量,消耗皮膚營養,釋放有害自由基,分解皮膚中的膠原蛋白和彈性蛋白纖維。
看完文章相信您也明白了，不想要難看的妊娠紋，平時一定要注意預防哦。
