口臭是生活中比較常見的一種現象，很多人都會有口臭的煩惱。但是對於多數人而言，卻不知道口臭是什麼原因引起的，所以即使知道了口臭怎麼去除小竅門，還是不能改善口臭的問題。本篇文章就來與大家詳細聊聊有關口臭的那些事，一起看看腸胃不好口臭怎麼辦!
口臭怎麼去除小竅門
口臭問題困擾了不少人，雖然網上有不少去除口臭的產品，但是對於多數人而言，還是希望知道一些小竅門，這樣對於在去除口臭的過程中才能更加放心。其實，吃對了食物也是可以去除口臭的，那麼，吃那些食物對改善口臭問題有幫助呢?看看下面的內容吧。
1、牛奶
在很多時候我們難免會遇到重口味的人，會比較喜歡吃大蒜，但是吃過大蒜之後嘴裏面都是味道，那麼出現這種情況的時候我們喝一杯牛奶，可以快速去除口臭。
2、金橘
金橘在我們日常生活中也是屬於很常見的一種水果，我們只知道它比較高的營養成分，不知道它有去除口臭的功效，其實金橘對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
3、蜂蜜
在出現口臭的時候我們也是可以通過蜂蜜來進行有效的緩解，蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便祕引起的口臭頗有效。
4、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裏，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
5、柚子
除酒後異味可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
6、香芹菜
這種草本植物有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。爲了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
7、酸奶
新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因爲這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙牀疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
8、富含纖維素的蔬菜
包括蘋果、胡蘿蔔等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能溼潤口腔，還能清除附着在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
9、含大量維生素C的水果
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙牀的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非從食品添加劑中攝入，因爲添加劑可能會使消化功能紊亂。
口臭是什麼原因
口臭不是什麼大病，但是在生活中卻時常影響着人們。尤其在重要的場合，一講話就散發口臭，不但對於個人形象有所打擊，有時候更會給別人留下不好的印象。所以，解決口臭問題成了大家會關心的事情。那麼，口臭到底是什麼原因引起的呢?
口臭的原因很多，可以分爲兩大類：一種是口腔問題，另一種則是非口腔問題。
口腔問題
1、一種是因爲口腔長期清潔不到位導致牙齒上附有菌斑、牙石、軟垢等等。
2、另一種是因爲口腔疾病問題，如牙齦炎、牙周炎、蛀牙等等口腔疾病引起細菌的滋生，尤其要注意厭氧菌，這往往是產生口臭的主要物質。
非口腔問題
1、胃腸道疾病
假如你有慢性胃炎、功能性消化不良等等胃腸道疾病，也是會引起口臭的。
2、肺腑功能失調
肺腑功能失調患者常表現爲腹脹、煩躁、失眠、頭昏等症狀，肺腑功能失調也是引起口臭的原因，應當同樣重視。
3、長期便祕
肺腑功能失調的患者也會引起便祕。而人長期便祕之後體內的有害物質就無法及時地排出，進而被吸收入血裏引發口臭。長期便祕的患者還常有食慾不振、易怒等症狀。
4、內分泌紊亂
月經期間的女性可能有比較深刻的認識，因爲在月經期間因爲內分泌功能的紊亂，女性朋友們的唾液分泌會有減少的傾向，因此這樣的情況是有利於厭氧菌的生長，從而引發口臭。
5、精神因素
精神壓力大、神經緊張導致副交感神經時常處於興奮的狀態，這也是讓口腔唾液分泌減少的原因，同理，厭氧菌則會大量滋生。
6、飲食不當
如果你吃了一些辛辣刺激的食物，如蔥、大蒜抑或是韭菜後沒有立刻清潔口腔，如果殘留物儲存在口腔中會有一股臭味。當然吃得過飽、進食油膩食物、晚餐距離睡覺的時間太短導致過多食物仍然留在胃中，這些原因都是導致口臭發生的因素。
如何預防口臭
1.飲食習慣要良好
蔥，蒜，韭菜，咖啡，辛辣油膩食物，高蛋白食品都是容易造成口臭的食物，爲了避免口臭發生，應該少吃這些味道重的食物，即使要吃，也是與瓜果蔬菜搭配。
2.多喝水
每半個小時喝白開或檸檬水，可以清洗口腔氣味，茶葉水也有抑制口腔腐爛菌繁殖的工作，每天喝幾杯淡茶水，可以有效保持清新口氣;和酸奶對於預防口臭也有效果，酸奶中的乳酸菌可以抑制口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，減輕口腔異味。
3.禁菸酒
少吸菸，煙本身氣味重，煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣。
4.保持大便習慣
保持良好大便習慣，每日1-2次，以減少糞便滯留、促進食物消化發酵氣體從腸道排出，從而減少氣體從腸道吸收入血經唿吸道排出引起口氣重。
5.飯後漱口
凡是能沖刷掉細菌和促使唾液分泌的方法，都對治療口臭有一定療效，飯後用水漱口，可以有效沖刷食物殘渣和細菌，避免食物在口腔長時間停留，腐敗產生臭味，引發口臭。
腸胃不好口臭怎麼辦
1、多喝綠茶。
綠茶中含有兒茶素和類黃酮成分，有助於。飯後建議喝點綠茶既能清潔口腔，又能消除口腔異味。好不要用咖啡或果汁來潤喉。
2、飯吃八分飽。
導致口臭的原因之一是內臟的負擔加重。飲食過量不利於腸胃的消化，因此吃飯好吃到八分飽。
3、多吃鹼性食品。
酸性食物是引起口臭的根源，多食用蔬菜、藻類、菌類等食物。
4、飯後漱口。
由於口腔內溫度高，留在口腔內的食物殘渣很快就會發酵，從而引發口臭。飯後漱口能沖洗掉口腔中附着的食物殘渣，預防口臭。
5、充分咀嚼。
充分咀嚼可以分泌充足的唾液從而避免口臭。可在空閒時間嚼嚼口香糖。
6、堅持喝酸奶。
有研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因這種物質是口腔異味的罪魁禍首。
結語：以上的文章就爲大家介紹了有關口臭的常識，相信大家對口臭的原因和口臭去除辦法也會有所瞭解。事實上，去除口臭並不是簡單的事情，我們不但要在日常生活中養成良好的習慣，更要在飲食上多多的注意。當然，只要你長期堅持，那麼自然就會遠離口臭的煩惱。
