吃什麼才能更好的排毒呢,我們都是需要對大家好好的注意調理的,健康的護理比什麼都重要了。你覺得人的體內有毒素呢?當然有,因爲人每天要吃不少的食物,可以說酸甜辣都有接觸到,其中不能被吸收的食物也就在人體內變成了殘渣,再經過胃、腸道里液體的“洗禮”,部分毒素被排出體外,部分毒素則還殘留在體內,所以需要想辦法排毒,而這個時候是養生排毒的好時機,趕緊行動起來吧。
1、山芋潤腸方
配料及做法:準備好兩個山芋,之後將山芋洗乾淨,再用水煮熟了就可以吃了。
服用方法:每天用一劑就好,但是不要一次吃完,建議分兩次食用。需要堅持兩三療程才行(一般15天算一個療程)。
此方法有清腸通便、排毒瘦身的功效,最適合有習慣性便祕的人使用,不妨試試看,堅持使用排毒體內毒素,身體棒棒噠。
2、清熱潤腸方
配料及做法:準備好兩個橙子,約250克的無花果。將材料洗乾淨之後,然後將橙子和無花果切成小塊,再分別將它們榨成果汁,之後將兩種果汁放一起攪拌均勻當飲料喝。
服用方法:每天一劑,建議早上起來後就飲用,所以說空腹喝最好的。
此方也有清熱潤腸、排毒瘦身的功效,早上起來喝一杯不僅能排毒,也剛好爲休息了一晚上的身體補充水分。
3、鮮木瓜胡柚果汁
配料及做法:準備好350克的木瓜和1個胡柚,之後將木瓜和胡柚分別去皮去籽並切成條狀,再將兩種材料一起榨成汁就可以了。
服用方法:每天兩劑,將果汁當做飲料飲用。
此方也有排毒瘦身的效果,當然還有清熱健美的功效。當然也不要爲了能快速瘦身就毫無節制地喝,要懂得適量。
此款果汁有排毒功效主要是因爲含有木瓜和胡柚兩種排毒瘦身的水果,不信?具體往下看:
木瓜中含有能夠將脂肪分解成脂肪酸的獨特蛋白酶,能夠減少脂肪在體內積聚,所以說吃木瓜有減肥的作用。另外,木瓜中含有特別好的洗腸排毒劑——果膠。它能更好地潤腸,能夠減少體內脂肪的沉積,也就相當於減少毒素的積累。
胡柚還有很多的維生素C,此種營養元素是促進脂類分解代謝的好東西,更能夠減少機體脂肪沉積,將身體不需要的毒素更好地排出體外。
酸奶
酸奶中含多種維生素,其中的維生素C能減少黑色素形成,令肌膚保持白皙。
紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便祕,促進排尿。紅豆有清心養神、健脾益腎功效,加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強健筋骨等作用,能治肺燥、乾咳,提升內臟活力,增強體力。
綠豆
綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效。是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常食能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品,味道清香,老少咸宜。
檸檬
檸檬含豐富的維生素C,被美容界視爲製作美白護膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內有毒物質外,亦有天然的美白肌膚功效,有助於消除臉部雀斑。
白蘿蔔
蘿蔔有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進排便,利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒,則適合生食。蘿蔔是一年四季的藥膳,尤其是生食的作用比烹煮後好得多。白蘿蔔可幫助消化,刺激腸胃蠕動,並促進新陳代謝和體內毒素的排出,尤其適合不經常運動的人和高強度腦力工作者。
地瓜
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因爲它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便祕、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。所以地瓜堪稱排毒效果最佳的食物之一。
蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜。但是,應該注意的是生藕性寒,有清熱除煩之功,特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用;煮熟後由涼變溫,有養胃滋陰,健脾益氣養血的功效,是一種很好的食補佳品,特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現爲肌膚乾燥、面色無華的人。此外,藕段間的藕節是一味良藥,具有健脾開胃、養血、止血的作用,還能改善氣色。
黃瓜
《本草綱目》中記載,黃瓜有清熱、解渴、利水、消腫之功效。黃瓜肉質脆嫩,汁多味甘,生食生津解渴,且有特殊芳香。據分析,黃瓜含水分爲98%,富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿蔔素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分。
現代藥理學研究認爲,鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。吃黃瓜可以利尿,有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼,具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效,對除溼、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
但是黃瓜偏寒,脾胃虛寒、久病體虛者宜少吃。有肝病、心血管病、腸胃病以及高血壓的人,不要吃醃黃瓜。
黑木耳
黑木耳,性甘味平,有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。古書記載,木耳“益氣不飢,輕身強志”。木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,被譽爲“素中之葷”。
木耳中所含的一種植物膠質,有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒清胃的作用。其還同時具有養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發的功效,並可防治缺鐵性貧血。
胡蘿蔔
胡蘿蔔對改善便祕很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好。胡蘿蔔是有效的解毒食物,它不僅含有豐富的胡蘿蔔素,而且含有大量的維生素A和果膠,與體內的汞離子結合之後,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內汞離子的排出,非常適合經常熬夜的人。
結語:護理身體還是非常的有必要了,每個女人都是要對自己的身體多加護理和保養的。女人們要排毒瘦身要趕早喲。另外,除了以上介紹的排毒瘦身方法之外,女人們日常也要通過規律的作息,科學的飲食搭配以及一定量的運動是少不了的,多方面一起搭配起來能夠更好地達到排毒瘦身理想效果。
